האם אתה לוקח את הדברים באופן אישי?

נטילת דברים באופן אישי יכולה להפוך לבעיה שפוגעת בהערכה העצמית. אם כל מצב שלילי שניצב לפנינו נלקח באופן אישי מדי, אנו עשויים לחשוב שאנחנו אשמים, או שאנחנו מאמינים לעצמנו שהם בעלי ערך מועט או אחרים נגדנו..

שמישהו שדוחה אותנו הוא חוויה שיכולה להיות לא נעימה, אבל אנחנו לא צריכים להתנות את בריאותנו הרגשית לאירוע שכזה. כאשר מתרחשת דחייה, זה יכול להיות בגלל גורמים מרובים: האדם השני תפס אותנו, עשינו משהו לא בסדר, אנחנו לא מסתדרים ... מה לא בריא הוא לקחת את הכל באופן אישי ובכך להשפיע על ההערכה העצמית שלנו. אנחנו חייבים להיות מציאותיים יותר ולתת חשיבות הוגנת לאירועים.

זה לא כל דבר אישי

תחשוב לרגע, למה מישהו יכול לדחות אותנו, האם זו באמת אשמתנו?? הסיבות יכולות להיות רבות, וכולם מעבר לשליטתנו. זה יכול להיות כי השני להסיק מסקנות טועה כי יש לו מפה מנטלית שבה היה מישהו דומה לנו עם מי הוא לא היה ניסיון טוב.

זה יכול להיות גם כי התנהגות כלשהי לא מרוצה ונופל לתוך הלא נכון לחשוב שאנחנו ההתנהגות שלנו, כאשר במציאות אדם הוא הרבה יותר מזה ואנחנו יכולים לעשות טעויות ספציפיות.

יכול להיות גם שלא עמדנו בציפיות של האחר, אבל במציאות אנחנו לא צריכים לנסות, כי אנחנו חייבים תמיד להיות עצמנו ולא להסתגל למה שאחרים רוצים שאנחנו נהיה. אם אנחנו לא רוצים אחרים, זה לא הבעיה שלנו, אם הם לא מקבלים אותנו כמו שאנחנו, עדיף לתת אלה יחסים לרוץ.

לחנך את המוח שלך

זה יהיה טוב לחנך את המוח, במקום לחשוב שהכל באשמתנו, הבה נשנה את דרך החשיבה. לדוגמה, אתה כותב למישהו והם לא עונים לך, למה אנחנו צריכים לחשוב שזה באשמתנו? אנחנו לא יודעים את הסיבות למה שמישהו מחליט לא לענות והדבר האחרון שאנחנו צריכים לחשוב הוא שאנחנו נופלים קשה, כי מאחורי מחשבה שאנחנו נופלים מחליא את האמת "אנחנו נופלים על עצמנו".

הסיבות לכך שמישהו אינו יכול לענות לנו הן כה נרחבות, עד כי אנו בהחלט לא מבינים את זה, זה יכול להיות בגלל חוסר זמן, בעיות אישיות, חוסר מוטיבציה או פשוט, כי יש כל כך הרבה אפשרויות שהם מחליטים לבחור אחרים, לא יותר טוב או גרוע יותר, אבל הם להתאים יותר את הצרכים שלהם.

אנחנו אף פעם לא יכולים להתאים לכל מקום, ולכן יש צורך ללמוד לחשוב באופן שבו הסיבות לא משנה, הכל חייב לזרום באופן טבעי ומה עובד טוב ומה לא, כי זה לא היה בשבילנו, טוב יותר לשנות קורס לקבל דברים.

האמונה בך גם אם אינך עושה אחרים

זהו המפתח העיקרי לחיות בצורה אשמה ללא שמח. אנו מוצאים כל מיני מצבים בחיים, לפעמים הם ירצו אותנו, הם יחמיאו לנו, אבל אחרים יחלו ויגלו אותנו, זה במצבים אלה בהם עלינו להאמין בעצמנו גם אם אחרים לא.

בכל פעם שאתה מראה שאתה מאמין בעצמך למרות שאחרים לא, אתה תהיה גדל, אתה תהיה להגדיל את ההערכה העצמית שלך, אם אתה מסוגל לעשות זאת תוכלו להבחין איך האבטחה שלך יגדל.

זה חוק החיים, יהיו מצבים חיוביים וגם שליליים, כמובן אם נתחיל לחיות ואנחנו מתמודדים עם דברים חדשים, כי אם נישאר באזור הנוח לא יהיו לנו דברים שליליים, אבל לא חיוביים. אם אנחנו רוצים לגדול אנחנו חייבים ללכת שיט לים הפתוח.

אנו מודים לאותם אנשים שמקבלים אותנו כפי שאנחנו, ואלה שלא, כי הם עזרו לנו לממש את האמונה בעצמנו למרות שאחרים לא., ובזכות זה, אנחנו יכולים לגדול וללמוד שאנחנו לא יכולים לרצות את כולם אלא לאדם החשוב ביותר: את עצמך.

אל תגיד לי שאני לא מקשיב לך

לאמה Rinchen Gyaltsen, בשיעורים שלו על מדיטציה בודהיסטית, תמיד אומר לתלמידיו: "אף אחד לא רוצה לפגוע בך, לאותו אדם היה יום רע והיית בדרך, אבל זה יכול להיות כל אחד אחר". מה שאנחנו יכולים ללמוד מהוראה זו הוא כי פעמים רבות אנו כלי קיבול של כעס של אחרים פשוט בגלל שיש להם יום רע, והם יכולים לצעוק עלינו או לכל אחד אחר. שינוי נקודת המבט על היבטים מסוימים של החיים, זה משחרר אותנו מאוד מרגע של כעס.

אם מישהו יכה אותנו בטעות ברחוב נוכל לקפוץ בזעם ובפנים: "למה היכית אותי? " אנשים רבים מגיבים ככה, הם לוקחים את זה באופן אישי. אבל אם אנחנו מבינים שהאדם הזה היה מתיח ומתח את השרירים שלו ונתן לנו בשוגג כמו לכל אחד אחר שהיה שם, נדע שזה היה מפגש מקרי שלא צריך לתת חשיבות רבה יותר.

מספרת את הסיפור שיום אחד תלמידיו של בודהה שאלו אותו מאוד: "מורה, אנשים צוחקים עלינו ומעליבים אותנו, איך ייתכן שזה לא משפיע עליך?" בודהה השיב:העלבון בא מהם אבל אף פעם לא בא אלי" וזה שאנחנו, כמה פעמים זה עולה לנו לקבל את זה, יש לנו את ההחלטה לבחור איך אנחנו מתייחסים למה שקורה בסביבה שלנו. הם יכולים להעליב אותנו? כן, אבל אנחנו יכולים לבחור לא לקחת את זה באופן אישי ולא לשמור על העלבון. בדרך זו, נהיה חופשיים יותר.

תמונה באדיבות אלבה סולר