טכניקות להגביר את המיקוד שלך ללמוד וללמוד מהר יותר

האם אתה צריך למקסם את זמן המחקר שלך? האם אתה צריך ליישם אסטרטגיות כדי ללמוד טוב יותר?? התמקדות המחקר הוא המפתח להיות מסוגל ליישם את כל אסטרטגיות שאתה יודע בוודאות. טכניקות הלימוד אינן דבר אם המיקוד אינו מושג.

דגש על קידום מוקד הלימודים חשוב לאלו שעושים עבודה ו / או משפחה תואמים את המחקר או שחוזרים ללמוד לאחר שנים רבות. זה לוקח הרבה כוח רצון הרבה משמעת.

אבל, בנוסף, יש צורך ללמוד לבודד את כל מה שאין לו מה לעשות עם המחקר כדי להיות מסוגל להתמקד בו. הטכניקות אנו מנתחים להלן יעזור לך להגדיל את המוטיבציה שלך ללמוד להתמקד כדי להשיג את המטרות שלך.

"לימוד הוא לא מעשה של רעיונות רב, אלא של יצירת מחדש אותם."

-בניטו טייבו-

סנן את המידע שאתה מקבל

אנחנו חיים בעולם רווי מידע, מחדשות פוליטיות, כלכליות ואירועים לחדשות תרבותיות, בכורה לסרט, רכילות ורכילות, דרך החדשות בסביבה הקרובה שלנו וכמובן ברשתות חברתיות ובתקשורת המונים. כל המידע המקיף אותנו מפציץ אותנו וגורם לנו להפיג את מוקד תשומת הלב שלנו.

אם אתה רוצה להתמקד במחקר עליך לנקוט צעדים כדי לסנן את המידע שאתה מקבל לנקות את דעתך. אתה חייב לבודד את עצמך מפני קבלת מידע חיצוני באותה מידה שאתה צריך להתמקד. זה אומר לא להשתתף ברשתות חברתיות, לצפות בטלוויזיה או להאזין לרדיו, קריאת מגזינים ועיתונים וכל הסחות דעת אלה המסייעים לך להתמהמה.

אל תחכו להרגיש כמו ללמוד

אם אתה צריך ללמוד, אתה צריך ללמוד, אם אתה אוהב את זה או לא. הנהנתנות אליה אנו רגילים גורמת לנו לחשוב שהכל צריך להיעשות להנאה ובהנאה. טוב, לא. לא משנה כמה מרגש זה, אם אתה צריך ללמוד, אפילו לא חושב אם אתה מרגיש את זה. קבל על זה ולא נותנים לו יותר הקפות.

אין להגיש לאידיאולוגיה המגבילה כי כל דבר בחיים הוא ליהנות, וכי אתה צריך להרגיש גירוי המניע נחמד להתחיל משהו. אז אתה רק להיכנע אלפי הסחות דעת שתמצא סביבך.

דגש על המטרות שלך

זכור בכל בוקר שיש לך סיבות טובות ללמוד: המטרות שלך. אתה לומד משהו ומשהו. ואתה רק תקבל את זה אם אתה לומד.

 בכל פעם שאתה לומד, אתה לוקח צעד לקראת המטרות שלך.

תחשוב בכל בוקר: איך אעבור לכיוון המטרות שלי היום?? שכח מה אתה רוצה לעשות באותו רגע, ולחשוב על מה אתה יכול ליהנות כאשר אתה להשיג את המטרות שלך.

מחקר ראשון, ואז להירגע

זה לוקח יותר זמן ללמוד להטמיע את הידע. המידע נספג ונעשה חלק מכם כאשר אתם נרגעים. לכן, השאר הוא חיוני לאחר הלימודים. אתה צריך לנוח כדי להטמיע את המידע. לכן, גניבת שעות שינה אינה יעילה. 

בנוסף, תצטרך intersperse רגעים מרגיעים בפגישות הלימוד שלך. בנוסף להכנסת כמה דקות כדי לעבור כל 30 דקות, אתה צריך לעשות לעצור 20 דקות עד שעה וחצי שבו אתה צריך לנוח להירגע על המידע להתיישב במוח שלך. לעצום את העיניים ולתת מה שלמדת לספוג.

ללמוד לפני שאתה הולך לישון

כמה מחקרים מבטיחים זאת שינה לאחר לימוד יכול לשפר את הזיכרון של מה כבר למד בעבר וללמוד למידה. לזה יש הרבה מה לעשות עם מה שהסברנו בנקודה הקודמת. קריאה לפני bedtime יכול גם לעבוד פלאים בחיזוק זיכרון לטווח ארוך.

אבל זה לא אומר שאתה צריך לגנוב שעות של שינה. הוכח כי שלילת עצמך לישון כדי ללמוד באופן משמעותי מפחית את הלמידה שהתקבלו עד שלושה ימים לאחר.

לאכול טוב לממש

ללמוד לא אומר שאתה צריך לשכוח את הבריאות של הגוף שלך. אכילה טובה, הימנעות קפאין עודף, וכמובן, אלכוהול, הוא חיוני כדי לבצע במחקר. מזונות עשירים בחומצות שומן חיוניות הם מזונות טובים למוח, ונראה שהם עוזרים לעורר זיכרון וזיכרון.

פעילות גופנית טובה גם למוח, שכן הוא מקבל תוספת של דם וחמצן למוח, אשר יכול לשפר את תפקוד המוח.

תרגיל מסייע לך להיות חכם יותר מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי פעילות גופנית טובה למוח ומשפר את היכולת לזכור וללמוד. קרא עוד "