אתה לא יכול לשנות את החיים שלך מבלי לשנות את ההרגלים שלך

באמצע השינוי, החזרה של הימים היא מלאה של אלמנטים קבועים. המכס לשמור אותנו כל הזמן קבלת החלטות במודע. אנחנו יודעים שכשאנחנו קמים אנחנו צריכים להתקלח, להתלבש, לאכול ארוחת בוקר ולצאת לקחת את האוטובוס, את הרכבת התחתית או את הרמזורים בירוק.

אנחנו לא חושבים על זה, אנחנו מכניסים את הטייס האוטומטי שלנו ואנחנו עושים את זה בזמן שאנחנו נפשית להכין את הפגישה שיש לנו באמצע הבוקר או שאנחנו גומרים לבחור את הכלים שאנחנו נשרת את האורחים שלנו הערב. אנחנו בהחלט להשליך אורז כאשר אנו קוראים באינטרנט כי פחמימות הם לא הכי טוב בלילה. סלט, זה יהיה סלט וכמה חטיפים. מהר יותר ויותר סביר שלכולם יש צלחת שהם אוהבים.

הטכנולוגיה וקצב החיים שלנו ניתקו אותנו

עידן הטכנולוגיה הוא עידן מנותק, שבו הגוף והנפש מבלים זמן רב בעבודה בכיוונים שונים. הגוף אחראי על המכס ועל הראש של החדש, המורכב או מה שחשוב. דיסוציאציה זו משפיעה, למשל, על תפיסת הזמן או שאנו עושים טעויות נוספות במשימות פשוטות. השארנו את המפתחות במקום שלא מאוחר יותר אנחנו זוכרים, וזה שבזמן שעזבנו אותם קראנו את התעמולה שלא השאירו בתא הדואר.

הגוף אחראי על anodyne ואת הראש החדש, המורכב או מה שחשוב.

לאחר מכן, כאשר עזבנו את "מחירי סופר" על גבי המפתחות, התחלנו לכתוב את הדוא"ל שאנחנו הולכים לכתוב הבא. של דיסוציאציה זו, מן העובדה כי הראש הולך במהירות שונה מאשר הגוף שלנו, גם חלק מהלחץ ששומר על הפעימות הבסיסיות או המתח הגבוה שלנו נולד. זה כמו לרדוף אחרי גזר שהוא תמיד מולנו כי המקל והחבל שמחזיק אותו מעוגנים בראש שלנו.

לרגע אנחנו עוצמים את עינינו ופותחים אותם שוב, מפוחדים מהאינרציה שאנו נושאים, ומהקולות של מנהגינו.

הגיע הזמן שבו החלטנו לשנות

בעיצומה של אינרציה זו, רבים מאתנו היו רוצים שחיינו יהיו שונים. אנחנו רוצים להיות יותר מסודרים, לבלות יותר זמן עם החברים שלנו, לא מרגיש חסום על ידי הבעיות שלנו כאשר חבר קורא לנו לספר לנו כי אמה נפטרה. בכך אנו מבינים את המהירות האסטרונומית דרכה אנו נוסעים דרך העולם אנו גם מבינים שאנחנו רוצים חלק טוב מהחיים שלנו להיות שונה ... שינוי זה עובר שינוי המכס שלנו.

העובדה היא שזה יקרה לנו אם לא נתחיל. לעולם לא נגיע לעיר הזאת, כי אנחנו כל כך אוהבים אם לא נשמור, אנחנו לוקחים את כרטיס הטיסה, אנחנו מכינים את המטען, אנחנו אבזם למעלה ואנחנו מתכוננים לטוס. אנחנו לעולם לא נעשה את זה אם אנחנו לא מתחילים לעשות פעילויות שונות, אם אנחנו לא לוקחים את הצעד לעשות את זה.

אנחנו רוצים להיות יותר מסודרים, לבלות יותר זמן עם החברים שלנו, לא מרגיש חסום על ידי הבעיות שלנו כאשר חבר קורא לנו לספר לנו כי אמה נפטרה.

תחשוב על זה הרבה פעמים נחמת החזרה היא סוג של חור שחור שתופס אותנו. בעיצומו של מערך הכוחות הזה, השינוי מרמז על החלטה, על עלות ועל הוצאה להורג. לעזוב את המוח שלנו, משחקים דמיוניים ולהתחיל משיק הכוונה שלנו ואת המציאות כרוך לקחת סיכונים. סיכונים המאיצים את הפעימות שלנו, אך עם טעם נוסף שמייצר מתח.

טוב, אז מה אנחנו יכולים לעשות כדי ליצור שינוי משמעותי המכס שלנו? אנחנו הולכים לבנות את התהליך בשלושה שלבים:

• הראשון יהיה לעשות השתקפות על מה השינוי הזה יביא ומה המוטיבציה שלנו ללכת בכיוון הזה. אם זה תהליך ארוך מאוד, להקים תגמולים ביניים ביניים דקות כדי להעריך את השינוי.
• התחל בהקדם האפשרי. אם החלטתם להפסיק לעשן לא לחכות עד סוף השבוע. תחשוב שהתוכנית שציירת לפני כן תהיה הרבה יותר חזקה אם תתחיל עכשיו.
• שתף את השינוי הזה עם אחרים. עם זה אתה יכול את הלחץ החברתי של הסביבה שלך שורה לטובת שינוי זה. אולי זה יעלה לך אחרי כמה מריבות איתם, אבל בסופו של דבר זה יהיה לך קל יותר לקבל את השינוי וזה כנראה הם יסלחו לך.

הרי אי פעם הרגשת את ההרגשה הזאת: כמה מרגש וקל כמה שינויים נראים כאשר אנחנו במיטה עומד לישון ואת במעלה ההר הם נראים בבוקר כאשר אנחנו שמים את הרגליים על הקרקע ולהתחיל עם המנהגים שלנו. זה כאילו שמנו את הרכבת על המסלול ואת המאמץ לשבור אותו היה הרבה יותר גדול.

זו אולי הנקודה האחרונה שאנחנו צריכים לנהל כאשר אנו רודפים שינוי: להיות מודע לכך שיהיו זמנים שבהם אנחנו הולכים להיכשל או שזה יהיה יותר קשה, שום דבר לא יקרה, יש לנו הזדמנות לנסות שוב.

"אם אתה מגביר את המודעות, השינויים בחיים שלך מגיעים לבד" המוח ללא מצפון הוא מוח אומלל. ושהטיפוח של מודעות הוא מעשה של שפיות, אהבה וחמלה כלפי עצמו. קרא עוד "