שתף:
בכל פעם שאתה מחשיב משחק, לחשוב לפני איך זה ישפיע עליך
תחשוב רגע בחיים שלך שבו אתה לא מרגיש שום דבר גאה ההתנהגות שלך. אולי בפעם הזאת צעקת על אמא שלך, אתה מכבד את השותף שלך או שאתה בהתרסה הסתכל על עמית לעבודה.
איך הרגשת אחרי שעשית את זה? אני בטוח שבתחילה יכולת לחוש תענוג כלשהו אם אתה ביצעת את ההתנהגויות האלה זה בגלל שאתה מרגיש פגוע. איכשהו חשבת שזה לא הוגן שהם התייחסו אליך כל כך, בצורה הפוכה למה שאתה צריך באותו הרגע.
אבל אני גם בטוח בזה אז הרגשת אשמה ועשית כמיטב יכולתך לתקן את הנזק, גם אם זה היה סמוי. תחשוב על זה.
בני האדם טובים מטבעם, אבל לפעמים יש לנו אגו שמסתיר אותנו וגורם לנו להיראות כמו האדם שאנחנו לא באמת.
האגו לפעמים דוחף אותנו לפעול באופן בלתי הולם עם אחרים בלי לחשוב על ההשלכות האפשריות בטווח הארוך, פשוט משום שאנו מניחים לעצמנו להיות נשלט על ידי אותו או על ידי המצב הרגשי שלנו של הרגע. תחשוב שזה בדיוק המקום שבו שמירה על שליטה, מחזיק את הסוס בורח, הוא רעיון טוב.
תחשוב על עצמך לפני המשחק
דרך טובה להתמודד עם האגו היא לחשוב תחילה על איך אנחנו יכולים להיות מושפעים על ידי מישהו אחר מתנהג כמו שאנחנו חושבים שאנחנו צריכים להמשיך. רבים מהתנהגויות בלתי הולמות שלנו יתפוגגו לפני הוצאתם להורג, פשוט על ידי השתתפות בהשתקפות המופיעה במראה זו.
אם אנחנו יכולים להרגיש איך האדם הזה ירגיש, לשים את עצמנו בנעליים שלהם או על העור שלהם ולהבין את זה, זה יהיה יותר קשה לנו לפעול באופן אימפולסיבי. אנו נשמור על נזקים, קינות ורגעי מבוכה.
אמפתיה היא היכולת של בני אדם לשים את עצמם במקום של האחר, כדי להיות מסוגלים להרגיש מה הם מרגישים, להיות בנעליים שלהם בנסיבות שלהם.
הלמידה להשתמש בו חיונית כדי לשפר את היחסים החברתיים שלנו ואפילו את היחסים שלנו עם עצמנו, עם האגו שלנו. אנחנו נהיה הרבה יותר מאושרים אם אנחנו יודעים איך לנהל את האגו ולשמור אותו במפרץ.
לכן, כאשר אתה מוצא את עצמך במצב שבו מישהו לא התנהג בצורה הטובה ביותר איתך, ואתה מוכן לפעול עם נקמה, עם קנאה או שנאה, הפוך את המאמץ הנפשי להיכנס בעצמך ולחשוב על איך זה יכול להשפיע עליך. בזה אנחנו לא כל כך שונים.
השאירו את הטינה הזאת, את השנאה הזאת או את הרעיונות האלה של עוול הצדה והבנו שלמרות שהחיים ואחרים אינם תמיד ולא פועלים כפי שאנחנו רוצים, זה לא אומר שאנחנו צריכים להחזיר את זה.
זה חכם ורציונלי להיות מעל למצבים האלה ולפעול בשלווה, בלי סבל שלא לצורך. "עין תחת עין, שן עבור שן" היא טעות גדולה, רק יביא לנו השלכות שליליות בטווח הבינוני או הארוך.
כמה מפתחות ללמוד להזדהות
הקשיבו לאדם האחר ופתחו את עצמכם
לפעמים מי פגע בך או שלא היה מסוגל להתנהג כצפוי, הוא בעצם עובר דרך מהמורה, טעה, נפגע או יש בעיות. אולי, לפני שמתחננים ומתכוננים להחזיר את זה, וזה מה שאנחנו עושים לעתים קרובות, לחשוב אם זה לא יהיה טוב יותר לשאול אותו מה קורה או למה הוא התייחס אליך בצורה כזאת. אולי אתה מופתע ויש לי הרבה לספר לך.
כמו כן יש צורך לפתוח את עצמך ולהתחבר עם האדם האחר מבחינה רגשית, כי אתה מבין את הרגשות שלהם, אבל באותו זמן להיות מסוגל לעזור להם עם מצוקותיהם.
נסו לא לעשות שיפוט חפוז
אם אנחנו רוצים להיות אמפתים עם אחרים, עלינו להכיר אותם, להעמיק אותם ולהבין שאנחנו לא שיבוטים של אחרים, שלפעמים אנחנו נהיה מוטרדים על ידי דברים מסוימים, בדיוק כפי שהם יהיו מוטרדים מאיתנו. כולנו נכשלים מעת לעת.
דעות קדומות צריך לזרוק אותם מהראש שלך כי הם להרעיל את הרוח שלך לא מאפשרים לך להזדהות עם אחרים.
אם אתה מוצא את עצמך אומר פסק דין עולמי על אדם אחר, לתקן את עצמך מיד לשפוט רק את ההתנהגות שלהם, אבל לא אותו או אותה באופן כללי.
לבטא את הרגשות שלך בבירור אבל לפעול בשלווה
זה מעשה של אומץ לבגרות לומר מה הטריד אותנו או מה אהבנו, הן דבר אחד ושני נחוצים עבור יחסים חברתיים טובים, אם כי אומרים את השלילי תמיד עולה לנו יותר בסופו של דבר, מתוך כל כך הרבה שתיקה, אנחנו בסופו של דבר לוקח פעולות שאנחנו מאוחר יותר מתחרט.
לכן, אתה צריך לקחת אומץ וללמוד להיות תקיף, לדבר על מה שאתה לא מסכים, אבל תמיד לשמור על כבוד.
להבין את האדם האחר ולהראות להם הבנה זו תוך כדי להביע להם את זה, אם כי אתה מבין, אתה לא מסכים. זה יהיה מספיק כדי לא להטריד או לקבל הגנתי.
אל תפעל מתוך דחף של כאב או כעס, כי זה לא יעזור לך בכלל.
הגאווה תמיד משחיתה והופכת אותנו לפגיעים יותר, מלבד העובדה שלקחת אותה כחבר למשחק כמעט תמיד מגנה אותנו לנצח. להבין שהאחר - כאדם שהוא - טועה והרבה, אבל בדיוק כמוך. הבנה אנושית ואמפתיה חיוניים כדי להסתדר עם אחרים.
אמפתיה, העונג של קריאה רגשית עבור המוח שלנו אמפתיה היא היכולת של המוח הרגשי שלנו לקרוא או לתפוס את המחשבות והרגשות של אחרים, וכמובן, להעביר אותו. קרא עוד "