לעשות את רוב הביקורים שלך על ידי פסיכולוג על ידי הבאים 9 רעיונות

כאשר אתה מרגיש שאתה לא יכול להתמודד עם הבעיות שלך לבד ולהחליט לבקש עזרה, הדבר החשוב ביותר הוא שאתה יודע את הזכויות שלך, כי אתה מקבל את המרב הביקור שלך מקצועי שבחרת, ללכת פעם אחת או כמה פעמים. בגלל זה אני מציע לך רעיונות אלה, מתוך תקווה שהם יעזרו לך לעשות את רוב המפגשים שלך איתנו, הפסיכולוגים.

"הגילוי הגדול של הדור שלי הוא שבני אדם יכולים לשנות את חייהם על ידי שינוי עמדותיהם הנפשיות"

-ויליאם ג'יימס-

לאחר "הרגשה" טובה גורם לך להרגיש בטוח

אחד ההיבטים החשובים ביותר הוא שאתה מרגיש בנוח, כי יש לך "תחושה טובה" עם אותו אדם כך שתוכל להפיק את המרב מהזמן ולדבר על כל מה שמדאיג אותך. לפתוח את עצמך לאותו אדם ולהירגע השליטה שלך על הדיבור, מקצועי אשר הוא מולך לא הולך לשפוט אותך. בנוסף, פסיכולוגים נשלטים על ידי סודיות מקצועית, כך ששום דבר שאתה אומר לו ייצא משם.

אל תפחד להתמודד עם נושאים קשים או מבישים, הפונקציה שלהם לא יהיה מאשים אותך או לטעון את הטעינה שלך כדי להפוך אותו כבד יותר. התחושה שפסיכולוגים מפתחים יותר היא האוזן, אנחנו שם כדי להקשיב לך, יש לנו את הכלים כדי לעזור לך למצוא את התשובות לבעיות או בעיות שלך ולא להוות בית משפט.

רובנו אנשים פתוחים עם מספיק ניסיון לדעת שאנשים יכולים להתנהג בדרכים רבות באותה נסיבות. אבל, מעל לכל, אנשי מקצוע, מסוגלים לעזוב את חיינו, חוויות ורעיונות מתוך התייעצות להתמקד במה שאתה אומר לנו.

אם אתה לא מרגיש שמעו או לא מרגיש כי הפסיכולוג שלך הוא ניטרלי נותן לך אפשרות אחת עבור כל בעיה וזה לא גורם לך להרגיש בנוח, אתה זכאי ללכת מקצוען אחר. תן הזדמנות נוספת לטיפול, לא חושב אותו דבר, כי האמת היא כולנו לא שווים. לטוב ולרע.

אנחנו יחידת גוף נפש

להתחייב לספר לו על היבטים שנראים לא קשורים או לא חשובים, יכול להיות שימושי לטיפול. נכון שפסיכולוגים אינם רופאים, אבל האנשים אנחנו יחידת גוף נפש, אם אנחנו רע נפשית כי ישפיע על הגוף שלנו ולהיפך. תגיד לו אם אתה מתקשה לישון, חוסר תיאבון, כאבי ראש וכו '. גם אם זה יום, קורה לך משהו מוזר. בואי, תוכלי לספר לו משהו!

"הרגשות הלא-מוכרים לעולם אינם מתים. הם קבורים חיים ויוצאים מאוחר יותר בדרכים גרועות יותר "

-זיגמונד פרויד-

לא להסתיר או לשמור מידע, הפסיכולוג לא יכול לקרוא את דעתך. השתמש שטח וסודיות לטובתך, זה מה שהם. בהתחלה זה עלול לעלות לך קצת בגלל חוסר ההרגל, אבל חשוב כי אתה יודע כי בכל עת אתה הולך להפסיק לשלוט במה שאתה סופר ואיפה לספור את זה. אם אתה אומר חצי אמיתות או לא לספר את כל הסיפור, את העזרה שהם יכולים לתת לך לעולם לא תהיה אותה איכות.

הסימפטומים הפיזיים או הקשיים יכולים להיות גורם להמשך הטיפול, אך גם אתה יכול ללכת כי אתה רוצה להכיר את עצמך טוב יותר. אם כן, לעשות את זה לעומק, אפילו את ההיבטים האפלים ביותר, זה יעזור לך להתמודד עם מה החיים מכניס אותך לפני. אתה לא צריך להיות בעיה רצינית מאוד, אתה יכול להיות ספקות לגבי למה אתה מתייחס סוגים מסוימים של אנשים, למה כמה דברים עולים לך עבודה, וכו '. הדבר על להיות משוגע ללכת לפסיכולוג הוא מיתוס!

לדבר על הרגשות שלך כלפי הפסיכולוג ולשאול אותו את כל השאלות שאתה צריך

לדבר על הרגשות שלך כלפי הפסיכולוג. אם משהו שאמרת לא לרצות אותך, תגיד להם! חשוב לא לשמור את זה וזה מעכב את היחסים. אי-הבנות יכולות להתקיים גם בטיפול, לפעמים הפסיכולוגית אמרה משהו והבנו משהו אחר, הדבר החשוב הוא לדבר על זה ולא להישאר עם עמוד השדרה רע.

אם אתה לא מבין משהו, שאל כמה פעמים לפי הצורך, לא להישאר עם ספקות בגלל בושה או כעס. פסיכולוגים יכולים גם לעשות טעויות; הטיפול ובמיוחד הרגעים המשמעותיים ביותר של זה הם בדרך כלל אינטנסיבי עבור המטופל / הלקוח, אבל גם בדרך כלל עבורנו, הפסיכולוגים. אינטנסיביות זו יכולה לגרום לאי הבנות, פתירת בכל מקרה אם התקשורת נשארת פתוחה וכנה.

זה לא רגיל לפסיכולוגים להשתמש בשפה רפואית או פסיכולוגית או להביע את עצמם באמצעות דקדוק מורכב מדי. הדבר הרגיל הוא שאנחנו מדברים כך שהאדם שלפנינו יכול להבין אותנו, ללא קשר לידע שלהם על המוח האנושי. בכל מקרה, אם אתה לא מבין אותנו, אנו מרגישים מאוד אסיר תודה אם אתה מבטא את זה בגלוי, כי תהיה לנו הזדמנות לתקן ולהתאים את הדיבור שלנו יותר.

הפסיכולוג נמצא שם כדי להקשיב לך

להיות סבלני, זה אתה יהיה לסמן את הקצב, השינויים יתרחשו בקצב שלך, אבל זוכר את זה "רומא לא נבנתה בתוך יום".  כרגע אנחנו חיים בחברה שבה הכל קורה מהר מאוד וכאשר יש לנו חולשה אנחנו רוצים שזה ייגמר מיד ובדרך כלל אין לנו סבלנות או סובלנות. מניסיוני, הטיפול עובד, הרבה יותר מאשר תרופות, וללא תופעות לוואי, אבל צריך לתת לו זמן.

הפסיכולוג הוא שם כדי להקשיב לך, זה משהו כי משפחה וחברים קשה למצוא. אם לא, לעשות את הבדיקה. נסה לדבר 5 דקות על בעיה ואתה תראה איך רוב האנשים (ללא כוונה לפגוע בך) יתחילו לספר לך איך לפתור את הבעיה, כדי לספר לך את המקרה של מישהו שעבר טראנס דומה או לספר לך את החוויה שלהם. חלקם אפילו לא לקחת את זה לחתוך אותך כדי לכוון את השיחה לבעיות שלך. לא לשפוט אותם ... בצד השני היית כנראה לעשות את אותו הדבר. אנחנו לא רגילים להקשיב.

הפסיכולוג יקשיב לך, אבל לא ייתן לך עצות או לפתור את הבעיות. רק יש לך את התשובות ואתה יודע את הפתרונות לבעיות שלך, מה שקורה הוא כי הניתוח העצמי שאתה חוזר שוב ושוב הוא לא אובייקטיבי ולא זה בדרך כלל עובד. במקרים רבים הוא לא אומר את הבעיות שלנו לחברים או למשפחה, אז אתה צריך ללכת מקצועי.

"הפרדוקס המוזר הוא שכאשר אני מקבל את עצמי אני יכול לשנות"

- קארל רוג'רס-

אם אתה סקרן, נסה ראיון, לא להתחייב לשום דבר ואולי זה בדיוק מה שאתה מחפש.

מה 5 טיפולים עיקריים מציעים לנו לשפר את הרווחה שלנו? אנו מציגים את 5 הטיפולים העיקריים כדי לשפר את הרווחה שלנו במאמר זה. לדעת אותם ולבחור את אחד שמתאים לך הכי טוב! קרא עוד "