להפיק את המרב זמן הקריאה שלך

קריאה, מה זה אומר לך? אם אתה חובב ספרים אתה בוודאי לראות בהם את הסף המושלם לידע, חופש ובידור. מישהו אמר את זה פעם הקריאה עושה אותנו חופשיים ומלווה את הבדידות שלנו. הספרים הם, כביכול, עולמות קטנים על קצות האצבעות שלנו בים של מכתבים. באוקיינוס ​​של אפשרויות.

ספרים הם גם מחווה הטובה ביותר שאנו יכולים להחדיר את הקטנים. לא רק להציע להם תרבות טובה יותר, אלא להכשיר אותם כאנשים.

למרות שאנו יודעים, בעידן זה של הטכנולוגיה קשה לילד להשתחוות לפני הריח של ספר זה על ידי גירוי חזותי של משחק וידאו או טלפון סלולרי. אבל זה יכול להיות מושגת כל עוד, את עצמנו, אנו פועלים מודלים התייחסות.

אבל קריאה היא משהו אחר. לא רק מביא לנו ידע ובידור. קריאה מעבירה רגשות ורגשות, מאפשרת לנו לעתים למצוא רגעים של הפרטיות שבה ניתן ליישם מחדש את הלחץ היומיומי שלנו: הלחץ שלנו לכן זה תמיד שווה שיש ספר בארנק שלך או בראש המיטה שלנו. אנו מסבירים מדוע.

1. קריאה נותנת לנו מציאות אחרת שבה אנו יכולים להסתכל

זה לא תמיד קל למצוא רגע של שלום כאשר אנו חיים בלחץ יומיומי. אבל העובדה הפשוטה שחיפשתי את הרגע הזה, היא כבר הצעד הראשון. הקריאה היומית תאפשר לכם להתנתק לרגע מהשמועה היומיומית, מהלחצים והחרדות.

קריאה אינה אומרת לברוח מהמציאות. משמעות הדבר היא מציאת מקלט רגעי שבו נטל מחדש את הלחצים. אנו מפנים את תשומת הלב מהמוח ומציעים גירויים נעימים וחיוביים יותר. אנחנו יושבים במקום נוח, אנחנו מתאימים את הנשימה שלנו ועם זאת, הפונקציות הבסיסיות שלנו נכנסות לשלווה נחוצה.

זה לא משנה את הנושא של הספר. הם לא צריכים להיות ספרי עזרה עצמית. רומן פשוט, קלאסי, או זה רבי מכר באופנה נעביר אותנו למקלט של שלום, שבו, לאחר שסיימתם כל עמוד, תראו את המציאות שלכם מנקודת מבט אחרת.

2. קריאה מגדילה את הרזרבה הקוגניטיבית שלנו

אין ספק שהמילה נשמעת לך: עתודה קוגניטיבית. כפי שאתם כבר יודעים, כל סוג של מידע חדש, של ידע, של גירוי, מרמז על קשרים חדשים במוחנו. תחשוב על זה כמו שריר וקריאה כמו הטוב ביותר של הספורט להתאמן כל יום.

אנחנו משתפרים תהליכים בסיסיים כגון תשומת לב וזיכרון, אנו מעודדים את הסקרנות שלנו ואת הידע הבסיסי שיגרום לו איבר חזק ועמיד יותר. מחר, כשאנחנו מגיעים לגיל מבוגר, הפקולטות שלנו יהיו הרבה יותר אופטימליות.

זה ידוע למשל אנשים הסובלים מאלצהיימר הציגו נטייה איטית הרבה יותר אם הם היו קוראים טובים במהלך חייהם. אנשים מאופיינים בסקרנות וברצון ללמוד.

3. הדרך הטובה ביותר למצוא מנוחה בלילה היא על ידי קריאה

אם אתה אחד מאותם אנשים שבדרך כלל סובלים מלחץ מתמשך, אתה תדע כמה זה מסובך להירדם. אנו יודעים כי להגיע הביתה לעתים קרובות פירושו לקחת על עצמו יותר אחריות, אבל זה בסיסי כי לאורך כל היום, אתה מוצא רגע עבור עצמך.

רגע של מקלט ואינטימיות היכן למצוא שלווה ולהיות עצמך. לשחרר את האדים ולנשום. דרך פשוטה לפתוח את הדלת לעולם הפרטי הזה הם ספרים. אם אתה הולך אליהם בלילה ולפני שאתה הולך לישון, אתה יכול לישון עמוק יותר שקט. אנו נותנים לך כמה הנחיות פשוטות:

• באופן אידיאלי, ארוחת ערב שעתיים לפני השינה.
• תנו לעצמכם מקלחת חמה ומרגיעה לפני השינה.
• סגור את הטלפון, הניח בצד את המחשב, ולוותר על הספר האלקטרוני. עדיף ספר נייר. עלינו לזכור כי האור נוכח טלפונים, מחשבים ניידים או טבליות, להפעיל אפקט מגרה המניע נדודי שינה.
• לך למיטה או למקום שבו אתה חש בנוח וקרא. פשוט לקרוא.
• הסיפור, העלילה של כל פרק יכריח את המוח שלך צריך לשים בצד אלה חששות היומי להצית את המנוע של הלחץ שלך. Relativize הבעיות שלך למצוא מנוחה נפשית. ואנחנו מבטיחים לך, כי המנוחה הנפשית היא הגורם הטוב ביותר לשינה.

9 ספרי פסיכולוגיה חיוניים ספרי הפסיכולוגיה יכולים לעזור לנו לעמוד בקשיים שלנו ולעודד את ההתפתחות האישית שלנו. אנו מביאים לכם 9 ספרים שיעזרו לכם. קרא עוד "