האם אתה יודע מהו הטיפול הנרטיבי?

טיפול נרטיבי עושה שימוש במצב הנרטיבי עם מטרות טיפוליות. הדרך הנרטיבית היא זו שמשתמשת בנקודת מבט ובקול נרטיבי להצגת סיפור ספרותי או תיאטרלי, בין היתר. מצב נרטיבי זה ייקבע כגישה מכובדת ולא מאשימה, כך שמקובל מכובד בה:אנשים מומחים בחייהם (Morgan, 2004).

כמו שאנחנו אומרים, תרפיה נרטיבית מבקשת גישה מכובדת ולא מאשימה בטיפול ובעבודה קהילתית. בנוסף, הוא רואה את הבעיה כישות נפרדת מאנשים ומניח כי לאנשים יש כישורים רבים, יכולות, הרשעות, ערכים, התחייבויות ויכולות שיסייעו להם לצמצם את ההשפעה השלילית של הבעיה בחייהם..

"השפה היא אינדיקציה נאמנה של איך אנחנו רואים את עצמנו כאנשים"

-סטיבן ר 'קובי-

עבור טיפול נרטיבי, משמעות המילה או הנרטיב: אירועים הקשורים ברצף, על פי זמן ועל פי נושא. כבני אדם, אנו מפרשים, אנו נותנים משמעות לחוויות של חיי היומיום. אנחנו מחפשים דרך להסביר את האירועים ולתת להם תחושה.

משמעות זו היא המעצבת את הסיפור (הנרטיב). לכולנו יש סיפורים רבים על חיינו ועל מערכות היחסים המתרחשות בו זמנית. יש לנו, למשל, סיפורים עלינו, היכולות שלנו, קשיים, מיומנויות, מעשים, תשוקות, עבודה, הצלחות וכישלונות. הדרך שבה כתבנו וניסיתי לתת קוהרנטיות לסיפורים האלה כוללת, ועוד הרבה, בדרך בה אנו ממשיכים וממשיכים לכתוב אותם.

"בעיקרון, החצנה של בעיה מורכבת מהפרדה הלשונית של בעיית הזהות האישית של המטופל".

-איוון קסטילו לדו-

אנחנו מדברים על רצף של אירועים מאוחדים בחוט הזמני. זה פתיל זה בדיוק שבו בחרנו אותם כי הם משתלבים טוב יותר עם הרעיון של ההיסטוריה הדומיננטית. אלה שנותרו מחוץ לסיפור הדומיננטי נותרים מוסתרים או בעלי משמעות פחותה (או עם משמעות שונה) לנוכח הנושא הדומיננטי.

לדוגמה, אם יש לי סיפור דומיננטי שבו אני נהג טוב, בכל פעם שאני מכבד את האותות, אני מעניק לה משמעות ומשמעות זו מחזקת את מסקנות הסיפור. ביום שבו הם מעינים אותי, כי זה לא מסכים עם הסיפור הדומיננטי, הוא מוסתר או ממוזער כי זה לא מתאים עם המשמעות הגלובלית.

מהן המטרות העיקריות של טיפול נרטיבי?

ובכן, טיפול נרטיבי יש המטרה העיקרית שלו להציע לאדם את המרחב להגדיר את החיים שלהם על פי מצב נרטיבי אדפטיבית (זה טוב עבורם). היעדים המשניים יהיו:

• לשלב אלמנטים חדשים לתוך הנרטיב של אנשים.
• כדי להשיג את זה אדם יכול לבנות פרויקט טוב יותר בעתיד.
• כדי להיות מסוגלים לחלוק משמעויות חדשות אלה עם הסביבה שלנו, ובכך להקל על מימד יחסי חדש.

אנשים הם מספרי סיפורים

זה ייראה מוזר אבל כל בני האדם הם מספרי סיפורים. סיפורים שאנחנו מספרים לאחרים, אבל סיפורים שאנחנו גם מספרים לעצמנו. בנוסף, בסיפורים כאלה יש בדרך כלל חלק טוב של האמת, כמו גם עוד המצאה.

אנחנו נולדים עם דחף נרטיבי. לכן, אנו מתרועעים ומייצרים את התפתחות העצמי ומקימים זיכרון אוטוביוגרפי הנותן לנו משמעות. נרטיב אישי הוא מה שאנו מסבירים (ומסבירים) על חיינו. אנחנו אלה שיוצרים את העולם שלנו, ולכן אנחנו אחראים לקריאה שאנחנו עושים ממנו.

"הרגולציה העצמית היא הסבר שמציג היחיד את היחסים בין אירועים המשקפים את עצמם לאורך זמן"

-גרגן-

זה מציע לנו את ההזדמנות כדי לסמן את ההבדל הראשון בין הבעיה לבין האדם. מהבדל זה באה הזדמנות גדולה, זו של ערכי האדם המשאבים שלך ולנתח את הבעיה מנקודת מבט אחרת. ההיסטוריה של האדם תוצג באמצעות אירועים מקושרים עם הפרשנות המקבילה שאנו עושים מהם. משם ייקבע קול נרטיבי וסיפור על מנת להתערב בו.

כמו כן, בנרטיב עצמו, אנו מחליטים מה אנו רואים ומה אנו משליכים בהיסטוריה שלנו. אז, ההיסטוריה האישית שלנו תהיה מושפעת מגורמים חברתיים-תרבותיים, כמו גם מגורמים בודדים יותר, כמו הגנטיקה שלנו.

השפה חשובה יותר מכפי שאתה חושב

השפה היא האמצעים שבהם אנו משתמשים כדי ליצור (או ליצור מחדש) ולהציג את עצמנו. זה גם שימושי כדי לנהל את העולם הפנימי של מחשבות ורגשות, ומכאן את החשיבות של ניתוח של שפה זו. אם ניצור את המציאות שלנו מן ההסברים שאנו נותנים על זה, נרטיב זה יגדיר מה שנקרא "ההשפעות של ההיסטוריה הדומיננטית".

השפעות אלה הן אלה הנגזרות, למשל, מהטון או הקול של ההיסטוריה הגלובלית או הכללית ביותר שלנו. לכן, אם ההיסטוריה שלנו היא היסטוריה של נטישה ואובדן (שנכתב על ידינו), ההשפעה של הסיפור הדומיננטי הזה תהיה מלנכולית.

"ההיסטוריה האישית שלנו מושפעת מגורמים חברתיים-תרבותיים, כמו גם מן החינוך והאישי"

-ליילה נומן מארטין-

התהליך הטיפולי של טיפול נרטיבי

עמדת המטפל במודל זה תשתנה ממומחה ללוויה של המבקש עזרה, להיות שותף זה של התהליך הטיפולי ולא לקוח או חולה (White, 2004).

הרעיון של התהליך הטיפולי באמצעות טכניקות נרטיביות הוא בעצם כדי למצוא סיפור חלופי, פירוק ההיסטוריה הנרטיבית הדומיננטית, לטובת סיפור מחודש ושונה.

ההשתקפות היא לטובת נרטיב חדש זה המחפש את מה שאנו מכנים הישגים מבודדים, שהם אלה שנותנים לנו את ההזדמנות להציג מידע חדש ו / או להתמקד. לכן, הם נותנים לנו את ההזדמנות לבנות היסטוריה חדשה ו / או זהות.

טכניקה זו היא באותו זמן פשוט מאוד ומסובך מאוד. זה פשוט במובן זה שהוא מייצג הפרדה לשונית של בעיית הזהות האישית של המטופל. המסובך והקשה היא הדרך העדינה שהיא מושגת. זה בדיוק דרךשימוש זהיר של השפה בשיחה הטיפולית כי ריפוי האדם מתחיל ולבסוף מושגת.

החידוש של הגישה הנרטיבית הוא שהוא מספק רצף שימושי של שאלות, אשר מייצרות בעקביות השפעה משחררת עבור אנשים. בעקבות רצף טיפולי זה הוא כמו לבנות לבנים מלבנים קשת. אם אתה מנסה להגיע לשלב האחרון מבלי לשים בסבלנות את הלבנים הראשונות, הקשת שלך לא מחזיקים.

תיאור טכני של טיפול נרטיבי

אנו מניחים שהחיים שלנו כפי שהם, אבל אנחנו תמיד יכולים לחשוב מחדש על זה בדרך אחרת. ברקע, כל אדם יכול לכתוב מחדש את הסיפור שלו כרצונו (García-Martínez, 2012). יש שלושה ממדים סביב המטריצה ​​הנרטיבית המאפשרים נרטיב קוהרנטי, מורכב ומרובה (Gonçalves, 2002):

• מבנה נרטיבי: בניית משמעות של חוויות של אדם באמצעות תהליך של חיבור באמצעות פרקים נרטיביים שונים של חיינו. המבנה מורכב על ידי:
  • התחלה, שהיא הנקודה שבה אנו מתחילים את ההיסטוריה שלנו. אנחנו יכולים לקחת את הדוגמה של לקוח שמגיע להתייעצות בפעם הראשונה ואומר שהוא לא יודע איפה להתחיל. אחת התגובות של המטפל יכולה להיות "מההתחלה" או "מאיפה קל יותר להתחיל להסביר את הסיפור שלך" (זו תהיה ההתחלה).
  • התפתחות ההיסטוריה. הוא כולל את האירועים הספציפיים, את התגובות הפנימיות, את מטרות הגיבורים, את הפעולות המומרים, את הסיבה ואת ההשפעה, ולבסוף את ההקשר.
  • סופי, אשר נחשב בעת קבלת תוצאות מסוימות ו / או סגירת הנרטיב.
• תהליך נרטיבי: זה קשור לאופן שבו אנו מסבירים את חיינו, כלומר, מה הטון שאנחנו מכנים (למשל, אירוסין דרמטית).
• תוכן נרטיבי: היא מתייחסת למגוון ולריבוי של ייצור נרטיבי, לנושאים או למגרשים שיש לנו, ולפעמים נופלת ל"רשומה השבורה "או לשחזור של נושאים ישנים לא פתורים.

תרגילי טכניקות נרטיביות

צעדים ראשונים לשינוי הדיאלוג הפנימי שלנו:

הדיאלוג הפנימי מופרע כפי שהוא התחיל, על ידי מעשה של רצון. אתה כמו שאתה אומר שאתה, אבל אתה יכול לשנות אם אתה מתחיל לדבר אל עצמך אחרת (קסטנדה, 1994), כדי לומר לך שאתה שונה. הנה סדרה של תרגילים לעבוד עם הדיאלוג הפנימי, הקול הזה שמדבר אלינו בלי הרף ומתרגם את המציאות:

• הכר את הדיאלוג הפנימי שלך: שים לב לצורה ולתוכן של הדיאלוג הפנימי שלך. חשוב אם זה דיאלוג הרסני או בונה, לא נוח או רגוע. בקיצור, שלילי או חיובי. כדי לשנות זאת, עלינו להכיר תחילה את תוכנו, את המחשבות הנפוצות ביותר שאנו מקדישים לעצמנו.
• לנסח את השאלות הנכונות: נתח את המצב שנוצר על ידי שינוי השאלות שאתה שואל על עצמך. לדוגמה, במקום לשאול "למה זה קרה לי?", אנחנו יכולים לשאול את עצמנו "מה אני יכול ללמוד מהמצב הזה?".
• שנה את המיקוד: אנחנו יכולים לשנות את הדרך בה אנו מדברים זה עם זה. זה יכול לעזור להתחיל לדבר איתנו כמו שיחות אמא אוהבת לילד. שלב מילים חמות וידידותיות לדיאלוג הפנימי שלך.

כלי נרטיב אישיים

ישנם משאבים רבים כדי להיות מסוגל לחקור היבטים של הנרטיב שלנו, כגון מטאפורות, סיפורים או מכתבים טיפוליים, בין היתר. אנו רואים כמה משאבים אלה.

משאבים לדעת את עצמך

• סיפורי חיים: הם סיפורים שנועדו לתת משמעות או להצדיק חזון מסוים של אירועים.
• סיור קטן על עצמך: זה על הדמיון וכתיבת מכתב לאדם שאיתו לא היה לנו קשר במשך זמן רב.
• עשר שנים מאוחר יותר: תיאור של איך אתה לדמיין את עצמך עם עוד עשר שנים, פיזית, פנימי, בעבודה, יחסים עם אנשים ותחביבים.
• העדפות: לחשוב ולכתוב מה הם ההעדפות שלנו, כדי לאשרר מחדש ולהעניק לנו את ההנאה של ביטוי חופש עם הבחירות שלנו.
• מקומות: לחלק את הרשת לתוך החללים השונים כדי להיות מוקדש לאנשים החשובים בחיים שלך, את המקומות החשובים ביותר, האירועים המאושרים ביותר, התחושות נעימות ביותר, החלומות היפים ביותר ואת האהבה שהפכו אותך בוגרת לגדול.
• אני זוכר ... : האדם מוזמן לסיים את המשפט הזה בלי לחשוב יותר מדי על התשובה. ניתן להשתמש בכמה משפטים לא גמורים שברצונך לחקור ולעבוד.
• אוהב את התעלומה: זה על מסתכל לתוך עצמנו על השאלות האלה כי אין תשובה.

מטאפורות וסיפורים

מטאפורה היא צורה לשונית ההופכת השוואה בין שני גופים שונים, משאב דרמטי אשר לוכד את תשומת הלב ומספק מסגרת שונה שבאמצעותה הלקוח יכול לשקול חוויה חדשה (Lankton and Lankton, 1983).

יש דיבורים שלושה סוגים של מטאפורות לשימוש בתהליך הטיפולי:

• אלה המתייחסים לחוויות האישיות של המטפל.
• אלה המתייחסים לאמיתות ברורות.
• סיפורים המותאמים לנסיבותיו של האדם.

ניתן להשתמש במטאפורות הטיפוליות לגבש דעה, להציע פתרונות, גישה ושימוש במשאבים, ידע אישי, רעיונות ספציפיים לצמח ועוד..

מאידך גיסא, הסיפורים הם ביטויים של אמיתות פילוסופיות חיוניות, הסברים על טבע או סיפורי חלומות. הסיפורים הם תרפויטיים, כי לאדם יש את האפשרות למצוא את הפתרון שלהם באמצעות שכתוב ההיסטוריה ואת הקונפליקטים המופיעים בו..

הסיפור אינו מתייחס לעולם החיצון, למרות שהוא יכול להיות מציאותי מספיק ויש לו תכונות היומיום ארוג לתוכו. טבעם האמיתי של סיפורים אלה הוא משאב חשוב, זה ברור כי האינטרס של הסיפורים אינו מידע שימושי על העולם החיצוני, אבל את התהליכים הפנימיים המתרחשים הפרט (גורדון, 1978).

בקיצור, כשאנחנו מספרים לאנשים זרים את הסיפורים האישיים שלנו, אנחנו נפטרים מהם ומפנים אותם. זה מאפשר לנו להתחיל לעצב עתיד לטעמנו, לתעד את הסיפורים האלה כדי שהם לא הולכים לאיבוד בשכחה ויכולים לשמש לאחרים השראה. המטרה האולטימטיבית היא שאנשים יבינו את הכוח של הדרך שבה הם סופרים ולספר מה קורה וכיצד הם משפיעים על האופן שבו הם מתנהגים עכשיו..

ביבליוגרפיה:

לבן, מ '(2002)הגישה הנרטיבית בחוויית המטפלים" Gedisa.

Nomen Martín, L. (2016) "50 טכניקות פסיכותרפיות". פירמידה.

האם אתה יודע מה אליס Rational רגשית- Behavioural Therapy מורכב? טיפול רגשי רציונלי התנהגותי על ידי אליס היה מועיל בהתמודדות עם כעס, חרדה, frustrations, פוביה חברתית וביישנות. קרא עוד "