לשבור עם המחשבות השליליות שלך

¿האם אתה רוצה לשנות משהו בחיים שלך? ואז, את דרך החשיבה ואת המיקוד מצבים יכול להיות מכריע. זה לא קל לשנות משהו אם המוח יש מחשבות שליליות, בין היתר בגלל חשיבה שלילית שם לא תהיה שום מוטיבציה לנקוט פעולה.

אם אנחנו עוברים את החיים לחשוב שאנחנו לא בעלי ערך, כי אנחנו לא יכולים, כי אנחנו צריכים יותר כדי להיות מאושרים, וכו '... אז שפע לא יבוא על החיים שלנו. חשוב שהשקפתנו חיובית, גם אם אנחנו לא אוהבים דברים בחיינו, זה לא משנה, אנחנו חייבים לקבל אותם ולהשאיר את הקורבנות בצד.

כל החיים יכולים להשתנות, אם יש לך את הגישה הנכונה, אם אתה מאמין בעצמך ובמיוחד אם נתחיל לפעול. קל יותר לראות את השלילי מאשר החיובי, אבל בדרך זו נהיה עומדים על רגלינו, נקודת המבט שלנו צריכה להיות כלפי הטוב בחיינו, גם אם הם דברים קטנים, ואם אנחנו באמת לא מוצאים שום דבר טוב ... .להתמקד במה שאנחנו יכולים לקבל מעתה ואילך.

¿למה אנחנו תמיד רוצים להתמקד על השוליים?

זהו תהליך של המוח שמתרחש לפעמים באופן אוטומטי. ההסבר יהיה כך זה כמו מנגנון הישרדות כי אנו מבצעים בני אדם. אנחנו מכינים את עצמנו כדי להגן על עצמנו, משום כך המוח מחפש את השלילי בצורת הגנה.

תארו לעצמכם שאנחנו נמצאים במקום paradisiacal, עם חוף עם נוף מרהיב, נאמר לנו כי פעם באזור זה הופיע כריש תקפו את המתרחצים, כי קצת פחד הוא נורמלי, כי המוח עושה את הדבר הראשון בכל המצב הוא להתמקד השלילי כדי להגן על עצמך.

ואז במודע החלטנו לחשוב כי שום דבר לא קורה, כי ההסתברות של זה קורה היא נמוכה מאוד, כי אנחנו יכולים להתרחץ וליהנות זה חוף יפה ללא פחד. כך החשיבה שלנו הביסה את הפחד, עשינו זאת במודע והחלטנו שאנחנו נשארים עם חיובי כדי להיות מסוגל ליהנות.

בעניינים יומיומיים זה קורה אותו אבל אנחנו לא רואים את זה ברור כמו בדוגמה זו. באופן אוטומטי המוח שלנו יכול להגיד לנו שהחיים שלנו לא יכולים להשתנות, שאנחנו לא שווים את זה, כי אנחנו לא יכולים, כי מה שאנחנו רוצים הוא מעבר להישג ידם, וכו '... אבל זה תלוי בנו לעצור את המחשבות האלה, אנחנו יכולים לשנות את נקודת המבט של דברים ולהגיד לנו שאנחנו שווים! כן אנחנו יכולים! שאם אנחנו מאמינים בעצמנו וקפוץ לפעולה, נגיע למטרות שלנו!!

אנו בוחרים, לראות את השלילי של כל מצב הוא הפשוט ביותר, כי זה הדבר הראשון כי המוח שלנו מביא אותנו באופן אוטומטי, אבל אז אנחנו יכולים במודע להישאר עם חיובי.

לשנות את המחשבות שלך ולשנות את החיים שלך

אם ברצוננו לשנות את חיינו עלינו לקחת זאת בחשבון ולנתח את נקודת המבט שלנו לגבי כל מצב, על המטרות ועל מערכות היחסים שלנו, וכו '... אם אנחנו רוצים דברים כדי לשפר אנחנו חייבים לבחור נקודת מבט שימושית, זה גורם לנו לגדול, משום שחשיבה שלילית רק מוסיפה לחצים ולפחדים לחיינו, אם נצליח לשנות את דרך החשיבה האוטומטית השלילית, עבור עוד דרך חיובית וחיובית יותר, הכל יתחיל להשתנות, כי כל שינוי מתחיל מבפנים החוצה.

המוח שלנו תמיד ייתן לנו את נקודת המבט השלילית, אבל זה לא אומר שזה הריאליסטי ביותר, אנחנו פשוט יצורים עם אינסטינקט של הגנה ולפני מצבים חדשים הדבר הראשון שמופיע הוא פחד, לנקוט באמצעי זהירות וששום דבר לא פוגע בנו.

אם אנחנו רוצים להשיק לעבר פרוייקט חדש, לקראת מערכת יחסים חדשה, וכו '... הפחד יופיע כפי הגיוני, בצורה של תגובה לפחד הזה, יהיה הבדל גדול בין אנשים שמקבלים דברים או מי שנתקע. כל שינוי נושא את הסיכון שהוא משתבש, את הסיכון לסבל, אבל אם לא ננסה דברים חדשים לא נשיג שינויים.

זכור זאת המציאות אינה רק אחת, אלא כל אחת מהן מפרשת אותה בדרכה שלה, אנו רואים את כל זה מסננים שלנו שנוצרו על סמך חוויות. כאשר אנחנו חושבים על משהו, אנחנו עושים את זה בגלל מה שראינו סביבנו.

כשאדם אומר שבעולם הזה רוב האנשים רעים, רמאי ובוגדני, הם לא רואים את המציאות כפי שהיא, אבל הם חושבים על מה שהם ראו או נאמר, במקום אדם שהקיף את עצמו עם אנשים טובים ו נדיב יחשבו כי אנשים נהדרים בעיקר.

בהיותך מודע לכל זה, אתה יכול לשנות את הדרך שבה אתה חושב, בידיעה בעולם הזה יש הכל, גם חיובי וגם שלילי, וזה תלוי בנו להיות בסביבות טוב יותר או גרוע יותר, כי יש לנו את היכולת לבחור וליצור חיים בדרכנו

תמונות באדיבותו של אלבה סולר