חוסן, הצלחה והכרה, מעגל חיוני

בתשלומים קודמים, ראינו את תפקיד החוסן בחיי היומיום. כאמור, מתוך הפסיכולוגיה החיובית מוגדרת היכולת להסתגל למצבים קשים, לחלץ מהם ידע יקר ולהגבר עליהם. ¿כיצד החוסן קשור להצלחה? ¿עד כמה חשובה הדרך שבה אנו מסבירים ומגיבים להישגים?

הקדשה, הכשרון, עזרה ומזל

אנשים הסומכים על עצמם נוטים להבין את ההישגים שלהם כתוצאה מכך במידה רבה של מיומנותם ומסירותם. אין להם שום בעיה להודות בסיוע חוץ, והם מקבלים את ההשתתפות כך שניתן להשיג את המטרה.

הכרה זו היא המפתח כאשר מדובר להתרגל לחשוב יותר גמיש. כאשר אנו מודים בהתערבות האמיתית שלנו כדי להשיג הצלחה, אנו לרכוש ביטחון ולראות להגיע מטרות עתידיות כאפשרות קרוב יותר למציאות שלנו. כתוצאה מכך, אנו מוכנים טוב יותר להתמודד עם שגיאות ועל נסיגות, על היותנו משוכנעים שאנחנו מסוגלים להתגבר עליהם ולהמשיך הלאה.

להיפך, כאשר אנו רואים כי ההצלחה היא בעצם בגלל המזל אנו מאבדים את הביטחון, כי מזל יש לעשות עם סיכוי ולא עם cotinuity. מעבר לעובדה שיש נתח של מזל, ההמשכיות של ההצלחה קשורה לאמונה ביכולתנו לנצל תכונות של מצבים שונים. על ידי תחושת אחריות על ההישגים שלנו, אנחנו לא כל כך פגיעים ההשפעות השליליות של טעויות.

קבל שביעות רצון

"כשאני מקבל משהו שאני רוצה, ¡אני מרגישה מאושרת אני נהנית מזה"לקוח בפגישה אמר לי, נעצר ליהנות, במקום ללכת לנושא אחר כמעט מיד לאחר שהגיע משהו, הוא יותר שימושי ונחוץ ממה שזה נראה.

תרגיל השתקפות

עם נייר ועיתון ביד, מתאר שלושה מצבים של הצלחה עבורך ובזמן האחרון, בשני השנים האחרונות.

* לפני תחילת הפעילות, ¿כמה בטוח אתה מרגיש לעשות אותם טוב?

* ברגע שאתה להשיג את המטרה, ¿איך הסברת מה קרה?

* בעת קריאת התיאור שלך על שלושת המצבים האלה, ¿אתה מוצא צירופי מקרים בדרך שלך להסביר אותם?

* ¿איך הגבת בכל מקרה?

* ¿האם אתה חושב שהם יכולים להיות קשורים בדרך כלשהי עם זיכרונות של איך ההורים שלך או מבוגרים משמעותיים אחרים הבינו הצלחה במהלך הילדות שלך? שאלה זו מזמינה אותך לחשוב על הצלחתם של אנשים לשמש מודלים ושהדוגמה שלהם יכולה להשפיע על ההתנהגות הנוכחית שלך.

לחזק מה גורם לנו להרגיש טוב

עיסוק בפעילויות הקשורות לאינטרסים שלנו ואת נקודות החוזק, גם גורם להרגיש הבעלים של ההישגים. בנוסף לטובת הבריאות הפסיכו-פיזית, הם מחזקים את תחושת הבעלות שלנו ואת השליטה על ההצלחה.

גישה גמישה פירושה תעוזה, כאשר יש צורך, לעשות דברים שאינם קשורים לחוזק שלנו, יש סבלנות, להתמיד.

אנשים רבים הגיעו בפועל שלי כל כך התמקדו הבעיות שלהם ואת הפחדים, כי הם כמעט לשכוח את הפעילויות שגורמות להם להרגיש טוב. עם זאת, דווקא כאשר אנו מתקרבים למצבים מורכבים, עלינו לשמור על איזון מסוים ולפנות מקום לסדר היום למשימות שמרעננות אותנו בתחושה של כוח, של הנאה, של שמחה, כאשר אנו משיגים הצלחה.