יכולת החוסן להתגבר על הטרגדיה ועל האסון האישי.

“ילדים פגיעים מטבעם, אך יחד עם זאת הם חזקים בנחישותם לשרוד ולגדול”.

רדקה-יארו ושרמן (1990)

ההיסטוריה היא עדות מהשורה הראשונה ליכולת הבלתי נתפסת שבני האדם יכולים להתגלות כדי להתגבר על טרגדיות, קטסטרופות, חוויות קיצוניות וכו '. האדם יכול להראות יכולת גבוהה מאוד להתגבר על הרס, חסכים, הפסדים וחוויות מלחיצות וכואבות, להתקדם בלי לאבד את משמעות החיים. במאמר זה של PsychologyOnline, נדבר על חוסן: למידה להתגבר על טרגדיה ואסון אישי.

1. מהי החוסן?
2. כיצד מתפתחת עמידות??
3. מצורף: פלטפורמה לפיתוח החוסן או הבסיס לפיתוח פגיעות.
4. סוגי קבצים מצורפים
5. פיתוח חוסן
6. מסקנות

מהי החוסן?

ההיסטוריה של האדם הוכיחה כי, כפי בוריס Cyrulnik אומר, “שום פצע הוא גורל”. דוגמאות כגון איוב, אנה פרנק, ויקטור פרנקל ואחרים ידועים פחות, אך לא פחות רלוונטיים, כמו אחדים מניצולי השואה היהודית בידי הנאצים, או רבים מהניצולים מהיתקלות בלונדון מלחמת העולם השנייה, שאיכשהו הצליחו לארגן מחדש את חייהם ולהתגבר על הזוועה של מלחמה וחורבן, להדגיש את היכולת הגדולה של בני האדם לשקם את חוויותיהם הטראומטיות.

המונח החוסן מקורו בעולם הפיזיקה. הוא משמש להביע את היכולת של כמה חומרים של לחזור למצב או צורה טבעית לאחר שסבלו מלחצים מעוותים.

החוסן בא מן resalire הלטיני (לקפוץ מחדש). זה מרמז על הרעיון של הקפצה או דחייה. הקידומת re מתייחס לרעיון של לחזור, לחדש, לחדש. Resiliar הוא, אם כן, מנקודת מבט פסיכולוגית, להקפיץ, להחיות, ללכת קדימה לאחר שחווה חוויה טראומטית.

לדברי María Eugenia Moneta, הרעיון של עמידות מתייחס “תהליך של סובלנות טובה למצבים בסיכון גבוה, הוכחת התאמה חיובית לאור מצוקה או טראומה, וניהול משתנים הקשורים בסיכון במצבים קשים”.

החוסן הוא, אם כן, את היכולת של האדם להתמודד עם מצבים קשים להתגבר - מצבים בסיכון גבוה (הפסדים, נזק שנגרם, עוני קיצוני, התעללות, נסיבות מלחיצות יתר, וכו ') וליצור בתהליך למידה, ואף שינוי. הוא מניח יכולת גבוהה של הסתגלות לדרישות מלחיצות של הסביבה. החוסן יוצר את הגמישות לשינוי וארגון מחדש של החיים, לאחר קבלת השפעות שליליות גבוהות.

עכשיו, החוסן הוא לא על היכולת לסבול ולסבול כמו סטואי. יותר מאשר היכולת להתמודד ולהתנגד התעללות, פציעה, וכו ', החוסן הוא היכולת לשחזר את הפיתוח שהיה לפני המכה. החוסן של האדם מאפשר להם להתגבר על הטראומה ולבנות מחדש את חייהם. בוריס קירולניק הולך עוד יותר ומדבר “היכולת של האדם להתאושש מטראומה, מבלי להיות מסומן לחיים, להיות מאושר”.

אז את החוסן זה לא אומר פגיעות, או לחוסר אטימות ללחץ או כאב, זה יותר על הכוח של הקפצה בחזרה להתאושש לאחר שחווה מצוקות קשות חוויות מלחיץ / טראומטי.

כיצד מתפתחת עמידות??

¿יש עמידות מושפעת מגורמים מולדים (היבטים חוקתיים, תכונות אישיות)? ¿אתה יכול לטפח כושר עמידה? ¿מה שקובע כי כמה אנשים מצליחים לחזק את החוויות הטראומטיות שלהם, בעוד שאחרים נכנעים, לאור הפגיעות שלהם, לפניהם? ¿מה עובד כך שאנשים שנולדו וגדלו במצבים של סיכון גבוה, פיתחו פסיכולוגית בריאה ומצליחה? ¿ישנם גורמים חברתיים (משפחה, סביבה חברתית ותרבותית) או גורמים intrapsychic נוטים ליצור חוסן בחלק מהאנשים? ¿פיתוח החוסן לשלבים מסוימים של החיים מוגבל? חששות אלה נובעים כאשר מדברים על נושא זה.

קודם כל נגיד את זה אתה לא נולד גמיש. החוסן אינו סוג של כוח ביולוגי מולד, והוא אינו נרכש כחלק מההתפתחות הטבעית של אנשים. חוסן הוא לא תחרות שמתפתחת מתוך ההקשר, על ידי רצון האדם. היא אינה בנויה על ידי האדם בלבד, אלא ניתנת ביחס לסביבה מסוימת המקיפה את הפרט.

מאידך גיסא, אין דפוס קבוע או נוסחה לבנות אותו, אבל כל אחד מהם מפתח אותו על פי צרכיו, תוך התחשבות בהבדלים התרבותיים שלהם, בהתאם להקשר שבו הם חיים. במובן זה, ההקשר התרבותי ממלא תפקיד בסיסי כיצד כל אדם תופס ומתמודד עם מצוקות וחוויות מלחיצות שבהן החיים מתמודדים איתם. כך שכל אדם מפתח את האסטרטגיות שלו כדי לחזק את החוויות הטראומטיות. בכל מקרה זה תלוי איך אני יודע על האינטראקציה בין האדם לסביבתם. בהקשר זה בוריס Cyrulnik הערות: “החוסן ארוג: אין צורך להסתכל רק על הפנים של האדם או סביבתו, אלא בין השניים, משום שהוא מקשר כל הזמן תהליך אינטימי עם הסביבה החברתית”. על פי דבריו של הביולוג מטוראנה, זה הוא “לרקוד בין השניים”.

לדברי נוירופסיכיאטר בוריס סירולניק ישנם שני גורמים המקדמים עמידות אצל אנשים:

• אם האדם בילדותו המוקדמת יכול לעצב עיקרון אישיותי, דרך א התמכרות בטוח, אשר מזויפים במערכת היחסים עם האחר (המטפל), באמצעות אינטראקציה והחלפה כי טווה את החוסן של תקשורת תוך רחמית, דרך הקשר עם המטפל, במיוחד האם, המספק ביטחון רגשי בשנים הראשונות של החיים. סוג זה של אינטראקציה הופך למנגנון הגנה.

• כן אחרי “מכות” (ניסיון טראומטי), מאורגן סביב האדם, רשת של “מורי פיתוח”, כלומר, האפשרות להחזיק או להחזיק מישהו או משהו. זה משהו או מישהו להיות נתפס הופך מורה החוסן, אשר מקדם או מעורר התפתחות פסיכולוגית בריאה ופונקציונלית לאחר הטראומה. מטפלת זו פועלת כאמצעי לילד לפתח תחושה של חיים וזהות.

מצורף: פלטפורמה לפיתוח החוסן או הבסיס לפיתוח פגיעות.

ההתקשרות - האופן שבו המטפל והילד מחוברים בגיל צעיר - היא גורם מכריע בבניית האישיות, ובאופן שבו האדם לומד לווסת את רגשותיו. החיבור מעורר את הרגשות הראשונים ואת הרגשות החיוביים (חיבה, ביטחון, ביטחון) או שלילי (חוסר ביטחון, פחד, נטישה).

ניתן להגדיר את הקובץ המצורף כ- קישור שאדם קובע כדי ליצור עניבה רגשית אינטנסיבית עם אחר. נטייה זו של האדם, בייחוד בגיל צעיר, להיות מחובר רגשית לאדם שהוא רואה כמטפל שלו, היא צורך ביולוגי ראשוני (לא נלמד), הכרחי כמו הצורך ברעב או בצמא.

הנטייה או הצורך של הילד להקים קישורים יציבים עם הוריהם או תחליפים שלהם הוא כל כך חזק, כי אפילו בנוכחות דמות “שלילי” היא הוקמה. במקרה זה אנו מדברים על התקשרות מתחמקת, או התקשרות אמביוולנטית, או התקשרות לא מאורגנת, שאליה נתייחס מאוחר יותר.

האמת היא היקשרות יש לה השפעה בסיסית על בריאות הנפש ועל התפתחותו הרגשית של הילד, ויש לו השפעה רבה על הארגון ועל הרגולציה של המוח. בנוסף, תהיה לכך השפעה מכרעת על האופן שבו אותו אדם בבגרות יתייחס ויתנהג עם אנשים אחרים. מצב הביטחון או חוסר הביטחון, חרדה / פחד או יציבות רגשית שיתפתחו כמבוגר יהיו תלויים באופן שבו הילד מקושר למטפל שלהם. הקשר או ההתקשרות הרגשית יכולים להיות מנבא כיצד יתנהג הפרט כמבוגר כאשר הוא מתייחס לבני גילם, בני זוגם וילדים.

סגנון ההתקשרות, אם כן, כרוך ב גורם החוסן הפסיכולוגי או גורם סיכון, מבחינת הפוטנציאל שלו לקדם בריאות ורווחה נפשית, ותפקוד קוגנטיבי הולם; או להיפך, כי זה המקור לבעיות פסיכולוגיות.

סוגי קבצים מצורפים

בהתאם לתגובת המטפל, הילד יכול לפתח מספר סוגים של התקשרות:

קובץ מצורף מאובטח

היא מתרחשת כאשר הילד מפתח את הביטחון כי המטפל שלהם יהיה רגיש (ים) ו משתפי פעולה (s) על הצרכים הבסיסיים שלהם או במצב מאיים ומפחיד. בבניית סוג זה של קשר, האם משחקת תפקיד בסיסי. הדמות האימהית היא הבסיס לבניית החוסן. התינוק הוא כל הכרחי, לגמרי תלוי אמא לשביעות רצונה של הצרכים שלה. בשלב זה הילד מתחבר לחלוטין עם אמו. האם היא ההתייחסות היחידה של הגנה ואהבה לילד. כאשר האם ממלאת את התפקיד של ספק הצרכים של הילד, ותורמת ליצירת סביבה בטוחה סביבו, את הופעתה של מערכת יחסים מצורף מאובטח הוא קידם, המהווה את הפלטפורמה לפיתוח החוסן של הילד . כמו מרגריטה ג 'מסקוביץ' מבטא את זה כאשר מצטט פונאגי, “מצורף מאובטח הוא בטוח תורמת חוסן”.

כי הילד מפתחת מצורף מאובטח תלוי איך המטפלת הבוגרת (אמא, אבא, אחר) קישור לזה. אם ספירת המטפל עם הילד נקבעת ברגישות לצורכי הילד (יודע שהילד אוהב את זה), אם המטפל מבטא באופן חיובי את רגשותיו בצורה הולמת, אם הוא נהנה ממגע פיזי עם הילד; לאחר מכן, יהיה לילד סיכוי רב יותר לפתח ביטחון וביטחון, כמו גם רגולציה עצמית רגשית יותר וחפיפה רבה יותר בהתבטאויותיהם הרגשיות.

ההתקשרות הבטוחה מייצגת את הקשרים הרגשיים הפועלים כמנגנונים או מערכות של הגנה עצמית לפני ההתקפות והתקפות עוינות ומתוח של הסביבה.

קשר אמביוולנטי

במקרה זה הילד מרגיש לא בטוח לגבי המטפל שלו, שכן הוא אינו עקבי או עקבי בתגובה לילד. בהקשר זה, נוצר קשר של המטפל עם הילד המאופיין בתקשורת מילולית נמוכה, מגע פיזי נמוך, כמו גם ברמת תגובה נמוכה לבכי וקולות של הילד. כתוצאה מכך, הילד מפתחת התנהגות כועסת ואמביוולנטית, להיות פסיבית, תלויה ולא זמינה כדי לגשת לכללים ומגבלות. התנהגות זו היא התגובה למטפלים המגיבים רק לביטוי הרגשי שלהם באופן סמוי ואמביוולנטי, ומגיבים יותר לרגשות שליליים מאשר לרגשות חיוביים של הילד.

אז בהופעתו כמבוגר, אנשים מפתחים התקשרות אמביוולנטית מוצגים דramáticos ו רגשית יתר על המידה, אשר כתוצאה מכך בסיס האבטחה שלה עבד רע, שמירה על התנהגות בעת ובעונה אחת “מצורף יתר על המידה” ו choleric, עם רגולציה רגשית נמוכה.

התקשרות לא מאובטחת (מתחמקת)

זה קורה כאשר המבוגר אינו מגיב לדרישות ההגנה על הילד, או שהיא עושה זאת באופן לא עקבי, מפיקה חוסר ביטחון בה. סוג זה של קשר מונע מהילד לספק את צרכיו לביטחון, מה שמוביל לבידוד הילד (הימנעות ממגע) או להתפתחות של עמדה חרדה כאשר הוא תופס את חוסר זמינות המטפל שלו.

בהקשר זה, המטפלת נמנעת ממגע פיזי עם הילד. מאידך, התנהגויותיהם הן דחייה של הילד והתנגדות לרצון הילד. סגנון זה של המטפל ביחס לילד יוצר בו ריחוק כלפי המטפל שלו, ומנע מגע פיזי ורגשי עם המטופל.

צימוד לא מאורגן

התקשרות זו מתרחשת כאשר המטפל (s) הוא אמביוולנטי בטיפול ובדרך היותה קשורה לילד, שלפעמים מקבלת ומגיבה בחיוב ובמקרים אחרים דוחה, ומייצרת את הפחד והבלבול של הילד לפני המטפל. תחת צורה זו של מליטה רגשית המטפלת אינה מציעה לילד המיוסר תשובות הנוטות לרווחתו.

סגנון זה של ההתקשרות בפרט קשור ישירות התעללות בילדים. ככל הנראה בשל ניסיון של התעללות והתעללות סבל על ידי המטפל.

סוג זה של התקשרות הוא הסיכון הגבוה ביותר, בהתחשב בעוינות שמראה המטפל, וכתוצאה מכך דחייה, התעללות והתעללות בילד.

פיתוח חוסן

¿כיצד לקדם פיתוח מוקדמות של זיוף של עמודי התווך? הו ¿איך אדם, משפחה, מוסד או אומה, מצליח לבטא ולספק סביב האדם שקיבל את הטראומה, את המשאבים החיצוניים המאפשרים לו לחדש את סוג בריא יותר פונקציונלי של התפתחות? ¿אילו אסטרטגיות ניתן להשתמש כדי לקדם את החוסן? בואו לראות כמה אלמנטים מרכזיים בתהליך.

• הקשר משפחתי

מלכתחילה נאמר, כפי שהביע ס 'סאנצ'ס:”החוסן הוא מאפיין שניתן ללמוד כתוצר של אינטראקציה חיובית בין המרכיב האישי והסביבתי של הפרט”. הרכיב הסביבתי שהוזכר על ידי סאנצ'ז הוא, במקרה הראשון, על ידי המשפחה.

אין ספק שהאחריות הגדולה ביותר לקידומו של החוסן מוטלת על המשפחה, היא מה שקורה יד ביד עם חוקי ההתפתחות והאקולוגיה המתאימה לאדם. ובתוך המשפחה, היזם הראשי של החוסן היא האם, כמטפלת העיקרית. ככה זה אינטראקציה תפקודית או לא מתפקדת של האם עם הילד, יוצרת באחרונה את הלמידה שתיצור צורה של מליטה רגשית ואת הסגנון היחסי של כוח או חולשה, אשר יהיה הבסיס לביצועים והתגובות של הפרט לאתגרים ולדרישות של הסביבה. בהתאם לקו המחשבה הזה, התוצאות האמפיריות מאשרות שסוג האג"ח הרגשי שנבנה בשנות החיים הראשונות, יוצר את הבסיס להתפתחותו של אדם מוכשר ובטוח, עם הכוחות הדרושים להתמודד ולהתגבר על מצוקות חזקות. וחוויות טראומטיות.

• גמישות החונכים

מרכיב חיוני נוסף בתהליך ההתפתחות של החוסן, מתגלה בתגובת ההבהרה של בוריס סירולניק, בראיון שהופיע במגזין לה פיגארו: "כל אחד יכול להיות גמיש, כי הוא עומד להתאחד מחדש, בתוך אפשרי, את החלקים של האישיות שנהרסו על ידי הטראומה, אבל תפר הוא מעולם לא מושלם ואת ההרס משאיר עקבות.כדי להיות גמיש, יש צורך למצוא כיצד משאבים פנימיים היו ספוג בתוך הזיכרון, מה המשמעות של טראומה עבור אחד, וכיצד שלנו המשפחה, החברים שלנו ואת התרבות שלנו במקום סביב הפצועים משאבים חיצוניים זה יאפשר לך לחדש סוג של פיתוח ".

משאבים חיצוניים אלה שהוזכרו על ידי Cyrulnik יכול להיות מסופק רק על ידי החונכים מורים (משפחה, חבר, תרבות). הוסף את Cyrulnik: “אם הפצע גדול מדי, אם אף אחד לא יפוצץ על גחלת החוסן שעדיין נמצאים בפנים, זה יהיה כאב נפשי ופצע בלתי אפשרי לרפא” (Cyrulnik, 2001). בהקשר זה גם הערות אלנה פואנטה Martínez: “בתהליך זה של בנייה מחדש נוכחותם של אחרים היא משמעותית, כי בבדידות לא ניתן למצוא את המשאבים לרפא את הכאב, אנחנו צריכים עוד להביע, לדבר, לשתף, לסמן ולבנות פעולות המאפשרים לפרט את החוויות הכואבות”.

• תחושת חיים

לבסוף, מתן משמעות לחיים הוא מרכיב חיוני זה מאפשר לאדם שסבל טראומה להתגבר. בהקשר זה אומרת אנה פורס: “כאשר החיפוש אחר משמעות יש תוצאה חיובית, אז האדם הפצוע יכול להתקדם בתהליך הטרנספורמציה שלו. להיפך, אם החיפוש הזה יימשך ללא הגבלה ללא תשובה, נמצא רק פצע שלעולם לא יחלים: תחושת חוסר המנוחה והכאב תימשך זמן רב”. ובכן ניטשה אמר: “למי יש סיבה לחיות, ימצא איך”. או אמר בדבריו של ד"ר סטיבן קובי:”אומלל עם מי שלא ראה שום משמעות בחייו, שום מטרה, שום כוונה, ולכן, שום מטרה לחיות את זה, זה יאבדו. האדם שמודע לאחריותו לפני האדם שמצפה לו בכל חיבתו או לפני עבודה לא גמורה, לעולם לא יוכל לזרוק את חייו מעבר לים. דע את "למה" של קיומו והוא יכול לתמוך כמעט כל "איך"”.

האדם חי לצמיתות בחיפוש אחר משמעות שנותנת משמעות לחייו וכאשר הוא אינו מוצא אותה הוא נכנע לדרישות הסביבה. כפי שאמר ר 'מאי: “האדם אינו יכול לחיות בתנאי ואקום במשך זמן רב: אם הוא אינו צומח לקראת משהו, הוא לא רק קפאון; הפוטנציאלים המודחקים הופכים לתחלואה וייאוש ולבסוף לפעולות הרסניות”. מציאות זו מתבהרת עוד יותר, במצבים של קושי וחוסר (מוות, עוני קיצוני, אבדות משמעותיות, מחלות, התעללות, חסכים, התעללות וכו ')..

על ניצולה של מחנות הריכוז הנאציים, ובוודאי על עמידתו, ד"ר ויקטור פרנקל: “אדם אשר הוא צפוי לקראת תחושה, כי הוא אימץ מחויבות כלפיו, כי הוא רואה את זה מתוך עמדה של אחריות, תהיה אפשרות גדולה יותר של הישרדות במצבים גבוליים מאשר של שאר האנשים הרגילים”.

התחושה, אם כן, חוזרת אל האדם שקוע במצבים הרסניים וטראגיים כדי להיפתח להיבט החיובי והמקווה של הקיום.

מסקנות

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים חוסן: למידה להתגבר על טרגדיה ואסון אישי., אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של רגשות.