עמידות, להיות חזק למרות הסערות

יש אנשים המאופיינים ביכולתם הגדולה לעמוד בפני החוסן. דווקא אלה שיש להם כנשק את היכולת שלהם לצוף מול קשיים וכמרכז התמיכה, את החזון של הקושי כמו למידה.

הם יודעים שחסינות לסבל אינה אפשרית ולהבין כי הסערות שהופכות את ימינו לחשכה הן גם הזדמנויות להתגבר עליהן. על מה הם חמושים ערך ולהמשיך, שיש כמו מנטרה להמשיך לצמוח, למרות המצוקות.

"כאשר יש סערה, הציפורים להסתיר אבל הנשרים לעוף גבוה יותר".

-מהטמה גנדי-

להיות גמיש על בסיס יומיומי

החוסן הוא מושג שרכש רלוונטיות רבה בשנים האחרונות. במיוחד מנקודות מבט אלה, כגון פסיכולוגיה חיובית, אשר מעוניינים יותר לחקור מה הם המאפיינים המאפשרים לאנשים להתגבר על מצוקות, משאירים ברקע את ההבנה של אותם גורמים אשר מגבירים את הסבירות של הפרעה נפשית.

להיות גמיש מן הפסיכולוגיה הוא מסוגל להתמודד עם מצוקות ולהתחזק.

כאשר אנו מדברים על חוסן, אנחנו בדרך כלל חושבים על אירועים טראומטיים, כמו אובדן של אדם אהוב, לשרוד תאונה או מצבים של התעללות ... אבל בימינו שלנו יש גם מצבים מורכבים שאנחנו צריכים להתמודד. אין צורך בקטסטרופה לקרות, להתגבר על כל קשיים יומיומיים כמו מול ביקורת, להתקדם או להתחיל את היום עם חיוך לאחר זמן של עצבות היא גם להיות גמיש.

לכולנו יש קרבות משלנו להתמודד עם המשאבים שלנו כדי להתמודד איתם בדרך זו או אחרת, אתה רק צריך לגלות אותם.

מאפיינים של אנשים גמישים

יש אנשים שהם גמישים, כי יש להם דוגמה לחוסן ללכת, כמו הוריהם או אחיהם, אבל אחרים למדו להתמודד עם האבנים של הדרך בעצמם ולהתגבר עליהן: הם למדו מניסוי וטעייה, זה נעשה חזקים מן הצלקות שלהם.

זה אומר לנו את זה החוסן הוא מיומנות שאנחנו יכולים לפתח כל כך ולכן בפועל. לשם כך, יש צורך לנהל כראוי את המחשבות והרגשות שלנו. תעלתם דרך הערוץ שנותן לנו שליטה רבה עליהם היא בסיסית.

הנה כמה מן המאפיינים העיקריים של אנשים גמישים, כך שתוכל להתחיל אימונים אותם.

1. הם יודעים להסתגל לשינויים

אנשים גמישים יש כמו קנים את היכולת להיות גמישים כשהרוח נושכת בחוזקה. הם יודעים כי הולך נגד הנסיבות יגרום להם לאבד אנרגיה ולבחור יש ראש פתוח לפני דעות שונות בנסיבות.

הם מנותקים מן האמונות הישנות שלהם, דעות קדומות וחוסר ביטחון להתלבש עם תלבושות חדשות המלוות אותם בעתות שינוי. אבל הם אינם מסתגלים על ידי התפטרות אלא משום שהם יודעים שיש עולמות שונים אחרים שאינם טועים משום שהם שונים.

"המים מביסים הכל, כי זה מתאים לכל דבר".

-לאו טסה-

2. הם מסתמכים על נקודות החוזק שלהם

אנשים גמישים מכירים זה את זה. הם יודעים מה זה כואב ומפריע להם והם מבינים כי התמיכה הבסיסית של הרווחה שלהם תלוי בטיפול בעצמם. אנשים גמישים יודעים לזהות את חולשותיהם, אך גם את כוחם לשים אותם במקום בעת הצורך.

הם ישתמשו הרצון שלהם להילחם, המוטיבציה שלהם, המאמץ שלהם ואת כישוריהם כבסיס להתקדם. אבל, מעל לכל, הם מכבדים את עצמם ומביאים בחשבון משום שהם יודעים כי לדעת אחד את השני הוא הצעד הבסיסי לגדול וליצור יחסים בריאים עם אחרים.

"כל אדם הוא אי עצמו, במובן אמיתי מאוד, והוא יכול רק לבנות גשרים לאיים אחרים אם הוא באמת רוצה להיות עצמו והוא מוכן לאפשר את זה".

-קארל רוג'רס-

3. הם יודעים כי קבלה יש צורך להתקדם

אנשים גמישים יודעים כי הקבלה היא השותף של הברית לקידום ושינוי. כי רק כאשר אנו מקבלים את מה שקורה לנו אנחנו יכולים להתחיל לעבוד כדי לשפר את זה. אחרת, אם נכחיש את זה, כל מה שאנחנו עושים הוא לתת לו יותר כוח.

אנשים גמישים יודעים כי לקבל הוא להבין פנים, לא לוותר.

4. הם חושבים שאף אחד אינו מחוסן מפני סבל

להיות גמיש לא אומר כי לאדם אין פציעות, אבל למרות המצב השלילי כבר מאלפת בדרך כלשהי. הוא היה מסוגל לקבל את הכאב ובמקום להשתקע בו, הוא בחר ללמוד.

אנשים גמישים יודעים כי הגנה על עצמם והגנה על עצמם מפני כאב לא תמיד עובד עבורם, שכן בריחה ייקח אותם מן האפשרות להבין מה קורה להם ולהמשיך לגדול.

כפי שאתה רואה, להיות גמיש ניתן ללמוד מאומן. למעשה, זה צריך להיות הוראה בסיסית בבתי הספר. זה תמיד שווה אסטרטגיות למידה כדי לשפר ולשמור גדל וחוסן היא היכולת המאפשרת לנו להיות חזק למרות הרוח מכה קשה, להתאים ככל האפשר את המורות המרכיבות הפסדים, אכזבות, טראומות ו את הכישלונות.

אתה גם גמיש, לא לשכוח את זה או שאתה לא יש להתגבר על כל קושי או מצב בחיים שלך? לחשוב ולזכור כי הפעם היית אמיץ ולמרות הפחד, אתה זרק את עצמך לתוך הבריכה ...

אנשים טובים עשויים מפלדה בלתי נשכחת, אנשים טובים הם אלה שמחבקים אותך ומרכיבים מחדש את החלקים השבורים שלך. עם אשר יש לך נסע החיים. אלה לימדו אותך על ידי טוב ... קרא עוד "