עמידות החוסן מחזקת אותי

החוסן מוגדר כ את היכולת להתמודד עם מצב שלילי ולצאת מחוזקים ממצב זה. זה הבסיס לנו להשתמש בבעיות המוצגות כמו למידה שעוזר לנו לשפר. החוסן מועמד למבחן במצבים מתמשכים של לחץ או סבל, כגון אובדן בלתי צפוי של אדם אהוב, שורד אסון טבע, התעללות בילדים וכו '..

בקצה השני של הרצף של מושג החוסן יכול להיות התפתחות של הפרעת דחק פוסט טראומטית. מניסיון של אפיזודה טראומטית, לכל אדם יש דרכים שונות להתמודד עם מה שקרה. בנוסף, אותה עובדה ניתן להעריך בצורה שונה.

לדברי ד 'אלסיו, החוסן הרגשי יכלול את מערכת תכונות האישיות והמנגנונים הקוגניטיביים שפותחו על ידי אדם המספק הגנה מפני מצבים שליליים, המונעים התפתחות של הפרעה נפשית.

חוסן מנקודת מבט נוירוביולוגית

המוח הוא המרכז של המערכת הביולוגית האחראית על החוסן ומסדיר את המנגנונים הנוירוביולוגיים, הפסיכולוגיים והקוגניטיביים של האדם הקשור לתגובה ללחץ. תפקודו של המוח הוא דינמי והוא יכול לשנות את המבנה שלה בהתאם לצרכים נתפס הודות neuroplasticity.

ההתאוששות של neurogenesis ב gyrus משוננת יחד עם שיפוץ הדנדריטי בהיפוקמפוס מהווים את השינויים המבניים העיקריים הקשורים החוסן וזה יכול להשתנות במהלך מתח ממושך. הגורמים שגורמים לכל אדם להגיב באופן שונה על אותו גירוי פוטנציאלי, הם בעלי אופי שונה: גנטי, נסיבתי, יחסי, ועוד..

באנשים גמישים, משתנים חוקתיים, ביולוגיים וגנטיים מתקשרים עם משתנים סביבתיים והתנהגויות נרכשות כדי לפתור מצבים שליליים מסוימים. הם עושים זאת על ידי הימנעות או מניעה של הפרעה פסיכיאטרית. אז, אתה לא יכול לדבר על משתנה אחד שהופך נושא גמיש.

גורמים משפיעים

ישנם גורמים רבים המשפיעים על החוסן ובדרך להתמודד עם מצבים קשים. לדוגמה, נצפה כי מצבים של טיפול אימהי גבוה בילדות מעדיפים זאת. אנשים שקיבלו את הטיפול הזה הם עמידים יותר למתח, צורך אירועים מלחיצים מאוד, כך הגוף מפעילה את אותה תגובה כמו אדם אחר.

מתח הוא מנגנון פיזיולוגי הדרוש לגוף שלנו להתחיל, לבצע פעילויות או להגיב לגירויים חיצוניים מאיימים או מסוכנים. אבל הl לחץ כרוני יכול להוביל לשינויים מוחיים מזיקים לאחר רמות גבוהות יותר של הורמוני לחץ (קורטיזון ואדרנלין).

למידה בילדות היא גורם נוסף זה יכול להשפיע. פיתוח אסטרטגיות התמודדות לבעיות מבעיות מוקדמות יכול גם להעדיף את ההתפתחות של חוסן.

מצוקה כמו למידה

חוסן לא רק נותן לשקע traumas או בעיות כי אצל אנשים אחרים יכולים לגרום להתפתחות מחלות או בעיות חמורות. כמו כן מאופיינת במתן חיזוק הנובע מהניסיון השלילי. כדי לקבל את מה שהיה חי ולהשתמש בו כדי להתקדם, כדי להפוך אותו לחוויה משמעותית כי הוא לא נשכח, הוא השתנה.

לחיות חוויה טראומטית תמיד יש השפעה על חיינו, וכן השלכה שלילית כאשר מתמודדים עם מצב מלחיץ מאוד. זה על הפיכת הכאב הזה לחוזק להמשיך ויש להם חיים מלאים. קורבנות רבים של קטסטרופה או חוויות דומות משתמשים בניסיון שלהם כדי לעזור לאנשים שחיים באותו מצב.

קבלת העובדה שאיננו יכולים לשנות את מה שקרה, וכי לא תמיד יש לנו שליטה על מה שקורה לנו הן אסטרטגיות שיכולות לעזור להתגבר על קשיים שונים המתעוררים. אל תפחדו לבקש עזרה מהאנשים הקרובים אליכם או שעברו את אותו הדבר אמון ביכולות שלנו יכול להיות אסטרטגיות יעילות מאוד. להשתמש בהם!

איך להתמודד עם הצטברות רגשית כדי לא להדגיש אותנו הצטברות רגשית לא לשחרר אותנו מן הלחץ, להיפך, זה מעצים אותנו יותר. גלה כיצד לטפל בו כדי להירגע. קרא עוד "