החוסן בהקשר הספורטיבי

החוסן הוא מושג המשמש לעתים קרובות את הפסיכולוגיה הקלינית כדי להגדיר את זה cהיכולת של אנשים להתאושש מצרות.

עם זאת, אין דרך אחת לבנות חוסן, למשל, מחקרים רבים מראים כי היכולת לנהל את הלחץ היא גורם התורם לביצועים טובים של הספורט.

התמודדות עם מצוקה באמצעות ספורט

בספורט זה נפוץ מאוד למצוא אלמנטים מלחיצים הקשורים לתנאי התחרות או הארגון. לכן, המושג של עמידות רוכש ניואנס קשור באופן הדוק את איכות החיים של הספורטאי.

אלה עם פרופיל גמיש ניסיון רב יותרמיומנויות התמודדותכלפי מצוקות. כוח נפשי תורם להחלמה של פציעות. פרופיל גמיש טוב, בנוסף לטכניקה טובה, מחויבות ותמיכה חברתית גבוהה, הם משתנים הקשורים בביצועים גבוהים.

מחקרי החוסן התמקדו באופן מסורתי בקהילות או במשפחות שהיו בעבר נתונים לאירועים מלחיצים. בתחום הספורט, עדיין אין מחקר רב על החוסן כפי שהיו בתחום הקליני.

• מאמר בנושא: "מהי פסיכולוגיה ספורט?"

פרופיל עמיד

יש לקחת בחשבון שרוב הלחצים יכולים להיות מושפעים על ידי דרישות האתלט עצמו. Galli and Vealey (2008) ערכו מחקר עם שחקני עלית באמצעות ראיונות על תופעות הלוואי שהיו צריכים להתגבר עליהם בספורט.

הם כללו פציעות, נסיגות הקשורות בביצועים, מחלה ומעבר לקטגוריה אחרת. הם הקימו מודל והדגישו את התכונות שהיו שייכות לפרופיל עמיד; גישה חיובית, בגרות, תחרותיות, מחויבות וקביעה חזקה.

נבדקו משתנים פסיכולוגיים שונים הקשורים לאופטימיות. משתנים אלו מתמקדים בניהול מצוקות וביצועי ספורט. כדי לעשות זאת, הם למדו את מצבי הרוח של הספורטאי ואת כוחם הנפשי, ומצאו שאנשים אופטימיים התאוששו מהר יותר מאירועים מלחיצים. אבל נמצא גם כי אנשים לשמור על בפועל גופני פעיל, לקבל רמות גבוהות יותר של אופטימיות לגבי אנשים לא פעילים או בישיבה (Kerr, Au and Lindner, 2005).

במקרה של ספורטאים עם מוגבלויות

כשמדובר עמידות וספורט לא צריך לשכוח את הספורטאים עם מוגבלויות, ספורטאים אלה יש מאפיינים משלהם כי להניע אותם להתמודד עם מצוקות.

עם זאת, הם מצאו הבדלים ברמת החוסן בהתאם לסוג של נכות שהם מציגים. ספורטאים אלה עם שיתוק מוחין הציגו תוצאות גרועות יותר מאלה עם פגיעות בעמוד השדרה.

תפקידו של פסיכולוג הספורט

כל המחקרים הללו מדגישים את חשיבותם של גורמי המגן מבלי להזניח את המניעה. השימוש באסטרטגיות חיוביות, תמיכה חברתית המאפשרת משוב מתמיד, קביעת יעדים ברורים והערכת האסטרטגיות המיושמות הן בסיסיות לפיתוח אסטרטגיות התמודדות יעילות וליצירת פרופיל עמיד.

עבודה זו היא באחריותו של פסיכולוג הספורט, המאמן ואתלט, להיות משימה אינטגרטיבית של כל שבו יש לתכנן טוב צריך להיות עדיף. הידע של צוות האימון ושל פסיכולוג הספורט יפיק תחושות של ביטחון עצמי וביטחון בספורטאי מצמצם את האפשרות שמצבים מלחיצים משפיעים על הביצועים שלהם.

ההבנה וההדרכה על תפיסת החוסן של אנשי מקצוע במדעי הספורט תאפשר לנו להתייחס ליכולת הספורטאים להסתגל באופן חיובי למצוקות, ובכך להשיג ביצועי ספורט אופטימליים.

בהתייחס להתערבות על פרופיל עמיד, תוכניות לשיפור הפרופיל העמיד יכולות להביא לשינויים חשובים במשתנים הפסיכו-סוציאליים הקשורים פציעות, מחלות ומוטיבציה פנימית של הספורטאי.

• מאמר קשור: "10 סיבות לשים פסיכולוג ספורט בחייך"

הרחבת החוסן בפני היבטים אחרים של החיים

מצד שני, זה לא צריך להיות שכח כי מיומנויות רבות שנרכשו באמצעות ספורט הם extrapolated לאזורים אחרים של החיים (בית הספר, המשפחה, העבודה).

הנוהג של הספורט מהשלבים המוקדמים ביותר שלו הוא בית הספר של ערכים המקדם הרגלים בריאים. אז את היתרונות ברכישת אסטרטגיות אלה יכולים להיות מרובים, לא רק בספורט הביצועים אם אתה מתכוון להיות ספורטאי עלית, אבל חינוך והתפתחות אישית בקרב ילדים ובני נוער.