מציאותי או פסימי? גלה איזה סוג של אדם אתה

האם אי פעם נאמר לך שאתה פסימי? אם התשובה היא כן, אבל אתה לא מסכים ואתה רוצה לדעת אם הטיעונים שאתה מטפל תקפים, מאמר זה הוא בשבילך. פעמים רבות אחד מבולבל להיות מציאותי עם להיות פסימי, והם שני מאפייני אישיות שונים מאוד אשר מעוררים אי הבנות. ואתה, איזה מין אדם אתה?

קודם כל, חשוב שתדעו שהנטייה לראות את החלק השלילי של המצבים היא נורמלית ויש לה סיבה אבולוציונית ואדפטיבית: להגן על עצמנו מפני מה שעלול לפגוע בנו. במילים אחרות, עבור מערכת ההגנה הפסיכולוגית שלנו מעניין יותר לדעת מה השתבש ומה יכול להזיק לנו, מאשר לזהות היבטים שהולכים טוב ומרוויחים אותנו. עם זאת, כאשר אדם רואה רק את החלק השלילי של מה שקורה, הוא הופך פסימי ואת פונקציה אדפטיבית של גילוי "שלילי" הופך לבעיה, נטל על מצב רוחו.

כמו כן, יש לציין כי יש נקודה באמצע בין להיות פסימי להיות אופטימי (לראות הכל בוורוד), אמצע זה הוא ריאליזם. כדי לעזור לך להבין את ההבדלים בין ריאליזם לפסימיות, ולגלות איזה סוג של אדם אתה, אנו מסבירים כל אחד מהמושגים האלה למטה.

אם אתה רוצה לדעת איזה סוג של אדם אתה צריך ללכת עמוק יותר לתוך עצמך ולצפות בעצמך.

איך אדם פסימי?

כאשר אדם פסימי, יש לו הטיה קוגניטיבית-קשבית (טעות) שהפסיכולוג אהרן בק קרא להפשטה סלקטיבית. כלומר, באמצעות הטיה זו מה שקורה הוא שאנשים פסימיים רק להשתתף ולשמור סוגים מסוימים של מידע: שלילי. לכן, במקרה של אדם פסימי, מה שקורה הוא שהוא רק משתתף זוכר את סוג שלילי של מידע. פעמים רבות מבלי להבין את זה, זה מסנן את המידע ורק מעריך בפירוט מה שלילי.

מאידך גיסא, אם במקרה שלך אתה מזדהה עם פסימיות ואתה חושב שאתה לעתים קרובות לבצע את השגיאה הקוגניטיבית, לא מקבלים מריר! שגיאה זו יש פתרון. ישנן טכניקות פסיכולוגיות מוכחות מדעית, כגון רה-ארגון קוגניטיבי או היתוך קוגניטיבי המסייע לאנשים להתרחק ממחשבות ולהבין, לשנות את האוטומטיזם הפסיכולוגי ואת המחשבות השליליות.

"הפסימיסט מתלונן על הרוח; האופטימיסט מצפה שזה ישתנה; הריאליסט מתאים את הנרות ".

-ויליאם ג'ורג' וורד-

כדי לגלות איזה סוג של אדם אתה, אתה צריך לזכור את זה האנשים הפסימיים, מול קושי, צופים את התוצאה הגרועה ביותר, ללא בהכרח להיות הסיכוי הטוב ביותר. כלומר, הם להפקיד את הציפיות השליליות שלהם "במה שיבוא" .

במובן זה, להיות פסימי (בחלקו) נובע סוג אישיותי כי הוא מבוסס חרדה. אנחנו מדברים על אנשים עם רמה גבוהה של "חרדה-תכונה" ולכן הם רואים את החיים בצורה שלילית. כאשר אדם פסימי הוא נוטה באופן לא מודע להציב גבולות, לחשוב על הגרוע ולהיות רגיש יותר לחוסר ודאות, אשר, פותר דרך "מצפה הגרוע ביותר, כדי להיות מוכנים". 

יתר על כן, יש היבט מרכזי לזכור אם אתה רוצה לדעת איזה סוג של אדם אתה: אם אתה פסימי, אתה באופן אוטומטי נוטים לראות את ההיבטים השליליים גם אירועים חיוביים ומצבים בחיים שלך. במילים אחרות, את הפסימיסטים אפילו באותם רגעים שבהם הם ניסו קשה לפרויקט או מטרה, והם מצליחים עם זה, הם ממשיכים לראות מה לא הלך טוב או השתבש. אם אתה פסימי, אז אתה אדם מתקשה ליהנות ההישגים שלהם כי אתה הולך לאיבוד תוך התמקדות יותר מדי על היבטים שהיו יכולים להיות משופרת.

"ריאליזם אמיתי הוא לחשוף את הדברים המדהימים שהרגל נוהג לכסות ומונע מאתנו לראות".

-ז'אן קוקטו-

ואז ... איך הוא אדם מציאותי?

קודם כל, התכונה הבולטת ביותר של אנשים ריאליסטים לא מצפים בדרך כלל לשיפוט ערכי. כלומר, הם מחכים לראות כיצד ההתפתחות של העובדות היא לומר את מה שהם חושבים, מה הם מצפים שיקרה, וכאשר יהיו להם עובדות אמיתיות על המצב, הם ישפטו (למשל: "זה נהדר" או "זה נורא" "). בדרך זו, הריאליסטים מחזיקים בעמדה נייטרלית יותר ברגעים שקדמו לתוצאות האירועים, והם מסוגלים לשמור על ציפיותיהם בהתאמה למה שניתן לצפות במציאות שחיה.

כמו כן, אנשים ריאליסטים לא רק להכין את עצמם נפשית עבור מה יכול להשתבש (בהתחשב בעובדות אובייקטיביות), אבל הם גם מתכוננים ליהנות מה יכול להיות טוב. כלומר, הם מסוגלים להתכונן כמעט לכל סוג של תוצאה, הם יודעים איך ליהנות מההישגים שלהם והם מוכנים לכישלונות שלהם: הם לא מונעים מהם להמשיך להגיע למטרות שלהם או להסיח את דעתם מן הנתיב שלהם.

בנקודה זו, אם אתה מבין את האנשים הריאליסטיים מאופיינים על ידי לא להיות קטסטרופלי על ידי הערכת ב יותר מותאם ההיבטים החיוביים והשליליים של מצבים ובעיות.זוהי היכולת להעריך מצבים אחד המאפיינים הייחודיים ביותר של אנשים מציאותיים.

לבסוף, אם אתה מגלה שאתה פסימי כאשר אתה מגלה איזה סוג של אדם אתה, אני רוצה להזכיר לך כי פסיכולוג יכול לעזור לך לשנות אלה היבטים של האישיות שלך, כי למנוע ממך להעריך את העובדות של החיים שלך באמצע אמצע, בלי קטסטרופיזם ני הפשטות סלקטיביות של המידע שתקבל. כמו כן, מחפש שינוי אישי לקראת ריאליזם יכול להיות מטרה טובה מאוד לשנה הבאה.?

להילחם בפסימיות להרגיש שכל העולם הוא נגדנו. שים לב רבה יותר לרגשות השליליים שלנו. ראה את הבקבוק תמיד ריק למחצה. לחשוב שכל בעיה היא בלתי אפשרית. הלחימה בפסימיות היא בידינו. קרא עוד "