Quiérete, אתה הולך צריך

אנחנו מבלים את מחצית חיינו שרוצים להיות שונים ממה שאנחנו, תוך התפשרות על האיזון הרגשי שלנו. אנחנו רוצים שיהיה לנו גוף אחר מאשר לנו, לפצות את החסרונות שלנו, לשפר את מה שחסר לנו ובסופו של דבר להיות מי שאנחנו לא. מאמץ זה להיאבק עם עצמך רק יוצר אי נוחות, לפעמים לא מוצדק. החיים לפעמים פשוטים יותר, אוהבים את עצמכם מי אתם.

עם זאת אני לא אומר שאנחנו לא נלחמים כדי לשפר, להיפגש כדי להשיג את מה שאנחנו רוצים מעצמנו, אבל משם לא לקבל יש קו שבו רבות בעיות רגשיות שאנו לחסן את עצמנו. הם לימדו אותנו להעריך את עצמנו באמצעות מטרות חיצוניות כי הם לא יקרים עבור רוב האוכלוסייה. חיי חברה בתוך מבוכה כללית מותקנת על ידי מטרות שיביאו לנו רווחה מפוקפקת וכי בכל מקרה הם גם בעתיד. אנחנו חיים הרבה יותר טובים מאשר לפני שנים, אבל הם הרבה פחות שמחים.

לדוגמא, אנשים שרוצים לשפר העצמי שלהם מהגוף הם דילמה סקרנית. רוב, ברגע שהוא השיג את המטרה אסתטית, עדיין הם לא אוהבים אחד את השני ולא יעשו זאת אם הם לא רואים את הרקע של המועקה הזאת. לאהוב אותנו היא הדרך היחידה שיש לנו עזב אם אנחנו רוצים להשאיר מאחורי הרבה חוסר הביטחון שלנו. בגלל זה אני אוהב אותך כי אתה צריך.

"לאהוב את עצמך היא תחילתו של סיפור של אהבה נצחית"

-אוסקר ויילד-

אהוב את עצמך, אם כל השאר נכשל אתה רק צריך את עצמך

הרעיון שלכל אחד מאתנו יש הגדרה עצמית. אם אנו מסוגלים להעריך את נקודות החוזק שלנו, לקבל את המגבלות שלנו, תהיה לנו תמונה טובה של עצמנו. בעוד שאם אנו מעריכים רק שליליים, אנחנו מרגישים לא נוחים עם הדעה האישית שלנו, אשר תוביל אותנו שלא לקבל ומכאן לא אוהב אותנו.

רמת ההערכה העצמית שלנו קובעת כיצד אנו מתייחסים לחיים. הערכה עצמית היא עצמאית של דברים חיצוניים, זה יותר השתקפות של שביעות רצון אנו מרגישים על איך אנחנו. סיפוק זה שכיח יותר באנשים אופטימיים, שכן הם מסוגלים לראות את התכונות שלהם ולקבל את חולשותיהם. מאידך גיסא, הפסימיסטים מסננים רק את המאפיינים השליליים ביותר שלהם, מתנגדים לאופן שבו הם באמת.

האופטימיות המתונה יכולה להיות חלק מהנוסחה המקווה שיש לה הערכה עצמית בריאה. ההערכה היא כי כ 30% של אופטימיות יש עומס גנטי, ולכן 70% הנותרים למדו. אנחנו יכולים להגדיל האופטימיות שלנו, תדלוק מצבים רגשיים מתגמלים, עידוד סגנונות חשיבה חיוביים ולא להעמיד לדין את הדברים שאינו משפיעים עלינו.

"אתה עצמך, כמו גם כל אדם אחר ביקום כולו, מגיע לאהבתך ולחיבתך"

-בודהה-

אנו נוטים להעריך את הסובבים אותנו יותר מאשר את עצמנו

אנו מעריכים יותר את התכונות של אחרים, כי אין לנו מספיק ביטחון, וגם לא מספיק סבלנות, כדי לראות אותם בעצמנו. כדי להעריך אותנו בצורה הוגנת ומועילה, עלינו תחילה לכבד את עצמנו, ובכך לתת לנו אמון.

באופן כללי, אנחנו לא מעריכים את עצמנו מספיק. כל אחד מאיתנו הוא ייחודי בתכונות, אבל רבים מאיתנו לא יודעים איך לתת לנו את הערך הנכון. אם אנחנו לא מעריכים את עצמנו, זה לא בגלל שאחרים לא עושים את זה, אלא בגלל שאנחנו עצמנו לא מעריכים את עצמנו מספיק. הערכה עצמית טובה אינה תלויה בדעה שיש לאחרים מאיתנו, אלא על סמך ההערכה האישית שלנו.

כאשר אנו מעריכים את עצמנו, המאפיינים האישיים שלנו ואת הדרך בה אנו מתייחסים לעצמנו באים לידי ביטוי. הערכה זו קובעת כי אנו יכולים לקבל את האופן שבו אנו ומעל הכל כי אנו אוהבים את עצמנו עבור מה שאנחנו. להעריך את עצמנו בצורה מתונה פירושו להאמין שאנחנו מסוגלים להתמודד עם החיים. אהבה את עצמך, אל תשכח ...

"אהבו את עצמכם תחילה וכל השאר יבוא אחר-כך. אתה באמת צריך לאהוב את עצמך, כדי לעשות משהו בעולם הזה "

-לוסיל בול-

אהבה ראשונה לעזור לאחרים בלי לצפות לתמורה היא מחווה נפלאה המציגה את הלב הגדול שלך ואת היכולת לשרת אחרים, אך זכור כי יש צורך לאהוב את עצמך תחילה כדי להיות מסוגל לעשות את זה עם אנשים אחרים מלמטה את הלב, בלי כי אתה לנטוש את החלומות שלך. קרא עוד "