"הנשק הגדול ביותר נגד הלחץ הוא היכולת שלנו לבחור מחשבה אחת על אחרת"

(ויליאם ג'יימס)

ה מתח זהו שינוי, מצב של עצבנות שבו אנו מוצאים את עצמנו במצב הדורש יותר מדי מאיתנו. כשאנחנו צריכים לבצע הרבה יותר מהרגיל, בתקופה שמובילה לתקופת הבחינות, מדגיש את הדלת החוצה.

מתח זה יכול להיות טוב, כל עוד זה עוזר לנו "לשים את הסוללות" ולהתרכז. אבל, זה יכול להיות גם רע לא ניתן לבצע את המשימות שעלינו לבצע. היום תדע את סוגי מתח מה אתה יכול לסבול.

כאשר אתה יודע את סוג הלחץ שלך, אתה יכול להתמודד עם זה בצורה הטובה ביותר. מהו הסוג שלך?

יוסטרס

Eustress הוא סוג של לחץ חיובי מאוד. זה מתח מגרה ומניעה, כי מעדיף את מי סובל להפוך באופן חיובי. Eustress נותן לך חיוניות, של אנרגיה שעד כה היה מחוץ או נעדר.

באילו מצבים יש תועלת? דוגמה תהיה במהלך בחינות כאשר אנו יודעים שאנחנו צריכים ללמוד, אבל אנחנו לא יכולים להגיע אליו. אנשים רבים צריכים לחכות ימים לפני להגיע כדי להרגיש את eustress וכי מניעים אותם להתרכז ולעשות מה שהם לא הניבו בימים הקודמים.

זה גם להדגיש להגדיל את היכולת שלך להיות יצירתיים. תארו לעצמכם כי יש פרוייקט חדש בחברה שלך ואתה צריך לתרום משהו חדש ומקורי. אתה צריך רעיונות!

Eustress יכול להעצים את הרעיונות האלה כי לא היה לך לפני. הבעיה של יוסטרס? זה לא עושה הופעה עד הרגע האחרון ביולוגית אנחנו לא יכולים לשמור על המדינה הזאת במשך זמן רב גם.

מצוקה

אדרבה, הנכדים, המצוקה שלילי מאוד. זה סוג של מתח לא נעים שתמיד עולה איום. חרדה, פאניקה או פחד הם חלק מהתסמינים המלווים את האדם הסובל ממצוקה.

מצוקה עלולה להתעורר במקרה של אובדן עבודה, מחלה שאדם סובל, תאונה ... המצב משתנה פתאום, משהו שלא ראינו, וזה מפתיע אותנו. בקיצור, ניתן לומר כי א לשנות את השגרה שלנו, בחיים שלנו, זה יכול להיות מלווה במצוקה.

"הלחצים טובים, הדאגות טובות;

אבל, כאשר הם מוגזמים, הם רעל שהורג "

(ברנרדו סטמאטאס)

אבל זה לא הדבר הכי רציני. לשחרר את עצמנו מסוג זה של מתח קשה מאוד. נצטרך להילחם הרבה, להיות חזק מאוד להתמודד איתו ולא להיות מסוגל להתמודד איתנו. מעל הכל, בגלל המצוקה זה יכול לגרום למחלות.

כנראה, אתה מתחיל עם הצטננות, אלרגיות או אקזמות כי הופכים הרגילים. אבל זה יכול לעורר ב מחלות חמורות יותר. אז, היזהרו מצוקה! אל תתנו לעצמך להתגבר על ידי אותו.

היפר

מתח יתר הוא כאשר אנו רואים אחד את השני עמוסות בתחושות רגשיות מופרזות. רגשות אלה אנחנו לא מסוגלים לעבד אותם ולכן אנחנו רוויים.

מתי מתעורר היירסטראט? כאשר אנחנו עושים פעילות הדורשת יתר על המידה. הבה נחשוב שוב על העבודה, אשר לעתים קרובות דורש overexertion אמיתי. אנחנו נותן יותר ממה שאנחנו יכולים לתת, אנחנו המומים ועל המינימום אנחנו יכולים להתפוצץ.

כעס, קריסה, הוא משהו שיכול לטפל בנו בכל עת. ברגע שאנחנו צריכים לדרוש עוד יותר, א פיצוץ רגשי זה יהיה בלתי אפשרי עבורנו להכיל.

Hyposesthetic

את hypoestress נובעת בגלל שעמום ו הדגמה. זה מתח שונה מאוד ממה שראינו בעבר. לחץ שמניעיו אינם לחץ, אלא ההיפך.

סוג זה של מתח משפיע על אלה אנשים חסרי מנוח, יצירתיים מאוד אשר כפופים לעבודה חוזרת. הם עשויים אפילו להיות חסומים או לא מסוגלים לעשות מה שהם רוצים מסיבות שונות. במצב זה, אלה סוגים של אנשים לקבל הדגיש. יש להם את הצורך לחיות חוויות, יש עיסוקים הדורשים להמשיך ללמוד ולהתנסות דברים חדשים.

אתה תרגיש מזוהה עם סוג זה של מתח אם במהלך החגים, מגיע זמן שבו אתה צריך לחזור לעבודה, יש מטרות, לחצים ... האם זה סוג של מתח?

אלה ארבעה סוגים של מתח ניתן לשלב או להופיע במצבים שונים של החיים שלנו. אבל, תמיד יש אחד השולט על אחרים. האם אתה סובל יוסטרס, אבל גם hypoestress? שתף אותנו מה סוג הלחץ שלך הוא.