למה כל כך קשה לנו לחיות בהווה?

"לחיות בהווה, ולעשות את זה כל כך יפה שזה שווה לזכור"איידה סקוט טיילור.

תסמונת הטייס האוטומטי

¿האם אי פעם באת למשרד שלך או למקום העבודה מבלי לזכור דבר על הנסיעה? אני חושבת שזה קרה לכולנו. עזבנו את הבית, חיכינו בתחנה, עלינו באוטובוס או ברכבת, הלכנו 6 בלוקים וכשהגענו לכניסה של הבניין חשבנו: “וואו, ¿הגעתי?”

זה כאילו שמנו סוג של טייס אוטומטי. נכון, זה יכול להיות שאנחנו פשוט צריכים את המנה של קפאין בבוקר, אבל כל יום יותר אנשים מבלים את רוב הזמן שלהם נפשית נעדר. ¿אתה חושב למה אנחנו לא חיים עכשיו?

העתיד הוא חסר ביטחון

לפעמים, במיוחד כאשר יש לנו את סדר היום המלא שלנו, אנחנו מתפתים לחשוב על העתיד. במקום להקדיש תשומת לב מלאה לשיחה שיש לנו, או להנחיות שהם נותנים לנו, מוחנו נדד לעבר מחשבות זרות לרגע הנוכחי, איך לתכנן את היום שלנו או מה אנחנו צריכים לעשות הבא.

אנחנו עושים את זה דווקא בגלל שאנחנו רוצים לחסוך זמן ואנחנו סיבה לעשות שני דברים בעת ובעונה אחת נפשית יגרום לנו לסיים מהר יותר. עם זאת, אנחנו לא יכולים להיות רחוק יותר מן האמת. כפי שאנו כבר יודעים, “הוא חובק הרבה, לחיצות קטנות”. כאשר אנחנו לא נוכחים לחלוטין בעת ​​ביצוע משימה, אנחנו מפריעים לתהליך, אנחנו צריכים לחזור על הדברים שאנחנו עושים לא בסדר בכלל, בסופו של דבר, אנחנו לוקחים יותר זמן מהרגיל.

אנחנו אפילו הרחיק לכת עד כדי להיות מיוסר על ידי דברים שעלולים לקרות ולכן אנחנו לא נהנים מההווה. ואז, מה שחששנו שיקרה, לא יקרה, אבל הזמן שאנחנו מבלים בדאגה לא יכול להתאושש. דאגה לעתיד היא כמו נדנדה בכיסא נדנדה: זה נותן לך משהו לעשות, אבל אתה לא מגיע לשום מקום. ¿מהו הרגע היחיד שבו אתה יכול לממש שליטה מסוימת, כלומר, לפעול ולהחליט? עכשיו, היום.

העבר אינו ניתן לשינוי

עבור אנשים מסוימים העתיד אינו מציף אותם כל כך הרבה, אבל כן, במקום, את העבר. וזה מזיק באותה מידה, כי אתמול יכול גם להיות גנב אנרגיה מנטלית אמיתית.

או שנשתוקק לימים ההם, או נשפיל את עצמנו על מה שיכול היה להיות וכך נהפוך לחלק מעגל קסמים: אנחנו לא נהנים מההווה לחרטה על העבר, אבל אחר כך אנו מצטערים שלא נהנינו מההווה. ¿אנחנו מתכוונים להמשיך ככה? ¡לא עוד! היום מתנה, אל תזלזל בה. אם אתה מתחרט על החלטות העבר, הדבר היחיד שנותר לעשות הוא ללמוד ממה שקרה ולהתקדם.

החשיבות של נוכחות (מתוך כבוד לעצמך ולאחרים)

¿האם אי פעם דיברת עם מישהו ופתאום אתה מרגיש שאתה לא שם לב? ¿איך הרגשת? רע מאוד, ¿באמת? בטח, נסער, מתעב ואפילו מתוסכל.

כמו קרוביך, החברים שלך, המעסיק שלך, הלקוחות שלך, עמיתים לעבודה שלך ואת כל האנשים האחרים שאיתם אתה אינטראקציה, לא מגיע גם את זה. אבל מעל לכל, זה לא מגיע לך. אם אתה חי את מחצית חייך, אתה עצמך גונב את האפשרות לחיות חוויות גדולות ולעשות מגע אמיתי עם אחרים.

¿מה היתרונות החיים כיום?

נוהג זה של איתור תשומת לב בהווה בהווה, כל כך פשוט לעין בלתי מזוינת, מביא יתרונות נוספים ממה שאתה מתאר לעצמך. לחיות עכשיו מאפשר לנו ליהנות מכל פרט ללכוד את “קסם” חבוי בכל רגע. במילים אחרות, להיות ממוקם בהווה עוזר לנו לחיות את החיים במלואם ועוצמה. אחרת, פשוט נראה את הרצף האוטומטי והאינסופי של שעות וימים החולפים כצופה פסיבי.

אם אתה לומד להתרכז בעבודה שאתה עושה, ברגע שאתה שם, ולהיות מודעים למקום שבו אתה נמצא, זה יהיה גם להקל עליך להירגע ולדאוג פחות, בקיצור, להרגיש מאושר יותר, כי אתה תהיה יוצא מן הדואליטיס. לדוגמה, אם אתה בחופשה, אתה לא חושב על מה מחכה לך במשרד, אבל אתה יכול להטמיע עם כל החושים שלך את הקסם של המקום שבו אתה, אתה תהיה מופתע על ידי הכל, תוכלו ליהנות שיחה טובה של האנשים סביבך ואת הרגע היפה שאתה חי, רק כאן ועכשיו.דימוי באדיבותו של ברנדון וורן