למה יש אנשים מודאגים תמיד?

כאשר סכסוך, מצב, תגובה וכו ' זה מוחץ אותנו, המוח שלנו חוזר על הכאב ועל זה סבל פעמים אינסופיות. הזיכרון שלנו והדמיון שלנו מכפילים את הרגשות השליליים שנוצרו על ידי אירוע זה בצורה שגויה, עד כדי איבוד המידה האמיתית של הדברים.

כאשר אנו לא מסוגלים לשלוט על הדאגה בתוך שוליים סבירים, בלתי נמנעת ייווצר מעגל של ייסורים אשר המוקד ייווצר על ידי ידוע "חרדה".

כדי שהאדם יוכל לשמור על חשיבה קונסטרוקטיבית, לזהות סכנות, לחפש פתרונות או להתבטא בכבוד בחיים בכל מצב, את "דאגה" וחברה הבלתי-נפרד "חרדה", הם נחוצים בהחלט, אבל את המדד הנכון שלהם.

כאשר הדאגות משתלטות על מוחנו כל הזמן, מוחנו מתחיל סרט פנימי אשר יעוות במהירות את המציאות, אך מעט מאוד המוח שלנו יתאים למצב החוזר על עצמו עד כדי כרוני, הפרקים תמיד ייקחו אותנו לאותו מקום: אנשים שלא יכולים להפסיק להיות מודאגים.

ללא כל מוצא אפשרי וייסורים מושרשים, הדאגה נוטלת על המוח שלנו סוג של התמכרות נפשית, אשר יכול לפתח הפרעות עצבים של מינים שונים: נדודי שינה (עם מחשבות או חששות קבועים) פוביות (דחייה של אנשים, מצבים או דברים) אובססיות (לפי סדר, תמונה, ניקיון, בריאות).

לנוכח הבעיה הזאת, הדרך הטובה ביותר לעצור את המעגל הזה של חרדה מתמדת היא להניח עם עצמנו יחס ביקורתי למחשבותינו, לשים לב ולשאול את עצמנו בספקנות בריאה יותר:¿מהי ההסתברות האמיתית לפחדי באמת??¿זה מועיל לי לעשות משהו בעניין זה דאגה בדרך זו?