סליחה פירושה הבנה, לא הצדקה

הידיעה איך לסלוח נתפסה תמיד כמעלה. יש אנשים שיש להם קשה לעשות לוח נקי כאשר מישהו עושה משהו כואב. בעוד ישנם אחרים אשר לסלוח לחלוטין כל מה שאחרים עושים להם ... איך למצוא את האיזון?

לדעת איך לסלוח לא אומר לשכוח את כל מה שאחרים עושים לנו לא משנה איך אנחנו מרגישים. חשוב ללמוד להשאיר את השנאה מאחורי, אבל בלי להצדיק את הבלתי מוצדק... המשך לקרוא כדי ללמוד כיצד להשתמש בסליחה במאזן ובכך לשפר את הרווחה הרגשית שלך!

"רק אלה רוחות אמיצות באמת יודעים לסלוח. אדם מתועב אף פעם לא סולח כי זה לא בטבעו ".

-לורנס סטרן-

סגולת הסליחה מתחילה בעצמה

הלמידה לסלוח אין פירושה שלא אכפת לנו מה הם עושים לנו, אבל אנחנו לא נותנים את הכעס הראשוני או הכעס להפוך לשנאה ומציפים את חיינו ואת הקשר עם האדם שפגע בנו. למעשה, סלחי עוזר לנו לתת לקרות מה שקרה, אבל לקבל החלטות שמגנות עלינו ממה שפגע בנו בעתיד.

אנחנו חושבים על סלחנות לאחרים, אבל יש לנו הרגל רע לשכוח לסלוח לעצמנו. המציאות היא שאף אחד מאיתנו אינו מושלם. למרות שזה נשמע קלישאה, כולנו עושים טעויות. חשוב שנבין זאת, משום שבמקרים רבים יש לנו רמות תובעניות עצמן שאינן ניתנות לפגישה, היכולות ליצור אצלנו רגשות של תסכול, חרדה או כעס..

לכן, להכיר בכך שאנו אנושיים הוא הצעד הראשון ללמוד לסלוח. אבל אנחנו יכולים ללכת צעד נוסף: אם נעשה משהו שאנחנו רואים לא בסדר, אנחנו יכולים להפסיק להפוך את העובדה סביב ולחפש פתרון.

השאלה היא לשנות את הלולאה של המחשבות שמובילות אותנו למבוי סתום על ידי עימות הרבה יותר מסתגל של הבעיה. אז יש לנו שתי חלופות: לתקן מה שעשינו ואם אין לנו את זה, לחשוב על מה שאנחנו יכולים לעשות כדי למנוע נפילה באותה טעות בעתיד.

סליחה פירושו הבנה שאחרים גם עושים טעויות

ברגע שאנו הופכים מודעים לכך שאנחנו לא מושלמים, עלינו לשקול את אותו הדבר ביחס לאחרים. הרבה פעמים, קל לנו להצדיק את הטעויות שלנו מאשר לאלה של האנשים סביבנו. המציאות היא, בדיוק כפי שיש לנו דרישות על עצמנו, יש לנו גם אותם עבור סביבנו.

"סליחה לא לוקחת יותר מדי בחשבון את מגבלותיו וחסרונותיו של האחר, לא לוקחת אותם ברצינות רבה מדי, אלא לוקחת אותם משם, ברוח טובה, ואומרת: אני יודעת שאתה לא כזה!"

-רוברט ספאמן-

לכן, אנו מצפים לדברים מהם שלא תמיד אפשר לעמוד בהם. ההבנה כי אחרים אינם נדרשים לעמוד בציפיות שלנו הוא מאוד חשוב ללמוד לסלוח על מה שאנחנו חושבים שהם עשו לא בסדר. בדיוק כמו כאשר אנו כועסים על עצמנו, חשוב לנסות להשאיר מאחורי הטינה.

שוב, אנחנו ממשיכים לחשוב על מה שהאדם המדובר עשה לנו, זה לא עוזר לנו בכלל. אם משהו מפריע לנו, עלינו לנסות ולהבין את הסיבות שבגללן יכול היה האחר לפעול בדרך זו. בשורה זו, לאחר שיחה על זה, מנסה למצוא פתרון למה שקרה, יכול להיות מועיל.

סליחה לא אומר שהכל מוצדק

עכשיו, אתה לא צריך לסלוח כל מה שאתה עושה לנו מתוך הרגל. חשוב לתת משקל לזכויות ולצרכים שלנו. אם אנחנו מתנצלים כל הזמן על העוולות שאחרים גורמים לנו, אנחנו פוגעים ברווחתנו שלנו ומעכבים את האישור העצמי שלנו..

"לסלוח יותר מדי על טעות מי מבצע עוול עם מי לא לטעות"

-Baldassare Castiglione-

למידה להקשיב הרגשות שלנו במקרים אלה יספק רמזים כדי לדעת מה לעשות. אז, נלמד להציב גבולות על אחרים ולהגן על זכויותינו.

אז כדי ללמוד לא לסלוח כל דבר, חשוב לנו לחשוב על מה שקרה ומה הסיבה הכעס שלנו. בדרך זו ננסה להפקיד את האחריות על מה שקרה למי שמתאים.

זה לא עניין של מחפש אשם, אלא על הפצה לכל אחד מה מתאים להם. כי לפני הסליחה השני ללא ado נוספת, רצוי לדבר על ההתנהגות שלו על מה שציפינו או היינו רוצים שקרה. לכן, יש לאזן את האיזון בין הצרכים שלנו לבין אלה של אחרים. למד לסלוח!

3 תרגילים לעידוד הכרת תודה תודה עוזרת לנו לעשות רגשות חיוביים יותר נוכחים בחיינו, ללמוד לשפר את זה כדי להגדיל את הרווחה שלך! קרא עוד "