האם אתם סובלים מהפרעות שינה אלו?

השינה חשובה מאוד. הגוף שלנו ואת המוח שלנו צריך לנוח כדי להיות מסוגל לבצע טוב יותר למחרת. אם לא נרדם, נהיה איטיים יותר ויכולת הריכוז שלנו תהיה מוגבלת.

אבל הרבה פעמים אנחנו רוצים לישון ואנחנו לא יכולים! מה קורה אז? אולי אתה סובל מה שנקרא "הפרעות שינה".

הפרעות שינה

הפרעות שינה גורמות לכך שהוא אינו מתפתח באופן טבעי. אני מתכוון, אתה הם מונעים שינה טוב. בדרך כלל, אנשים שיש להם הפרעות שינה להזדהות עם כל המאפיינים הבאים:

• קשיים עבור להירדם ולהישאר ישן.
• קושי הישאר ער. נמנום מוגזמת מוגזמת כל הזמן רודף אותך.
• קשיים לשמור על לוח זמנים קבוע שינה.
• התנהגות חריגה במהלך השינה כי להפריע לו.

אם אתה מזדהה עם כל המאפיינים הנ"ל אתה כנראה סובל הפרעת שינה. אתה רוצה לדעת מה? כאן אנו אומרים לך ...

1. נדודי שינה

נדודי שינה היא הפרעה המשפיעה על אנשים רבים. הוא מאופיין על ידי חוסר יכולת להירדם או לשמור אותו. בשנת נדודי שינה אנחנו יכולים להירדם, אבל השינה שלנו יכול לקחת התעוררויות מרובות. זה גורם א הפסקה רעה.

קשה לך לישון? האם אתה מתעורר לעתים קרובות במהלך הלילה? היזהר כי אתה עלול לסבול מנדודי שינה. בנוסף, אנשים עם נדודי שינה הם ישנים שעות ספורות בגלל מצב זה. הם לא יודעים מה שינה נינוחה.

2. Hypersomnia

Hypersomnia מאופיין על ידי נמנום מוגזם במהלך היום. למרות שיש "ישן טוב" אתה מנומנם במהלך היום, למה?

כדי לשלול כל מצב מומלץ ללכת לרופא וגם לוודא כי אין תרופה אתה לוקח את הסיבה hypersomnia זה. אולי אתה לא לנוח כמו שאתה צריך. שינה של שעות רבות אינה מרמזת על מנוחה טובה. גלה אם זה hipersonmia מה אתה סובל או אולי מקרה של עייפות כרונית.

3. שינה apnea

אם יש לך אי פעם נשאר במהלך שעות השינה שלך בלי לנשום, תיזהר! אתה יכול לישון apnea. הפרעה זו גורמת עייפות, כאבי ראש, נמנום, בלבול, עייפות...

אנשים הסובלים דום נשימה בשינה הם בדרך כלל נחירה די חזק עד שהנחירות האלה נקטעות. זה כאשר apnea מגיע. זה יכול לגרום פחד להירדם, חוץ מזה נמנום שנגרם על ידי התעוררות פתאומית בשל חוסר היכולת לנשום.

4. נרקולפסיה

הפרעה זו דומה hipersonmia רק כי עוד יותר מוגזם, אם אפשר. אנשים הסובלים narcolepsy יכול להירדם בכל מקום!  Narcolepsy היא הפרעה כי אין שום קשר עם שאר טוב. למעשה, הנושאים הסובלים ממנה בדרך כלל יש שינה עמוקה לכבד את שעות השינה.

הפרעה זו יכולה לנבוע אי נוחות עם האנשים מסביב, אבל זה משהו שהאדם לא יכול לשלוט. התקופות של להירדם בלי להבין את זה הם בדרך כלל האחרון רק כמה דקות, אבל הם מיוצרים עם לעתים קרובות מאוד במשך כל היום.

5. Parasomnias

Parasomias להקיף התנהגויות חריגות המתרחשות בדרך כלל במהלך השינה וגורמות לאדם להתעורר. ישנן מספר parasomnias הקיימות: ברוקסיות, תסמונת רגליים חסרות מנוח... כאן נזכיר כמה parasomnias אלה.

• סהרורי

הפרעה שבה האדם הולך ומתנועע כאילו היו ערים. זה בדרך כלל יש תרופה, למרות שזה קורה במהלך תקופות של מתח וחרדה. זה גורם לאדם לקום עייף מאוד, כי הגוף בתנועה אינו מצליח לנוח כל מה שהוא צריך.

• סומונילוקיה

הפרעה זו מורכבת לדבר בזמן שאתה ישן. אבל אל תעשה קולות בלי משמעות. אנשים עם הפרעה זו יכולים לשמור שיחות אמיתיות! 

• שיתוק שינה

שיתוק השינה מאופיין חוסר יכולת לזוז או לדבר כאשר ער. זה קורה בדרך כלל בתקופות של הרבה מתח כתגובה של הגוף ללחץ זה.

• טרור לילה

הטרור הלילה משפיע על הרבה יותר אנשים ממה שאנחנו חושבים. הוא מאופיין על ידי תחושות של טרור אמיתי המתבטאים במהלך שעות שינה ראשונות. זה גורם עייפות ונמנום במהלך היום.

האם אתה נראה כמו אחת מהפרעות אלה? רבים מהם בעקבות לחץ או תקופות של לחץ גבוה. חלק מהם יש פתרון או לפחות הם יכולים להפחית את הסימפטומים שלהם, בעוד אחרים יהיו איתנו כל חיינו.