שמונה רעיונות כדי להאיץ את דעתך

קודם כל, המומחים אומרים כי יש צורך תמיד ללמוד משהו אחר. החדשות הטובות הן כי זה בלתי נמנע: כל יום הרבה מידע עולה על דעתנו, גם אם אנחנו לא מבינים את זה. וגם, כמו הביטוי "תמיד ללמוד משהו חדש". מרחוב ועד איך להכין מנה, עובר מילה בשפה אחרת לכלל של ספורט, כל זה יכול להיות לעזר רב כדי להאיץ את דעתך.

אם אתה גם לשים לב הבאות טיפים ואתה פוגש חלק מהם, אתה יכול כל הזמן ללמוד וגם לשמור על המוח שלך במשימה הנפלאה של לחקור ולשלב דברים רבים כל יום.

להאיץ את דעתך יאפשר לך לשמור על חדות נפשית ובריאות הנפש כפי שאתה מתבגר

1. השתמש ביד "החלשה" שלך

אם אתה ימני, השתמש בצד שמאל ולהיפך. לבלות יום שלם (או לפחות שעה) עושה דברים עם היד שלך "לא דומיננטי". פתח את הדלת, נסה לכתוב, השתמש במקשים, קח כף, הכל עם היד הנגדית שלך. זה יהיה מאוד כיף וגם עם משימה פשוטה זו המוח שלך יצטרך לחשוב בצורה אחרת אחד כי הוא רגיל, הקמת בתורו קשרים חדשים.

כמו כן יצטרך "לחשוב מחדש" לפני שליחת האותות אל הגפיים העליונות או התחתונות, משהו שהוא לא עושה לעתים קרובות ומאפשרים לממש סקטור נשכח יותר. שים את השעון על היד השנייה כדי לזכור את שאר לחיצת יד בעבודות הבית שלך.

2. ליהנות משחקי המוח

הם דרך מצוינת להעביר את המוח. לדוגמה, תשבצים, סודוקו, משחקים אלקטרוניים כגון "אימון המוח", שאלות ותשובות, בחירה מרובה, מרק אלפבית וכו '..

כל המשחקים האלה הם גדולים כדי להאיץ את דעתך, אשר גדל ובו זמנית יש לך את היכולת לשנן מידע נוסף. הם מבוססים על היגיון ועל יכולות (כגון להיות מתמטית או מילולית). ואין ספק כי הם יותר כיף.

השאירו קצת בצד את הטלוויזיה ולקבל מגזין של משחקים של שנינות, זה יהיה טוב בשבילך ועוד עבור המוח שלך. אתה מקבל הרבה תועלת רק 15 דקות ביום.

3. להאכיל את המוח כראוי

כמו עם הגוף שלך, המוח שלך צריך גם להיות מזין היטב. לאכול שומן, אבל בריא. כלומר, אלה המכילים דגים (בעיקר סלמון), אגוזים (במיוחד אגוזים) ושמנים בתולה (כגון שמן זית או זרעי פשתן).

לא להפסיק לצרוך אותם בתזונה היומית שלך ולהקטין שומנים רעים, כלומר, שומנים רוויים. לחסל את כל חומצות שומן טרנס מתוכנית המזון שלך כי הם לא טובים לגוף או למוח.

4. ללכת באתרים שונים

לא תמיד ללכת באותו אופן, בין אם ברגל, במכונית או באוטובוס. אם אפשר, לנסות לחצות פינות אחרות, לשנות את קו התחבורה הציבורית, לרדת מוקדם יותר או לבחור את הרחובות הצדדיים במקום השדרות. זה שינוי קטן לשגרה אשר ישמש אותך עבור דברים רבים, לא מקבל משועמם או מהעבודה לעזור למוח לתרגל את מה שמכונה "זיכרון מרחבי".

בנוסף תלמד כיוונים חדשים ואתה תדע אתרים שלא אחרת. נסה אפילו לשנות את המדרכה ולשנות את הסדר שבו אתה הולך לחנות. במקום תמיד לעבור ברחוב עם בניינים, לחפש אחד שיש לו פארקים או בתים נמוכים.

5. לרכוש מיומנות חדשה

זה יגרום אזורים מרובים של המוח שלך לנקוט פעולה. זיכרון הוא מה יבואו לידי ביטוי, בנוסף הטבות אחרות. תוכלו ללמוד תנועות חדשות בתורו, תוכלו לקשר נתונים ומידע של דברים שונים בצורה אחרת. למד לבשל, ​​לקחת קורס לשפה, ללכת לריקוד, לקרמיקה, לספרות. אם אתה רוצה לקרוא רומנים, לבחור מאמרים או להיפך.

הכל משמש "לאתגר" את המוח ולהציע לך דברים חדשים לחשוב עליהם

6. לשבור את השגרה

כפי שנאמר בעבר, זה טוב לשנות מעת לעת מה נעשה "מתוך הרגל". כמה אנחנו מתרגלים למשימה אחת נוספת הופכים למשהו מושרש והמוח לא צריך לעשות יותר מדי כדי לסיים אותו או לבצע אותו.

אם אתה באמת רוצה לעזור בראש שלך תמיד להיות צעיר, אתה חייב לאתגר את זה לאתגרים חדשים. כל דבר מכריח את המוח שלך להתעורר ולשים בצד הרגלי הוא מוזמן. לא תהיה לך ברירה אלא להקדיש יותר תשומת לב.

7. למד מספרי טלפון שימושיים

בגלל טלפונים חכמים, אנשים כבר לא זוכר את מספר הטלפון של ההורים שלהם, השותף שלהם, החבר הכי טוב שלהם. הכל נמצא במתקן הזה. זוהי פעילות נפלאה לממש את המוח. אתה יכול להאיץ את דעתך על ידי למידה מספר חדש בכל יום, אבל נזהר לא לשכוח את הקודם.

8. ליצור רשימות

התייעלות המוח שלך מעולם לא היה קל יותר מאשר עם רשימות, ממש נפלא כי הם עוזרים לקשר נתונים אחד למשנהו. לדוגמה, צור רשימה של המקומות שבהם נסעת, הארוחות הטעימות ביותר שטעמת, המתנות הטובות ביותר שקיבלת, השמות של ילדיך העתידיים וכו '.. אתה לא צריך לכתוב את זה על פיסת נייר, כדאי לשמור את זה "מאוחסן" בזיכרון שלך, את המקום הטוב ביותר שקיים. 

"המוח שנפתח לרעיון חדש, לעולם לא יחזור לגודלו המקורי"

-אלברט איינשטיין-

אם אתה עושה יותר מאותו הדבר, אל תצפה לתוצאות שונות, האסטרטגיה שאתה מציג אינה יכולה להציע לך את התוצאות שציפית. נסו לשנות אותו ולחוות מה קורה. קרא עוד "