אני מכריז על עצמי כעל אחראי וגיבור על חיי

אני מכריז על עצמי כעל גיבור חיי, ולא על ידי אחרים. אני מכריז על עצמי אחראי למה שאני עושה ומה שאני אומר, לא על מה שאחרים מבינים. אני מגדיר את עצמי לפי הערכים שלי, אני אוהב את עצמי שלם, בלי סדקים, עם כל פינה לא מושלמת, עם כל טירוף אני נהנה, עם כל טעות שעשיתי וכל צל שאני מחבקת מעת לעת כדי לרפא את הצלקות שלי ...

קבלה עצמית היא משימה מורכבת ומבוכת שרבים מאתנו מצביעים עליה בדיו בלתי נראה ברשימת המשימות הממתינות שלנו, כמו מי שכותב את כוונותיו הטובות בתחילת השנה. לכן, וכמעט בלי להבין את זה, מגיע יום כאשר מסתכלים במראה אנו חשים פתאומי ובלתי מוסבר הזין. האם אנחנו באמת האדם שמשקף את הגביש? כיצד מראות יכולות להראות לנו תמונה כה ברורה, בלתי-מובנת ומושלמת של עצמנו כאשר אנו מרגישים כל כך "שבורים"??

"מחיר הגדולה הוא באחריות"

-וינסטון צ'רצ'יל-

משהו מסקרן במיוחד שבדרך כלל קורה אצל אנשים שלא עבדו את הקבלה העצמית שלהם או את האינטגרציה של כל אותם ממדים אישיים ורגשיים שמגדירים אחד מהם, בדרך כלל להאשים אחרים על האומללות שלהם, אי הנוחות שלהם. הם עושים זאת באופן אוטומטי, לעתים קרובות שקועים בגישה תבוסתנית עצובה.

לדוגמה: אם אני לא מוצא זוג טוב, זה כי היום אף אחד לא מאמין במחויבות. אם אני משעה את הבחינה, זה בגלל שהמורה לא מחבב אותי. אם אין לי חברים טובים, זה בגלל שכל האנשים שקר וכפוית טובה. אם טעיתי בכך, זה בגלל שמישהו נתן לי כיוון רע. אם אני לא בטוח, זה בגלל המשפחה, כי בבית כולנו זהים ...

סוג זה של היחס הוא כמו מי מאירה אוהד ומתחיל להפיץ את המקור של frustrations שלהם לכולם סביבם. לכן, תרגילים מעטים יכולים להיות בריאים יותר, קרתריים ותרפויטיים כמו לקחת את הצעד, כמו להצהיר לנו הגיבורים של החיים שלנו, אחראי למי שאנחנו ומה אנחנו עושים.

קח אחריות אישית כדי להשיג אושר

כדי להצהיר על עצמך באופן בלעדי על מה שהוא, מה שעושה ומה שחושב הוא ללא ספק סימן לפני ואחרי. אחריות אישית פירושה מעל לכל, לא מאשים אחרים על האומללות שלהם. זה גם אומר להיות מסוגל לגלות דרכים שונות כדי להשיג איזון שלך לרווחה למרות הדינמיקה השלילית המקיפים אותנו.

בשלב זה, סביר מאוד כי יותר מאחד יהיה לתהות מה האם זה אומר שאתה יכול להיות מאושר לא משנה מה הנסיבות?? מה קורה אם עכשיו אני עובר מחלה? מה אם היחסים הרגשיים שלי סוערים ולא יציבים?

ובכן, התשובה לשאלות אלו היא פשוטה כשלעצמה: להיות אחראי על עצמך הוא ההבנה כי יש דברים, למעשה, הם מעבר לשליטתנו, כמו במקרה של מחלה פיזית מסוימת. במקרה זה, מלבד לדעת איך לקבל את זה, מה שעושה את ההבדל הוא attititude שלנו. 

מאידך גיסא, האדם האחראי הרואה את עצמו כגיבור חייו ולא כאיש תמיכה בתיאטרון קיומו, מבין כי כדי להיות מאושר עליך לקבל החלטות. לכן, כל מה שהעננים, כל מה שמכבה את ההערכה העצמית, סוגרים זהויות או מעניקים לנו תחליף אהבה, מוטב להשאיר אותו ולזכור את המחויבות שנחתמה באיזה רגע אמיץ עם עצמנו, זו שהזכירה לנו את זה "באתם לעולם הזה כדי להיות מאושרים, אל תבזבזו זמן במה שלוקח את השמחה".

כל כך פשוט להיות מאושרים וכל כך קשים להיות פשוטים ... לפעמים אנחנו מסתפקים במה שלא עושה אותנו מאושרים: בהרגל, בהיסוס, מפחד. נשארנו בגדר התיל של אזור הנוחות. קרא עוד "

למד להיות אחראי על עצמך, להכריז על עצמך חופשי, להרגיש ייחודי

ויליאם אורי הוא אנתרופולוג ידוע, שרכש מוניטין נכבד לעבודה כמגשר וכמקדם לצמיחה אישית, באמצעות ספרים כגון "הדרך ל- YES". עבור המחבר הזה, להיות אחראי על עצמנו טמון בשני תחומים בסיסיים: הראשון הוא לדעת איך לטפל בעצמנו, להיות מסוגל לראות את הקשר בין הפעולות שלנו ואת התוצאות. השני, ב להיות מסוגלים לכבד את ההתחייבויות שאנחנו עושים עם אחרים.

"אנחנו הזיכרון שיש לנו והאחריות שאנו מניחים, ללא זיכרון אנחנו לא קיימים ובלי אחריות אנחנו לא ראויים להתקיים"

-חוסה סאראמאגו-

ד"ר אורי גם מציע כי על מנת להשיג את האיזון הקסום הזה אנחנו חייבים להיות מסוגלים לתת "כן" לעצמנו. כדי לאמת את עצמנו כאנשים, לתפוס את עצמנו כבעלי יכולת, אנשים יפים וראויים להשגת מה שהם עושים. לשם כך, הזמן אותנו לקבל את השלבים הבאים.

4 שלבים של אחריות אישית

• שים את עצמך בנעליים שלך. זה מאוד אפשרי כי במהלך חיינו אנו מתמקדים רק על אחרים, על סיפוק הצרכים של אחרים. הגיע הזמן להקשיב לנו, כדי להתאים באופן אותנטי את הרגשות שלנו ואת הערכים שלנו, להבהיר היטב מה אנחנו רוצים ומה אנחנו לא רוצים.
• לחתום על התחייבות עם עצמך. אם לא עשינו זאת, מומלץ שנבצע אותו בהקדם האפשרי, הוא לא פחות ולא יותר מאשר לזכור כל יום וכל רגע, כי אנו מחויבים לטפל בצרכים שלנו באופן עצמאי מה אחרים עושים או לא עושים.
• למד לזרום. להיות אחראי על עצמך פירושו גם לימוד אמון, הן ביכולות שלנו והן במהלך החיים עצמם. אם נניח שיש דברים שמגיעים ואחרים שמנסים היא לשלב את הכלכלה הרגשית שבה נוכל להפסיק להיצמד לבלתי אפשרי, לעובדות שאינן מאפשרות לנו לצמוח.

לבסוף, זה גם מעניין לזכור כי היום שלנו הוא לא תרחיש התחרות. אין חוק שאומר לנו שישנם כאלה שצריך לנצח תמיד ואחרים שלא ניתן להגיע אליהם, חייבים לאבד שוב ושוב. לחיות זה לחגוג את החיים, לתת ולקבל, לחיות יחד בהרמוניה, להיות אחראים על עצמנו, עם ההצלחות שלנו ואת הטעויות בלי להאשים את התסכולים שלנו על מי קרוב.

בואו נניח את הטיפים הפשוטים האלה לתרגול ונניח לעמוד הגיבורים האמיתיים של הקיום שלנו.

אני הספר שלי: אני משכתב את עצמי, אני מדגיש, אני מוסיף דפים ... כולנו הספר שלנו: יש לנו את היכולת לשכתב, כדי להדגיש את הזהות שלנו ואפילו לקרוע את הדפים שאינם שימושיים קרא עוד "