3 מרכיבים של רגשות

מאחורי הרגשות שאנו חווים יש שלושה תהליכים המגדירים אותם: התנהגותיים, נוירו-גיאוגרפיים וקוגניטיביים. הרגשות אינם מוגבלים למה שאנחנו מרגישים, אבל הם גורמים לתגובת שרשרת בגוף שלנו ובהתנהגות שלנו.

טבע הרגשות משתנה, אותו רגש אינו נשאר במשך תקופה ארוכה; אם זה יקרה, היינו מדברים על הרגשה, כמו אהבה, ולא על רגש.

בגלל זה, אנחנו יכולים לכעוס וכעבור כמה דקות צוחקים מבדיחה שעשתה אותנו. למעשה, המורפולוגיה של המילה כבר מודיעה לנו על האופי המשתנה של משמעותה: היא באה מהמילה "תנועה", או מה אותה תנועה.

"הרגשות הם כמו סוסי בר. הם אינם הסברים המסייעים לנו להתקדם אלא לנכונותנו להמשיך הלאה ".

-פאולו קואלו-

אתה יכול להתנסות מאוד, מאז למרות היותם קצרים ומשתנים, הם יכולים להפיק מספיק אנרגיה כדי לייצר השפעה גדולה מאוד. לדוגמה, אם אירוע גורם לנו להרגיש כועס, ברגע שבו הרגש מופעלת קשה מאוד לשלוט, שכן שלושת המרכיבים הופעלו ואת הגוף שלנו ואת המוח שלנו שקוע רגש.

בשלב זה הרגולציה הרגשית חשובה במיוחד, שכן עם זאת אנו שולטים על שחרור של אנרגיה גדולה.

מרכיב Neurovegetative של רגשות

אלו הן תגובות פיזיות המשתקפות בגופנו. תגובות אלה אינן ניתנות לשליטה ונראה כי הן רוצות או לא. לדוגמה, אם אנו חשים פחד, טכיקרדיה, הזעה, רעד, מתח שרירים עשוי להופיע ... או אם אנו חשים בושה אנו עשויים להסמיק. לפעמים תגובות אלה גם לגרום שינויים התנהגותיים בעקיפין, שכן ייתכן שתרצה להסתיר אותם.

בדרך כלל, הוא מציית למשמעות שאנו נותנים לרגש הזה. זהו אחד המרכיבים המופיעים במהירות רבה ביותר ויש לו את הפונקציה של הכנה לנו לפעול.

לדוגמה, אם אנו חשים פחד, הגוף שלנו משתמש באנרגיה של הרגש הזה כדי להתכונן כדי להציל אותנו של סכנה, עוזר לנו להיות יעיל יותר בתגובה וגורמת שינויים נוירוטרנסמיטורים. לכן, במקרה של טיסה, אדרנלין היה נכנס לפעולה.

השינויים שהתעוררו מטופלים על ידי מערכת העצבים הסימפתטית. מגביר את טונוס השרירים, גורם ללבנו להכות מהר יותר וכי יש לנו תגובות מהירות ויעילות יותר מאשר במנוחה. לאחר האיום עובר, הגוף שלנו צריך לחזור הומיאוסטזיס לווסת את כל תפקודי הגוף, זו האחריות של המערכת parasympathetic.

מרכיב התנהגותי

לגבי התנהגות, כאשר אנו חווים רגש, זה יכול לתרגם לפעולות אנרגטיות ואימפולסיביות מאוד. שינויים אלה יכולים לבוא לידי ביטוי בנימת הקול, המנגינה או הפרוזודי שלנו. הבעות פנים גם לבוא לידי ביטוי, המשקף את ההשפעה כי הרגש היה. בנוסף, זה מודיע לאנשים בסביבה שלנו איך אנחנו מרגישים.

הבעות פנים של רגשות עוררו סקרנות רבה בתחום הפסיכולוגיה, עד כדי כך שהם כיכבו בהרבה מחקרים.

נראה שהמחקרים מצביעים על כך שהביטויים האלה הם מולדים ואוניברסליים, שכן כולם מציגים אותו דבר בכל רגש, ואנחנו טובים למדי בזיהוים אצל אחרים. אז, יש להם תפקיד אדפטיבי: הם מאפשרים להכיר את מצב הרוח של האחר.

למרכיב זה יש תפקיד של הקלת קשרים חברתיים, וכתוצאה מכך אמפתיה.

כשאנחנו רואים מישהו בוכה, אנחנו יודעים שהוא לא בריא ומי עשוי להזדקק לעזרתנו. אתה יכול גם לספק לנו מידע שימושי כדי למנוע בעיות: אם אנחנו רואים שמישהו כועס מאוד, אנחנו מתרחקים.

מרכיב קוגניטיבי

זוהי החוויה הסובייקטיבית של הרגש, או מה שאנו מכנים הרגשות. זה על איך אנחנו תופסים את הרגש ואת ההשפעה שיש לנו על זה. זה מאפשר לנו שם מה שאנחנו מרגישים. לפעמים, המגבלות של השפה גורמות לכך שיש מגבלות ברגשות וכי אנו מגיעים למסקנה כי איננו יודעים מה קורה לנו.

הקושי למתן שמות למה שאנו מרגישים יכול להגביל מאוד את יכולתנו לתקשר, ולכן חינוך רגשי הולם הוא חשוב מאוד המסייע לנו לזהות את הרגשות שלנו ושל אחרים ולתרגם אותם למילים. תחשוב כי ניהול רגשי טוב יש כתנאי הכרחי זיהוי נכון של רגשות.

Alexithymia הוא בלתי אפשרי של מתן שמות רגשות. זה משהו כמו "עיוורון רגשי" זה עושה את זה בלתי אפשרי להבין איך זה מרגיש. הבעיה תהיה במרכיב הקוגניטיבי של הרגש, כי למרות הסובל הוא מסוגל להרגיש רגשות, הוא לא מסוגל להבין אותם שם.

כפי שראינו במאמר זה רגשות יש שלוש השלכות שהופכות אותם מורכבים יותר ממה שהם נראים בהתחלה. לכן, למרות שהם קשורים לביולוגיה הפרימיטיבית ביותר של המוח שלנו, יש לנו את האתגר של התאמת כל אחד מרכיביו לדרישות הנוכחיות. משימה שמצד שני אינה פשוטה.

הקו העדין המפריד בין פחדים לפוביות אנשים רבים מבדילים בין פחדים לפוביות, אם כי במציאות שניהם מתחילים מאותם פחדים לא מבוססים. קרא עוד "