טכניקות של כוונה פרדוקסלית, דרך לשנות

טכניקות של כוונה פרדוקסלית הוצעו על ידי ויקטור פרנקל, אביו של דיבור תרפיה. ההימור הבסיסי של פרספקטיבה זו הוא להקטין את הסבל שמקורו בהתנהגויות מסוימות באמצעות הומור ופרדוקס.

פרדוקס הוא מוגדר כאשר ישנם שני אלמנטים בלעדיים זה לצד זה להתקיים. למרות שזה אולי לא נראה ממבט ראשון, בני אדם לנוע כל הזמן במסגרת של פרדוקסלי. אנחנו אוהבים ושונאים את אותו אדם. אנחנו מתקדמים קדימה ואחורה בעת ובעונה אחת.

"האדם הוא בנו של העבר שלו אבל לא העבד שלו, והוא אביו של העתיד שלו".

-ויקטורפנקל-

במישור הטיפולי, הטכניקות של כוונה פרדוקסלית גורמות לאנשים להניח את בעיותיהם בהיגיון לכאורה סותר. על פי מחקרים שונים, טכניקות אלה הן יעילות מאוד, למרות שהם דורשים מיומנות רבה וניסיון מצד המטפל. בואו נראה ביתר פירוט על מה הם.

פחד והכוונה הפרדוקסלית

ויקטור פרנקל הוא ציין כי המטרה העיקרית של טכניקות של כוונה פרדוקסלית היה "ריפוד הפחדים האישיים של החולים". על פי השקפתו, יש להחליף את הפחד הפתולוגי מתוך כוונה או רצון פרדוקסלי. זה בעצם חל על אלה הסובלים מחרדה קשה. במקרה זה, לאדם אין פחד ספציפי, אבל הפחדים מפחדים מעצמו.

הפחד הפתולוגי הזה מוביל לחסימה. האדם פוחד מכישלון במה שאתה רוצה להשיג, הוא חושב באובססיביות על הפחד הזה וזה מוביל לכישלון. נוצר מעגל קסמים שיכול להיות שבור עם טכניקות של כוונה פרדוקסלית.

מה שנדרש עם הכוונה הפרדוקסלית הוא שהאדם רוצה מה אתה חושש. לדוגמה, מגמגם עשוי להתבקש לגמגם ככל האפשר. תן לו לעשות את זה מול אחרים ולא להפסיק עד שהוא גורם לכולם לצחוק. באופן פרדוקסלי, זה מוביל להפסיק גמגום בהזדמנויות רבות.

טכניקות של כוונה פרדוקסלית

הדבר הראשון הוא שאל של מישהו שעובד עם כוונה פרדוקסלית להתגבר על בעיה היא כי אתה מפסיק את הרצון לשלוט או לשנות את הסימפטומים. אדרבא, הם מעודדים אותם לתת להם להופיע בכוונה, ואם אפשר, להגזים בהם. חשוב מאוד שהאדם יתנער משאיפתו לשלוט במה שקורה לו ושהוא מוכן להגביר את הסימפטומים שלו.

השלב הבא הוא ליישם את הטכניקות של כוונה פרדוקסלית, אשר הם ביסודו של דבר:

• מרשם של סימפטום. זהו ההליך הנפוץ ביותר. האדם מתבקש מרצון לגרום לתסמינים. זה חל על אנשים שאומרים שאין להם שליטה על היבט כלשהו של עצמם.
• הגבלה פרדוקסלית והשתנות של שינוי. היא כוללת איסור על כל התנהגויות שמובילות לשינוי או לשיפור, ומציעות השקפה פסימית על כך. הוא מצוין עבור אנשים חסומים.
• שינוי היציבה. זה קשור בהנחה של קריאה קטסטרופלי לחלוטין של המטופל, הגזמה הבעיות שלהם פגמים. טכניקה זו מצוינת עבור מי להתלונן הרבה או מתריס.
• תכנות הישנות. האדם הוא המושרה מרצון ליפול בחזרה על ההתנהגות שהוא רוצה לחסל. הוא מבקש לחסל את הרעיון שלמטופל יש יכולת לשלוט על הנסיבות.
• בלבול והתערבות. זה קשור להביע את עצמך בצורה מבולבלת ו disorder כאשר האדם מדבר על הבעיות שלהם חלקית ומבלבל. זה מעודד אותו להיות מדויק יותר בתיאור מה שקורה לו.
• ציפייה לתוצאות וניצולת המטופל. הוא מורכב בקביעת רצף ההתנהגות הבעייתית, באמצעות רישומים עצמיים, ובהגדלת הקושי שהחולה יצטרך לשנות את הרצף הזה.

האפקטיביות של הטכניקות

הטכניקות של הכוונה הפרדוקסלית מסומנות ביסודן עבור אלה שיש להם ציפייה גבוהה לכישלון בהשוואה למה שהם מציעים או יכולת נמוכה לזהות את המשאבים שלהם כדי להתמודד עם קשיים. בעיקר אלה עם המון אובססיבי גדול או פוביות שאינן נפתרות וכי, בשני המקרים, לייצר הרבה ייסורים.

בפועל הוכח כי טכניקות אלה הן די יעיל. עם זאת, הסיבות המדויקות מדוע זה קורה עדיין לא ידוע. המנגנונים המעניקים יעילות לסוג זה של מנגנונים אינם ידועים היטב.

טכניקות של כוונה פרדוקסלית משמשים סוגים שונים של טיפולים. הקושי העיקרי הכרוך בכך הוא הם דורשים מיומנות רבה מהמטפל. אם זה לא המקרה, המטופל בסופו של דבר רואה את הטכניקות האלה כמו מניפולציה רגילה, אשר הוא לא רוצה להיות חלק.

10 שיעורים של ויקטור פרנקל על מצוקות במהלך חיינו, מצוקה יכולה להופיע יחד עם דברים טובים אחרים, אבל מה שחשוב הוא היחס שאנו שומרים. קרא עוד "