הציפיות מבטיחות לנו תסכול

הציפיות נוצרות על ידי הנחות, על מה שאנחנו חושבים צריך להיות, על סמך מה שלימדו אותנו ולמדנו. הרבה פעמים הציפיות שיש לנו רחוקות מהמציאות ואנו מוצאים את עצמנו מלאי תסכול.

זה בלתי נמנע יש ציפיות לגבי משהו או מישהו, כולנו יוצרים אותם כתהליך אוטומטי של המוח שלנו. יש לנו ציפיות מעצמנו, איך אנחנו צריכים להתנהג או מה אנחנו צריכים לשאוף.

האמונות שאנחנו מקימים בונות את העולם שלנו ואת המציאות שלנו. הציפיות הן מרכיב מפתח, משפיעות על האופן שבו אנו מתייחסים לאחרים, והתמונה שיש לנו על עצמנו.

"נבואה שמגשימה את עצמה היא הנחה או ניבוי, שמסיבה יחידה, היא הופכת את האירוע, הצפוי או המתנבא למציאות ובכך מאשרת את ה"דיוק" שלו עצמו,

-פול ווטסלביק-

אנו משפיעים ומשפיעים עלינו באמצעות הציפיות

ציפיות תרבותיות הן אלה שאנו חולקים בחברה, על מה שהתקבל, נראה היטב, ומה נדחה. אנחנו נכנסים בלי להבין במשחק הזה את הציפיות שאנחנו יוצרים בתרבות שלנו, מנסים להסתגל למה שאנחנו אמורים לעשות; מנסה ובכך לא להיות מבודדים והכללה.

הדימוי שיצרנו על עצמנו טעון בציפיות: מההורים, המשפחה, המורים, הכיתה, החברים, הזוגות וכו '. ממה שהם ציפו מאיתנו, הם השפיעו עלינו באופן בלתי נמנע כדי ליצור את המושג העצמי שלנו.

כך נראה האירוע הפסיכולוגי המפורסם שנקרא אפקט פיגמליון. האמונות והציפיות שיש לנו לגבי אדם, משפיעות על כך בביצוען ובדרך פעולתן. להשפיע עליך ליצור את האמונה שלך על מה שאתה יכול לקבל ומה שאתה לא יכול.

הציפיות אינן מחולקות לטוב או רע, הן פשוט מונעות מאיתנו להיות מי שאנחנו באמת רוצים להיות

מלכודת הציפיות

האם אנחנו חיים את החיים שאנחנו באמת רוצים? אנחנו מקבלים את ההחלטות שלנו על סמך מה שאנחנו רוצים? יהיה טוב לשאול את עצמנו אם אנחנו חיים על פי מה שאנחנו רוצים או על פי הציפיות שיש לאחרים עלינו.

הצורך להיות עובד טוב, סטודנט טוב, אדם אחראי, לטפל במשפחה. להיות ילדה נחמדה, עליזה, שמעולם לא נותנת בעיות; להיות משכיל, סוג, וכו ' כל זה הופך להיות הטענות כי האמנו שאנחנו חייבים לציית, כי אנחנו ככה ואנחנו לא יכולים לצאת מהדפוס הזה.

מה קורה כשאנחנו עוזבים את מה שאמור לצפות מאיתנו? התסכול של האנשים שראו אותנו תמיד באותו תפקיד של הגשמת הציפיות מופיע. אם אנחנו מגיבים כפי שלא היה צפוי ואנחנו מחליטים להתנהג אחרת, היחסים שלנו משתנים. אנחנו מרגישים אשמים על כך שהתאכזבו.

להשתחרר מן הציפיות

לשחרר את עצמנו מן הציפיות כי לאחרים יש לנו כבר צעד גדול, משימה קשה הדורשת הרבה אומץ. אם נוכל גם להבין שלא נכשלנו, כי אכזבה ותסכול שייכים לאחרים, כי אמונות נוצרו על איך אנחנו חייבים להיות בכל הנסיבות; נלמד בנוסף שאיננו יכולים לחיות כל הזמן מאחורי המסכה הזאת, ובסופו של דבר נתעורר מתרדמתנו.

בהתעוררות המתעוררת ההוויה האמיתית שלנו, אנחנו מקבלים החלטות משלנו תוך התחשבות במה שאנחנו צריכים ומה שאנחנו רוצים. התחלנו לעשות את המסע שלנו דרך החיים

השתתף במה שאנו חווים

הניסיון שלנו, מה שאנו חיים ולומדים מכל המצבים שאנו עוברים, הולך בדרך כלשהי בעיצוב ונותן צורה לציפיות שלנו, אשר יש לנו על עצמנו ועל אחרים.

אנו מבינים כי התסכול שלנו על איך חשבנו שמישהו היה, היה תוצר של האשליה שלנו. אנשים אינם ספציפיים בדרך מסוימת, ישנם גורמים רבים המשפיעים על התנהגותנו ועל ההחלטות שאנו מקבלים. אנחנו זקוקים לתהליכי שינוי, להתנסות ולהחליט מה אנחנו רוצים להיות.

אם הייתי מאוכזב ממה שציפיתי ממישהו, זה באחריותי לקבל את זה היה האמונה שלי, הציפייה שלי, זו שיצרתי בעצמי. האדם האחר זכאי שלא יתאים למה שציפיתי ממנה.

על ידי הבנת התהליך והמנגנון של הציפיות שלנו, אנו משליכים את חשיבותם, את ההבנה שלהם, להיות יותר רחומים וגמישים. אנו מקבלים ואוהבים אנשים ואנו עצמנו על מה שהם, על מה שאנחנו, עם הטעויות שלנו ואת ההצלחות. אנו מרשים לעצמנו להיות כמו שאנחנו צריכים להיות, אנו מאפשרים לאחרים להיות כפי שהם צריכים להיות וכפי שהם רוצים להיות.

"כי כמעט הכל, הציפיות של אחרים, גאווה, פחד מלגלג או כישלון נעלם אל מול המוות, משאיר רק את מה שבאמת חשוב. לזכור כי אתה הולך למות היא הדרך הטובה ביותר שאני יודע כדי למנוע את מלכודת לחשוב שיש לך מה להפסיד. אתה כבר עירום. אין שום סיבה לא ללכת בעקבות הלב שלך. "

-סטיב-

להפסיק להאשים אחרים על הבעיות שלך לקחת את השליטה להאשים אחרים והנסיבות היא דרך קלה לא לקחת אחריות ואת הדרך היעילה ביותר לאבד שליטה על עצמך קרא עוד "