עצב הוא לא רע, זה רק מראה רע

כמה פעמים מישהו אמר "לא בוכה", כאשר כל מה שאתה רוצה לעשות הוא פשוט בוכה? כמה פעמים העמדת פנים שאתה בסדר, אם כי עמוק בפנים אתה שבור? כמה פעמים נאמר לך "לא להיות עצוב" כאשר זה פשוט עצוב איך אתה? מה קורה לעצב שמרגיז את אלה שלא סובלים? זה כל כך רע? זה כל כך נורא להיות עצוב?

מנקודת מבט תיאורטית עצב הוא רגש בסיסי, ולכן הוא לא טוב ולא רע. בפועל, להיות עצוב הוא לא רע, להיפך, זה בריא מאוד, כי אנחנו מבטאים תחושה כי אחרת, יהיה סגור. העצב קורה כאשר הכאב משתחרר, אבל אם הכאב לא משוחרר גורם לנזק לאחיזה ולהעמקה.

"אני מברך על אושר כי זה מגדיל את הלב שלי; אבל אני גם לסבול עצב כי זה מגלה את הנשמה שלי "

-עוג מנדינו-

עצב לא רע

הימנעות מעצב היא לא הולך לעשות מה גרם לזה ללכת, תן לכאב להתרחק, לא משנה כמה מישהו אומר "לא להיות עצוב" או שאתה מנסה להראות את הפנים שלך מאושר. נכון שהומור טוב ואופטימיות עוזרים להתמודד עם מצב כואב. אבל לכפות מצב רוח שמח או להסוות את הכאב הוא לא הפתרון.

למעשה, עצב הוא רק רע כאשר הוא הופך להיות הרגל, כאשר אתה להתיישב בו כדרך להימנע מול הבעיות שלך. אבל לכל דבר בחיים יש רגע, וגם להיות עצוב. שלילתה מעצמה או שלילתה מאחרים אינה עוזרת לשחרר את הכאב, אלא להפך.

לכבד את העצב, את עצמך ואת זה של אחרים, היא הדרך היחידה לגרום לו להיעלם, ללא לחץ, ללא שיפוט. הרגשות הם מה שהם, ולאף אחד אין את הזכות לספר לך איך אתה צריך להרגיש או איך יש לך לבטא את הכאב שלך.

למעשה, לא לדעת איך לנהל את העצב באופן טבעי גורם לאנשים רבים להביע את הכאב שלהם בצורה מסוכנת. זה המקום שבו החשיבות של אינטליגנציה רגשית ברורה, סוג של דיאלוג שאנחנו רגילים לשמור איתנו ואת חסד שבו אנו בדרך כלל מתייחסים לעצמנו.

"צחוק והעולם יצחק אתך; היא בוכה והעולם, מפנה את גבה אליך, יאפשר לך לבכות "

-צ'ארלס צ'פלין-

מדוע העצב מזדעף

הבעיה היא שאנחנו לא אוהבים לראות אחרים עצובים. למה? האם אנו חשים אימפוטנטים, אשמים, אחראים? זה עושה אותנו עצובים ואנחנו לא רוצים להרגיש ככה? האם זה מזכיר לנו שהחיים אינם נתיב של ורדים? תהא הסיבה אשר תהא אנו מרגישים לא בנוח כאשר יש מישהו עצוב סביבנו.

בנוסף, אנחנו בדרך כלל מרגישים לא בנוח להראות את העצב שלנו בפומבי, כאילו זה פוגע באחרים או משאיר אותנו במצב של חולשה. כמו כן, זה לא אופנתי. חברתי מכתיב שאתה צריך להתגבר על העצבות ולהסתכל קדימה. אבל דבר אחד לא לוקח את השני. אתה יכול להיות אמיץ, אתה יכול להמשיך, אבל אתה צריך לשטוף את הכאב הראשון, להוציא את זה.

"דמעות לחטא את הכאב"

-רמון גומז דה לה סרנה-

עצב קל יותר לשאת כאשר טבעו מכובד

כולם היו עצובים מתישהו. ועל ידי הניסיון כולנו יודעים כי קל יותר להתגבר כאשר אנו נותנים לו לזרום, כאשר אנו נותנים דרור לכל מה שהוא שואל אותנו, אם זה בוכה או מחפש בדידות מכה את הרוח בפנים. ככל שאנו מנסים להסוות את יותר קשה זה לצאת מהחור.

כאשר אתה נותן את זרימת העצב, מנגנוני ההגנה שלך יכול לבוא לאור. יש אנשים שמסוגלים להתבדח, לצחוק ולהפגין אופטימיות בלי לתת לבכי או להיות עצובים. אבל זה הולך בטבע של כל אחד.

יש גם מי שרק צריך רגע של בכי ובדידות כדי לשחרר את עצבם, ואז לקחת את המושכות ולהתחיל לחשוב בצורה רציונלית יותר. אחרים דורשים יותר זמן לרגיעה או צריכים להיות בחברת יקיריהם. למעשה, אולי העצב הוא אחד הרגשות נגדם אנו מראים התנהגות שונה יותר אם נשווה את עצמנו אחד עם השני כאשר מול זה.

לא משנה מה זה, חשוב לכבד את הדרך שבה כל אחד מנסה להתגבר על הרגעים המר, במיוחד בהתחלה. ברגעים אלה, גם אסטרטגיות כמו הכחשה יכול להיות שימושי כדי לכאב כאב שהגיע פתאום מתכוונת להציף הכל.

זה שווה להיות עצוב לפעמים, זה שווה לשבור כל פעם, זה שווה להיות עצוב לפעמים, זה שווה להיות שבור מעת לעת. זה תקף שאנחנו נותנים לב לבכות עד שהוא מתייבש. זה אנושי, הוא אמיתי. קרא עוד "