העצב שאין לו הסבר

אין ספק שזה קרה לך: אתה מתעורר בבוקר באדישות מוזרה, עם עצב שאין לו הסבר. הגוף שלך מגיב לאט יותר וכל גירוי, כגון קרני אור או אפילו נשמע חזק מאוד, לפגוע בך. מה קורה?

משהו בתוכך אומר לך שאתה עצוב, אתה מבחין בדגדוג שמדכא אותך וממלא את דעתך בתחושה שאינה ניתנת להגדרה, שאינך מסוגל להסביר. אלה הימים שבהם, כאשר מישהו מתבונן בהבעה שלך ושואל אותך מה קורה לך, אתה עונה על זה "ובכן אני לא יודע, היום יש לי יום רע".

המציאות היא שהמוח שלנו והגוף שלנו הם מקבץ של תגובות כימיות שלפעמים יוצרים אצלנו תחושות שאנחנו לא מודעים להן. ולמרות שיש רגעים שבהם לעצב יש מוצא אקסוגני, רוב הזמן הרגש הזה יש נקודת מוצא ברורה מאוד.

אבל אנחנו בדרך כלל לשים את "טייס אוטומטי" בחיינו להמשיך לרוץ, לא לראות מה קורה, למרות שהמוח שלנו מסמן לנו שיש משהו שאנחנו חייבים לפתור.

למה אני מרגישה עצב שאין לו הסבר?

יש הרבה אנשים שאליו זה קרה. העצב עוטף אותך ותופס אותך פתאום, גורם לגוף להיות כבד יותר, נותן לך עייפות כמעט קיצונית ואדישות בלתי ניתנת להגדרה. אבל בואו נבחן את הסיבות האפשריות של אותו עצב שאין לו הסבר, לפחות כנראה:

1. גורמים חיצוניים

הזנה לא נכונה יכולה להיות אחת הסיבות. זה קורה במקרים בהם אנו עוקבים אחר דיאטות קיצוניות שבו אנו מפסיקים לאכול את החומרים המזינים שהגוף שלנו צריך.

דיאטה נמוכה בחלבון, בוויטמינים, במינרלים כגון ברזל, מגנזיום או זרחן, עלולה לגרום להיחלשות של פונקציות בסיסיות רבות. כאשר האורגניזם אינו מזין היטב את מצב הרוח ואנחנו מרגישים חלשים. זה חייב להילקח בחשבון.

גורם נוסף הוא דיכאון עונתי, כי מזג האוויר משפיע עלינו. כאשר החורף מגיע עם פחות שעות של אור, יותר גשם ולחות, אנשים רבים מושפעים עצב זה לא ניתן להסביר והוא יכול מאוד להוביל דיכאון. מחזורי השינה משתנים, עייפות ואדישות מופיעות ... זה מאוד אופייני.

2. גורמים פנימיים

קודם כל, אתה צריך לדעת את זה ברמה עצבנית, אנו סובלים ירידה דרסטית נוירוטרנסמיטורים כגון נואדרנלין וסרוטונין במוח, וזה מה שגורם לתחושה של צער או עצב שאין להם הסבר בשבילך. אבל מה מקורו? מה גורם לנו לסבול גירעון פתאומי אלה נוירוטרנסמיטורים?

זה כמובן בגלל גורמים חיצוניים. גורמים אישיים. ללא ספק הנפוץ ביותר. העצב לא בא פתאום ללא שום סיבה, יש לו מוצא.

אנו יכולים לחיות חיים נורמלים כאשר, לפתע, התחלנו לשים לב כמה סימנים מוזרים: כאבי ראש, עייפות, מחלות כמו הצטננות או שפעות רבות ... המערכת החיסונית שלנו נחלשת וסובלים מה נקרא סומטיזציה. אני מתכוון, הגוף שלנו מגיב על הדאגות של המוח שלנו.

מה שקורה ביולוגית במוח שלנו הוא זה ההיפותלמוס עונה על חששות אלה מפריש קורטיקוטרופין, אשר, בתורו, מגרה את ההפרדה של קורטיזול בדם. כל זה משפיע על ההתנהגות שלנו, על הרגשות שלנו ... אנחנו עייפים יותר, מודאגים יותר, יותר שתקנים.

תמיד יש סיבה

העצב שאנו מניחים "מופיע באופן בלתי צפוי", תמיד עונה על סיבה. הגוף שלנו יהיה הראשון לתת לנו את אות אזעקה להזהיר אותנו שאנחנו צריכים להפסיק. ולחשוב, לנתח מה קרה ... כדי להבהיר מה באמת מדאיג אותך.

לפעמים אנו שוללים את עצמנו את קיומו של בעיות כאלה כי אנחנו לא יכולים להפסיק: יש הרבה חובות, עבודה, ילדים, השותף שלך ... העומס של חיי היומיום שלנו הוא מנוע משומן היטב שלפעמים מונע מאיתנו להיות אנשים.

אנחנו חייבים לשבת ולהרהר. לדבר עם עצמנו כדי לקבל את זה אולי, אנחנו לא טובים כמו שאנחנו חושבים. שאנחנו לא פגיעים ויש משהו שפוגע בנו ושעלינו לפתור. תוריד את השריון שלך. מצא את קצה הסקיין במוחך וגלה מה עומד מאחוריו.

הגוף שלך כבר נתן לך מושג שאתה לא טוב. שמור על עצמך ואז, לטפל ותמיד יש לזכור כי העולם הפנימי, אשר, למעשה, נע כל אחד מהחיים שלנו.

7 משפטים כדי להתגבר על העצב היומי הביטויים להתגבר על העצבות להזכיר לנו כי למרות הימים האפורים מופיעים עודף יש לקחת את הנשמה מהחלק התחתון של הכיס ולהפוך אותו לעוף קרא עוד "