בדידות היא חברה טובה

קשה לפרק את האמונה שבדידות או הרגשה לבד היא דבר דרמטי. בני האדם הם חברתיים מטבעם, אנחנו אוהבים להרגיש מלווה ולהרגיש שאנחנו דואגים למישהו.

מאז ימי המערות למדנו שהכל קל יותר להתקבל בקבוצה חברתית, שיתוף פעולה מול האיומים כולם יחד, מאז להיות לבד היו לנו הרבה הזדמנויות לא לשרוד.

"למה, באופן כללי, האם בדידות נמנעת? כי יש מעט מאוד מי למצוא חברה עם עצמם "

-קרלו דוסי-

למה אנחנו מפחדים להיות לבד?

אנחנו מרגישים את הפחד הזה להיות לבד, כי אנחנו נושאים את עומס המידע מאחורינו במשך מיליוני שנים, גם אם הסכנות האמיתיות האלה כבר לא קיימות. כמו כן,, החברה, החינוך והתרבות תרמו לחיזוק אמונות לא רציונליות על בדידות.

מי לא שמע את הביטוי: האם יישאר לבוש קדושים? o עם 40 שנה בלבד, משהו רע יהיה! חיוני שנבין שהבעיה המרכזית היא מה שאנו מספרים לעצמנו על העובדות. אני מתכוון, הבעיה היא לא בדידות עצמה, הבעיה היא מה שאתה אומר על זה, איך אתה מתאים לזה, איך אתה מפרש את זה ומה משמעות אתה נותן את זה?.

אם נוכל לחשוב בצורה רציונלית, נבין שבסופו של דבר הבדידות אינה אמיתית.

היום אנחנו חיים במקומות צפופים ואנחנו מחוברים בצורה מדהימה אחד עם השני הודות לרשתות חברתיות. אולי זה לא מספיק בשבילך, ואתה מרגיש לבד כי אתה רווק או לחיות לבד לגמרי, אבל אני חוזר על זה הבעיה היא לא, אם לא הדרך שלך לראות את זה, את הדיאלוג שאתה שומר עם עצמך על זה. זה מה שעושה אותך לחוץ או מדוכא או מרגיש את הריקנות הפנימית הגדולה.

"הייסורים הגדולים שלנו בחיים נובעים מהיותנו לבד וכל המעשים והמאמצים שלנו נוטים לברוח מהבדידות"

ברור, אם אני אומרת לעצמי מאה פעמים ביום, או יותר, כדי להיות פשוט משהו נורא, אף אחד לא רוצה אותי או שאני אמות לבד, הרגשות שלי יהיו מאוד אינטנסיביים ואני קטלני בגלל רעיונות ומחשבות כי אפילו לא מתאימה עם המציאות.

אתה החברה הכי טובה שלך

אנשים הפוחדים כל כך הרבה בדידות גם מרגישים שהם לא מסוגלים לטפל בעצמם בעולם. הם צריכים מישהו לצדם כדי להיות מסוגל לחיות בשמחה וזה גם משהו שקר, שכן המציאות מראה לנו שאף אחד לא צריך מישהו בכלל.

זה חוסר הביטחון והביטחון העצמי שהופך אותם למצוקה. בהזדמנויות רבות, כמה אנשים נשארים במשך שנים על גבי שנים, כי זה עושה יותר נזק מאשר טוב, פשוט בגלל הפחד העז של להישאר לבד. הם מעדיפים שיהיה להם זמן רע לקחת את הצעד כדי למצוא את עצמם.

אבל זו טעות חמורה, הלמידה להיות לבד היא הכרחית מאוד כדי להיות מסוגל לגדול ולהתבגר פסיכולוגית.

לדעת להיות לבד הוא להבין כי למעשה, החברה הטובה ביותר שלך הוא אתה עצמך ובזכות זה, להתחבר עם ההוויה שלך, אתה סומך האפשרויות והערות שלך כי הם מסוגלים לעבור את החיים לבד.

איך אני יכול לנהל את הבדידות שלי??

שימו לב לדיאלוג הפנימי שלכם

הצעד הראשון הוא סקור את הדיאלוג הפנימי שלנו: מה משמעות הבדידות לי??

אם אתה אומר שבדידות היא דבר נורא, שזה מסוכן להיות לבד ושאינך יכול להשתמש בעצמך בחיים, יש לך בעיה. עליך לשנות את הרעיונות הלא רציונאליים האלה ליותר רציונליים, ריאליסטיים יותר.

תעז להתווכח עם עצמך, לחפש ראיות נגד ונגד מחשבות אלה, לנתח את הפחדים האלה ולראות אם יש לך משאבים או לא להתמודד איתם ואם הם באמת כל כך רע. ניתוח זה יפתיע אותך ותראה שלפחד הזה אין בסיס.

לבלות איתך

לחייב את עצמך לבזבז זמן לבד. כדי להיות מסוגלים לשנות, עלינו לא רק לפעול נפשית או קוגניטיבית, אלא גם התנהגותית.

תוכנית כל סופי שבוע לבד, עם החברה שלך ואם אתה רוצה, איזה ספר או סרט אבל בלי רשתות חברתיות. עבור אל הסרטים, אל החוף, אל ההר, לבד. קח טיול ללא כל חברה. כאשר אתה הרכבת זה מספיק זמן, תראה שאתה שרד, כי פחדים אלה לא היו אמיתיים, כי אתה פגשת את עצמך ועכשיו אתה מכיר את עצמך טוב יותר.

התחבר עם אחרים

נהל את הזמן שלך כדי להקיף את עצמך גם עם אנשים. בדידות אינה טובה אם נהפוך אותה לדרך חיים מתמשכת.  פתח את עצמך לעולם ופגש אנשים ללא דעות קדומות. 

הרבה פעמים אנחנו לבד כי אנחנו גם מחפשים אותם. אנו שמים "אבל" לכל אדם שחוצה את חיינו, וזאת משום שאיננו מבינים שאנשים אינם מושלמים, ויש ישות שאחוז מהם הולך ומשלים אותנו.

לכן, צעד נוסף הוא להבין את זה יש מיליוני אנשים בחוץ שרוצים לפגוש אותך ואתה מכיר אותם, אבל אתה צריך לפתוח את עצמך.

לדעת איך להיות לבד היא בסיסית להכיר אחד את השני ולהתייחס לאחרים, אל תשכח את זה. חברה טובה עם עצמנו היא תמיכה של הרווחה שלנו.

אם התוכניות שלך לא אוהב, ללכת לבד: מישהו ימצא אותך אם התוכניות שלך לא אוהב, אם החלומות שלך לא מתאימים תבניות של אנשים אחרים, ללכת לבד. מישהו ימצא אותך. סוף סיפור רע כדי ליצור את הגורל. קרא עוד "