בדידות רגשית כואבת ביותר

בדידות רגשית יכולה להיות הרסנית. בסופו של יום, כידוע, אפשר ללוות את האדם, אבל להרגיש בודדים עד כדי כך שאנחנו לא חווים הערכה, תשומת לב, הדדיות ואותו חיבור אותנטי שמייצר שלווה ורווחה. כולנו זקוקים לתמיכה כנה ומשמעותית שבה אנו מרגישים חלק ממשהו או ממישהו שאנחנו אוהבים.

הסופר הבריטי ג'וליאן בארנס הסביר לנו בספרו רמות חיים מה כמה דברים יכולים להיות מכאיבים יותר מבדידות שלא נבחרה. לכן, לדבריו, אין דומה לכאב הרגשי שיכול לחוות על ידי לאבד מישהו או לתפוס כי זה להיות מי שאנחנו אוהבים אינו מתאים לנו..

זה מצב שבו לאט לאט אנחנו הופכים בלתי נראים. לא רק עבור אחרים, לא רק עבור היקום החברתי הזה מיושב על ידי אנשים פתאום לא רואים אותנו או מעריכים אותנו. כרגע, כשאחרים לא רואים אותנו, אנחנו גם מתחילים לתפוס את עצמנו כבלתי נראים וחווים את הכאב הפסיכולוגי שמוביל אותנו לתהום הדיכאון.

כאשר האהבה (בין אם ברמת זוג, ידידות או בין הורים לילדים) מוחלפת בכאב, הכל משתנה. עכשיו, יש צורך להבין היבט. העובדה שמישהו משאיר אותנו פיזית או מושך את חיבתם עלינו היא שאין לה תחליף, אבל לא בלתי הפיך. כולנו יכולים (ואנחנו חייבים) לתקן את המרחב הפצוע על ידי מילוי אותו עם אהבה עצמית, בתורו, ייזום התנהגויות חדשות.

"בדידות היא יפה מאוד ... כאשר יש לך מישהו לספר לך על זה".

-גוסטבו אדולפו Bacquer-

הבדידות הרגשית, הריקנות שלא ביקשו

ריצ'רד ייטס היה מסה ידוע שכתב בין השנים 1951 ל -1960 סדרה של סיפורים שפורסמו תחת הכותרת שמונה דרכים להרגיש לבד. בעבודה מעניינת זו סיפרו לנו את סיפורה של צעירה בהריון, ילד ללא ידידים, סופר מתוסכל, כמה צעירים הנוסעים, אדם שאינו מוצא אהבה ומורה בבית ספר מתוסכל במקצועו.

דיוקנאות פשוטים אלה ייצגו את עצמם את סוגי הבדידות השונים שחווה האדם בתקופה מאוד ספציפית של המאה העשרים. עד היום הדברים לא השתנו הרבה. אף על פי כן, עדויות אלה שנותרו על ידי ייטס נוכל להוסיף ללא ספק את זה של בני הנוער שלנו ואיך לא קשישים שלנו.

אנחנו יכולים להיות משפחה ולהרגיש לבד. אנחנו יכולים להיות שותפים ולהרגיש לבד לבד. מכיוון שבדידות חברתית לא נבחרה כואבת ואף מזיקה, אבל בדידות רגשית היא רק מזיקה. בואו נראה מדוע תהליכים בדרך כלל להגדיר את זה סוג של ניסיון.

מאפייני בדידות רגשית

בדידות רגשית מנוסה על ידי שני סוגים ספציפיים של מציאויות. הראשון הוא שאיבד אדם אהוב, או על ידי מוות על ידי קרע. הסוג השני נתפס באנשים, שגם אם יש להם רשת של משפחה או ידידות, תופסים ואקום רגשי. בשני המקרים, החוויות הן בדרך כלל מאותו סוג:

• האינטראקציות המתוחזקות עם הסביבה אינן משביעות רצון.
• האדם מרגיש לא מובן, לא תוקף מבחינה רגשית.
• יש אנשים שמגדירים את התחושה הזאת כ"איקום קיומי ". לפעמים, הם יכולים לבצע מספר משימות, לבלות אפילו את היום מחוץ לבית עבודה, לעשות דברים ... עם זאת, הפער, כי בלתי אפשרי להגדיר היעדרות עדיין קיים.
• הבדידות הרגשית יוצרת אי-נוחות ורגשות של עצב, שלרגעים, חלופי עם אדישות, מצב רוח רע ותסכול.
• יש רגעים שבהם החוויה הזו מציקה, ולכן משתפים אותם מצבים רגשיים כמו דיכאון וחרדה.

איך נוכל להיאבק בבדידות רגשית?

ההתמודדות עם בדידות רגשית וניהול אותה יכולה להיות מורכבת יותר מאשר עבודה עם בדידות חברתית. אנחנו לא מדברים על בידוד, לפעמים אין לנו אפילו אדם עם קשיים מבחינת הכישורים החברתיים שלהם. זהו סוג של מציאות פסיכולוגית עמוקה ועדינה יותר.

במקרים אלה זה מאוד נוח לקבל את העזרה של מקצועי. מאחורי מדינות אלה הוא לעתים קרובות רעולי פנים כמה תהליך דיכאוני כי יש לטפל. זה לא מספיק כדי להמליץ ​​לאדם מה "לצאת ולהתיידד". יש צורך להעמיק, לעבוד, להתמקד, להעניק סיוע, תמיכה ולהיות מסוגלים לייצר שינויים.

מאידך גיסא, יש רבים הרואים בבדידות מגפה המתבצעת לא רק אצל קשישים. גם הילדים והמתבגרים שלנו סובלים מהיסוס הרגשי הזה כאשר הם תופסים שהחברות שהם מקימים אינם משמעותיים, ואין להם את הממד הבסיסי הזה של האדם: אמון. הבה נראה, עם זאת, אילו גישות מנטליות ואסטרטגיות יכול לעזור לנו במקרים אלה.

מפתחות כדי להקל על הריקנות של בדידות רגשית

• בדידות רגשית כואבת כי זה מעמיד אותנו פנים אל פנים עם הפחדים הגדולים ביותר שלנו: את הריקנות, את חוסר המשמעות, את הייסורים הקיומיים.
• כל הפחד, כל הייסורים, יכולים ו חייב להתמודד עם גישות נפשיות חדשות ומעל לכל, עם החלטות.
• אם איבדנו את האדם האהוב עלינו, עלינו לפנות את הדרך לקבלת המציאות. זה יהיה הזמן להתחבר עם עצמנו ולעצב תוכנית חיים חדשה, מסלול אישי חדש שבו אתה יכול למצוא אשליות חדשות, תוכניות ומוטיבים.
• כמו כן, אם הסביבה שלנו לא נותן לנו חיבה, הדדיות או אמון, ייתכן שיהיה עלינו לשקול מחדש יצירת קשרים חדשים ומערכות יחסים. במקרים אלה, מומלץ מאוד לפגוש אנשים עם טעם דומה. החל תשוקה משותפת או תחביב היא דרך ליצור קישורים משמעותיים יותר.
• מאידך גיסא, כפי שעולה ממחקר שנערך במרכז לחקר המוח הקוגניטיבי והחברתי באוניברסיטת שיקגו, אנשים זקוקים לסביבות חברתיות בטוחות כדי לחוות רווחה. לכן, ההשקעה של משאבים כדי להקיף את עצמנו עם אנשים אשר מציעים לנו ביטחון וביטחון תמיד לתת לנו הכנסות.

לסיכום, יש צורך רק להדגיש שוב עובדה: כדי להתמודד עם בדידות רגשית, אנחנו צריכים עזרה פסיכולוגית. אנחנו חייבים לעבוד הארכיטקטורה הפסיכולוגית שלנו, לתקן נזק, לחזק את ההערכה העצמית ומעל הכל, למצוא מטרה החיים. כפי שאמר לנו ויקטור פרנקל, כאשר אנו מוצאים משמעות לקיומנו, הכוחות מתעוררים.

סימנים שאתה נשרף רגשית כאשר מישהו נשרף רגשית, הם חיים בצורה מכנית, כאילו הכל נכתב וזה רק צריך להרפות. קרא עוד "