שתף:
צחוק הוא הרגעה ללא תופעות לוואי
לצחוק יש יתרונות בלתי צפויים, כן. בין אלה אנו יכולים להדגיש את העובדה כי הוא רגוע הרגעה פסיכולוגית שאין לה תופעות לוואי. ניכר כי גם צחוק וגם חוש הומור תורמים לשמירה על בריאותנו הרגשית.
כאשר אנו פורצים בצחוק, נוירוטרנסמיטורים כמו סרוטונין ואופיואידים אנדוגניים אחרים כגון אנדורפינים מופרשים במוחנו ומייצרים תחושה של רווחה ושלום רגשי חזקים מאוד.
למעשה, אותו כלי פסיכולוגי משמש בטיפול כטכניקה לקידום איזון ושיפור המצב הכללי שלנו. אז, זה ברור מאוד, חוש ההומור והצחוק שלנו הם כלי הנשק הטובים ביותר שלנו לאבולוציה ולצמיחה רגשית.
בזכות הצחוק הבעיות טובות יותר
בזכות הצחוק הבעיות נתפסות בצורה הטובה ביותר. מבלי ליפול לתוך הרדוקציוניזם שבו מאופיינת הפסיכולוגיה החיובית, עלינו לומר כי הומור טוב עוזר לנו לפתוח את החלונות של הפנים שלנו, לטפס על ההרים ולחצות מבוך המסייעים לנו למצוא פתרונות אחרים המכשולים של הטיול שלנו דרך החיים.
על פי הפילוסופיה של הזן, הדגדוג שאנו מקבלים מצחוק נותן לנו אנרגיות ריפוי חזקות שעוזרות לנו לשפר את מצב הבריאות שלנו. הדבר מוכיח במחקר נוירו-מדעי, אשר, כאמור, מאשש זאת ברמה המוחית מתרחש פיצוץ של רווחה.
"צחוק מייצר התרחבות בפה ובשפתיים, מה שגורם לגירוש מתמשך של נשימה בקול רועד שמייצר את הזעקה של הצחוק וההסתה של השדיים והצדדים; אם היא אלימה ונמשכת, העיניים מתמלאות במים "
-פרנסיס בייקון-
קבוצת הסיבות שיכולה לגרום לנו לצחוק
כפי שאמרנו, לצחוק יש אינסוף של יתרונות פיזיים ופסיכולוגיים. ביניהם ניתן להדגיש את הדברים הבאים:
- השפעות משככי כאבים כתוצאה משחרור המוח של אנדורפינים מרהיבים. ניתן לומר כי צחוק מרפא תחלואים.
- כאשר אנו צוחקים הריאות שלנו להרחיב, אשר מאפשר לנו להגדיל את יכולת הריאות שלנו. אנו מכווצים ומרחיבים את שרירי בית החזה, זה עוזר לנו להגביר את החמצון של הגוף שלנו ולחסל את האוויר המעופש שמלכד אותנו.זה, כתוצאה מכך, מקל על עבודה מטבולית וטוב לתפקוד של אותו.
- מערכת השרירים שלנו מגורה, השרירים הקלים, החזייים והבטניים מתרחבים ומתכווצים ובכך מקבלים אספקת דם טובה יותר וחמצן. במילים אחרות, מחייה אותנו מחדש.
- כמו כן, אנו מקבלים הטבות ברמת מחזור הדם, שכן על ידי הגדלת התדירות של פעימות הלב אנו יכולים לחסל את לוחות הכולסטרול מן הקיר של העורקים שלנו.
- הפחתת הורמוני הלחץ כגון קורטיזול או אדרנלין.
- הפעילות החיסונית עולה, ובכך מחזקת את המכשול שמחזיק וירוסים וחיידקים במפרץ.
- ירידה ברמות מתח, חרדה, דיכאון, עייפות, אי-נדירות וכל מיני מצבי רוח שליליים.
- הודות hyperactivation מטבולית, חיסול של רעלים מואצת קלוריות הולכים לאיבוד בקלות רבה יותר.
כפי שאנו רואים, הקשר בין צחוק לבריאות גופנית ופסיכולוגית ניכרת. מכל הסיבות האלה אנחנו לא יכולים לשכוח לצחוק ולשמור על חוש הומור טוב כמו שגרת היומיום, זה חשוב כמו פעילות גופנית או אכילה בריאה.
אנחנו לא יכולים לשכוח כי, בנוסף, צחוק מעדיף יחסים חברתיים, כי החלפת פעמים טובות גורם לנו להרגיש ממש טוב. לכן, כל זה מוסיף אוסף טוב של סיבות לא לשכוח את זה ולאפשר לנו כל יום מפגש טוב של הומור טוב.
תמונות מאת קריסטינה ווב, נטילס וקארין טיילור
לא ידעתי מה ללבוש והייתי מאושר (צמיחה רגשית), הייתי קם כל בוקר בתקווה שמשהו ייפול מהשמים. חיוכים, אהבות נצחיות, טיולים מרהיבים, חלומות מוגשים, סיפוקים אישיים ... אבל יום אחרי יום גדל הייאוש שלי כשראיתי שדבר לא השתנה. קרא עוד "