רגולציה רגשית בהפרעות אכילה

אולי מעולם לא עצרת לחשוב על זה, אבל לכולנו אין אותה יכולת לזהות, לקבל ולהסדיר את הרגשות שלנו. עכשיו שיש לי לשים אותו על השולחן, מה אם אתה יכול לחשוב על מישהו שמכיר לעתים נדירות שמשהו מפריע לו?

או שקשה לה לנהל את רגשותיה השליליים, עד כדי כך שרוב האנשים שמכירים אותה יודעים שיש לה בעיה עם חרדה או עצב. ייתכן שאתה רואה את עצמך משתקף עכשיו בתכונות האלה. המציאות היא זו להכיר, לקבל ולהסדיר את הרגשות שלנו הן יכולות המשפיעות בצורה יוצאת דופן בהפרעות הפסיכולוגיות השונות, כולל אלה של התנהגות אכילה ... גלה מדוע!

"העושר הראשון הוא בריאות"

-אמרסון-

איך רגולציה רגשית בהפרעות אכילה??

ראשית, יש לציין כי רגולציה רגשית בהפרעות אכילה שונה מזו של אנשים שאינם סובלים מפאתולוגיות פסיכולוגיות, על פי מחקרים מדעיים שונים. מצד אחד, הם נמצאו כי יש יותר allexithymia. כלומר, הם מתקשים יותר לזהות ולתאר רגשות. כפי הגיוני, כאשר אתה לא יודע איך לזהות את הרגשות שאתה מרגיש, תהיה לך בעיה יותר בבחירת האסטרטגיה הטובה ביותר המאפשרת לך לווסת את זה..

תן לי להסביר: אם אנחנו לא מבינים שאנחנו כועסים, איך אנחנו הולכים לעשות משהו כדי להפוך את הכעס ירידה? מסובך, נכון? ובכן זו אחת הבעיות שיש להם רגולציה רגשית בהפרעות אכילה. אבל לשם כך עלינו להוסיף נכות נוספת: שימוש באסטרטגיות בלתי הולמות כדי להפחית את אי הנוחות. אני מתכוון, כאשר הם מודעים לכך שהם מרגישים רע, הם לא "לנהל" במצב זה באופן מסתגל.

"האדם החכם צריך לשקול שהבריאות היא הברכה האנושית הגדולה ביותר. תן מזון להיות התרופה שלך "

-היפוקרטים-

נהפוך הוא, הם מנסים לנהל את הרגשות האלה באמצעות בריחה, הימנעות או הכחשה. התנהגויות אלו המעוררות היא למעשה אפקט ריבאונד, המוביל לכרוניקה של רגשותיהם השליליים. בואו נראה דוגמה: כאשר אדם עם בעיה זו מרגיש רע כי הוא חושב שאם הוא אוכל הוא ישתנה, הוא מנסה לנהל את החרדה על ידי הגבלת האוכל שלו. בטווח הקצר, זה יקטין את אי הנוחות.

אבל בטווח הארוך זה ייצר רגשות שליליים יותר ויותר, כמויות קטנות יותר של מזון, כך אי הנוחות המינימלית תהיה יותר ויותר. מעגל קסמים זה נצפה גם עם binges: אדם אוכל כי הוא מרגיש רע, אבל אז הוא מענה את עצמו על ידי אכילת יתר, אז הוא מנסה לטהר את עצמו, מה שמוביל אותו שוב לחוות רגשות שליליים, כי אני יודע את זה מה שאני עושה לא בסדר.

למה חשוב לשפר את הרגולציה הרגשית בהפרעות אכילה?

אחרי מה שהוסבר עד כה, תפקידה של הרגולציה הרגשית בהפרעות אכילה והצורך לשפר אותו ברור. מצד אחד, חשוב לשנות את ההגבלה של מזון או אכילה מוגזמת (וכתוצאה מכך טיהור) על ידי אסטרטגיות התמודדות אחרות וניהול רגשית יותר מסתגלת (טוב יותר עבור מי שמשתמש בהם).

אבל לא רק צריך לעבוד על מנת לשפר את התנהגויות פתולוגיות המתבצעות כאשר אחד סובל ממחלה זו. המציאות היא כי היכולת לקבל, לזהות ולבטא את הרגשות שלנו מועיל לנו ברחבי העולם, יצירת תחושה של רווחה פיזית ונפשית.

בנוסף, היכולת להסדיר את הרגשות השליליים שלנו בצורה נאותה, באמצעות אסטרטגיות התמודדות מותאמות, תהפוך את רמות החרדה, העצבות והכעס שאנו חשים ירידה. למעשה, נמצא כי עבודה רגשית הרגולציה בהפרעות אכילה משפר באופן משמעותי את הפרוגנוזה שלהם.

"אכילה היא לא רק הנאה חומרית. אכילה טובה נותנת שמחה מרהיבה לחיים ותורמת רבות למוניטין, למוסר ולשמחה "

-אלזה שיפרלי-

תמונות באדיבות Olenka Kotyk, Nordwood ערכות נושא ו Jairo Alzate.

אילו גורמים יכולים להשפיע על המראה של הפרעות אכילה? הפרעות אכילה קשות מסכנות את חייהם של אלה הסובלים ממנה. לדעת את גורמי הסיכון הקשורים עוזר לנו. קרא עוד "