האביב המוח משתנה

האביב הגיע, עם זאת, מזג אוויר טוב, שעות מוגברת של אור השמש, עלייה בטמפרטורות, וכו '. הביטוי "שינויי דם באביב" ידוע היטב, לפי פתגם שלנו.

עם תחילת העונה החדשה, רוב האנשים מרגישים מאושרים יותר, חיוביים יותר, ואפילו יותר אנרגיה מהרגיל. אנו נפרדים לשלום מן הימים החשוכים, האפלים, הקרים והקצרים. לשינוי זה יש השפעה חיובית (או לא, כפי שנראה בהמשך) במצב הרוח שלנו.

למה המוח משתנה באביב?

התשובה היא בכימיה. האביב מקדם את שחרורם של הורמונים שונים ושל נוירוטרנסמיטרים, הודות לגידול האור והטמפרטורה.

נוירוטרנסמיטרים הם חומרים כימיים המקדמים את העברת המידע בין נוירונים. הורמונים, לעומת זאת, הם חומרים מופרשים על ידי בלוטות מסוימות בגוף. תפקידה הוא הסדרת הפעילות של האיברים ותנאים תהליכים חשובים כמו שינה.

האביב מעדיף לשחרר את ההורמונים השונים ואת הנוירוטרנסמיטורים, הודות לעלייה באור היומי והעלייה בטמפרטורות.

באביב יש עלייה בתשוקה המינית על ידי שחרור הורמונים כגון אוקסיטוצין (הורמון אהבה), דופאמין (נוירוטרנסמיטר הקשור להנאה) או סרוטונין (נוירוטרנסמיטר מעורב במצב רוח). הורמונים אחרים משוחררים גם הם, כמו פרומונים ידועים כבר..

כל "החומרים" האלה גורמים לנו להרגיש עלייה בתשוקה המינית וגידול ברווחתנו. האביב המבורך, נכון? כמובן שזה גם עוזר לעובדה שאנחנו מבלים יותר זמן מהבית להתלבש יותר "אור". הכל משפיע.

האביב הוא לא אותו דבר עבור כולם

כפי שאמרנו קודם, לא כל האנשים מתייחסים הגעתו של האביב חיובי. פריחה גורם לאלרגיות כדי להגדיל, ויש גם אנשים שמרגישים נטייה גדולה יותר לטמפרטורות נמוכות זמן רב כדי להיות קרוב למחתה.

עם זאת, השינוי המשמעותי ביותר שאנו עוסקים במאמר זה מתייחס "האביב האביב". אסטוניה היא תסמונת שלא מתרחשת רק באביב ויש לה סדרה של סימפטומים ייחודיים:

• עייפות.
• עייפות שרירים.
• קושי להתרכז.
• עצבנות.
• חוסר תיאבון.
• הפרעות שינה.
• כאב ראש.
• עצב בלתי מוסבר.
• חוסר מוטיבציה.

רוב האשמה עבור סימפטומים אלה הוא שינוי הזמן. הגוף שלנו זקוק לתקופת הסתגלות ללוחות הזמנים החדשים ואת הגידול של שעות אור השמש ובעוד זה קורה אנחנו מרגישים עייפים יותר. משהו כמו קצת "ג 'ט בפיגור".

כולם לא משפיעים על האביב באותה מידה. כמה מהם להגיע לסבול את האביב ידועה האביב.

מלטונין משחק תפקיד מפתח שינוי הפעם. מלטונין הוא הורמון המיוצר על ידי בלוטת האצטרובל, אשר מוריד את רמות הדם במהלך היום ומגביר בלילה, אשר מייצרת קצב יומי - סירקדיני - של שינה וערות.

כאשר לוח הזמנים משתנה ואת שעות של חשיפה לשמש, בלוטת האצטרובל יש להתאים בהדרגה את רמות המלטונין. הסוכנות, אם כן, נאלצת "לתכנת מחדש".

האם האביב באביב הוא מחלה?

רגוע, הסימפטומים של האביב האביב הם זמניים. אף אחד מהתסמינים האלה צריך להיות מדאיג ואין צורך ללכת לרופא, אלא אם כן הם הופכים כרוניים (המכונה עייפות כרונית). ברוב המקרים תסמינים אלה מועברים לאחר תקופה של בין 5 ל -7 ימים.

עם זאת,, אנשים רגישים לחרדה יכולים לזהות עלייה בסימפטומים חרדים במהלך האביב. הסימפטומים שיש לנו חשוף בעבר יכול להיות "misinterpreted" על ידי סוג זה של אדם. לדוגמה, עייפות יכולה להיות מלווה tachycardias אלה יכולים להתפרש כמשמעות כי הלב שלנו לא עובד טוב. אחר כך הפחדנו והתחלנו להיכנס לספירלה חרדה אופיינית.

ישנם אנשים אשר מדווחים שיש חרדה יותר במהלך תקופה זו של השנה וזה יכול להיות בגלל השינויים שהזכרנו בעבר.

אם אנו מודעים לכך שתסמינים אלה הם זמניים וכי הם אינם נובעים ממחלה כלשהי, ואנו לא עושים פרשנויות קטסטרופאליות עליהם, אז החרדה לא תיעלם יותר והיא תיעלם בדיוק כפי שהיא באה. להלן רשימה של סדרה של המלצות לטיפול בסימפטומים החרדים שעלולים להופיע באביבYou

• זכרו שהחרדה אינה מסוכנת, היא רק ביטוי לגוף של מתח שלא היה רגיל אליו.
• באביב זה נורמלי לגוף לחוות שינויים.
• אנחנו לא יכולים לשלוט על כל השינויים שלנו ומצב הגוף.
• התמקדות חיובית וכל מה שקורה ברגע הנוכחי עוזר להסיח את הדעת מן הסימפטומים כי לא משנה.

איך אנחנו יכולים להילחם באביב האביב??

כפי שכבר הערנו בעבר, הסימפטומים של האביב האביב הם חולפים. זה מספיק נניח שזה כך ולתת זמן לעבור, עד שניפגש שוב מאה אחוז.

ברוב המקרים, הסימפטומים נמשכים בין 5 ל -7 ימים. אין סיבה להיבהל.

בכל מקרה, אתה יכול לעקוב אחר ההמלצות הבאות כדי להפוך את השינוי הזה נסבל יותרYou

• הפוך ארוחות בוקר מלאות אנרגיה. ארוחת בוקר טובה צריכה לשלב פחמימות, חלבונים, שומנים בריאים, ויטמינים ומינרלים.
• לעשות חמש ארוחות ביום. זה יעזור למנוע הורדת רמות הגלוקוז ולא מרגיש כל כך עייף. אל תשכח גם לשתות לפחות שני ליטר מים מדי יום.
• תרגיל מתון וקבוע. זה יגדיל אנדורפינים (כימיקלים בגוף המייצרים רווחה).
• תנוח מספיק, או אפילו יותר. מומחים ממליצים לישון בין 7 ל 9 שעות בלילה. אם אתה מרגיש את הצורך לקחת תנומה, האידיאל הוא שזה לא נמשך יותר מחצי שעה זה יהיה תיקון.

בדרך זו או אחרת, אנו מעודדים אותך ליהנות באביב כמו בכל תקופה של השנה. לאחר כמה ימים של הסתגלות, עלייה זו בשעות היום יכול להיות תרומה אדירה של אנרגיה כדי לקבל יותר מן הימים.

איך המוח עובד בכל עונה תפקוד המוח בקיץ הוא לא כמו בחורף, באביב או בסתיו. אזורים מסוימים משתנים בהתאם לתופעות טמפרטורה או מזג אוויר. קרא עוד "