אובדן זיכרון עקב דיכאון, מה זה מורכב?

אובדן הזיכרון עקב דיכאון הוא עדות. המוח המדוכא מנתק אותנו מהמציאות כדי לברוח כמו ספינה שנסחפת. היא גוררת אותנו לסערה הנוירוכימית שלה, היא מקיפה אותנו במערה שבה העולם החיצון נעשה רועד ולא מוגדר, שם קשה לשמור על ריכוז, לזכור, להגיב, לחשוב, להשתתף ...

כאשר אנו מדברים על דיכאון, אנו לדמיין כמעט מיד אדם שוכב על הספה או במיטה עם תריסים למטה. אנו מתייחסים להפרעה נפשית זו בדממה, בדכדוך ובחוסר אונים. עם זאת,, דיכאון הוא במקרים רבים "נייד", ישנם אלפי אנשים אשר להתמודד עם האחריות היומיומית שלהם כל יום עם הפצע הבלתי נראה התערבות כמעט בכל היבט, בכל פעילות.

דיכאון משפיע לרעה על זיכרון אפיזודי ועל הזיכרון של אירועים חיים.

בגלל דיכאון מעבר למצב רגשי מסוים. מצב זה הוא הפרעה פנימית, זה תשישות פיזית, הוא אדישות, אדישות, הוא הייאוש להתיישב כמו טרויאני בראש והוא מעל לכל, הידרדרות בתפקוד הקוגניטיבי. האחרון הוא ללא ספק היבט רלוונטי שלא מדברים עליו לעתים קרובות. עם זאת, חיוני לקחת את זה בחשבון על מנת להוות גישה טיפולית אינטגרלית יותר, מתואמת ורגישה.

אובדן זיכרון עקב דיכאון, מה קורה לי?

קושי להבין כיוונים ואף יותר להציע אותם. בעיות להבין מה אנחנו שומעים או קוראים. שם של מישהו על קצה הלשון שלהם לא זוכר את זה. הישאר ריק בזמן נהיגה בלי לזכור לאן אנחנו הולכים. תראו שאנשים כועסים עלינו כי אנחנו לא מתייחסים אליהם בזמן שהם מדברים. לחיות יותר ויותר אי הבנות עם הסובבים אותנו וזה בגלל שאנחנו לא יכולים למקד תשומת לב, לזכור מה הם אומרים לנו, לעשות ניכויים פשוטים, וכו '.

כפי שאנו רואים, אובדן זיכרון עקב דיכאון מעבר לשכחה פשוטה. הוא חי עטוף ערפל נפשי, שבו הכל נראה רחוק מדי או מפוזר מדי כדי להיות מסוגל למקד את תשומת הלב ולהבין מה קורה, איפה אנחנו, מה שאנחנו מתבקשים לעשות. כל זה יוצר אי נוחות, חוסר הבנה חברתית, ומה שחמור יותר, תחושת הדכדוך מחמירה.

למה כל זה קורה? למה כל התהליכים האלה מתנקזים??

נוירונים "מואצים"

מתח הוא, בממוצע, גורם נוסף המקדם את הסיכון לדיכאון. תחושת האיום, הפחד, הלחץ, תחושת הערנות, הייסורים ... כל אלה הם ממדים המקדמים את שחרורם של גלוקוקורטיקודים, הנפוץ ביותר הוא קורטיזול.

המוח נשלט על ידי ההשפעה של קורטיזול עובד אחרת. נוירונים הם "מואצת" ולקדם תהליכים ידועים כגון ההרהור, דאגה, מחשבות אובססיביות ... בהתחשב זה hyperactivity, מה שקורה הוא משהו מאוד גרפי. כדי להפחית את זה יתר על המידה ואת דלדול ואפילו מוות עצבי, תאים אלה להמשיך "לנתק". 

המידע מפסיק לשדר בזריזות כזו, דברים נשכחים, הזיכרון נחלש והמוח מאט פתאום להיכנס למצב "הפסקה".

ההיפוקמפוס מקטין את גודלו

אובדן הזיכרון עקב דיכאון גם מקורו במבנה מוח מסוים מאוד: ההיפוקמפוס. אזור זה, בין השאר, אחראי לאחסון הזיכרון. כפי בולט כפי שזה אולי נראה לנו, זה אזור זה מושפע ביותר על ידי ההשפעה של קורטיזול. זה כמעט כמו היעד שבו כל הרעילות glucocorticoid הולך. במקרה הדיכאון הופך כרוני או שאנו סובלים פרקים חוזרים, גודלו יהיה מופחת יותר ויותר.

אף על פי כן, יש לציין כי ההיפוקמפוס הוא אחד מאותם מבנים מאופיינים פלסטיות רבה. עם טיפול, תרגילי זיכרון ואסטרטגיות קוגניטיביות מתאימות יכולות לחזור לגודלה המקורי כדי לשפר את תשומת הלב, הזיכרון וכו '..

המעגלים הדופאמינרגיים

מציאות המאפיינת אנשים עם דיכאון היא anhedonia. עם הפרעה פסיכולוגית זו אנו מאבדים את היכולת ליהנות מהדברים הפשוטים ביותר, לחוות עניין, הנאה, מוטיבציה, אנרגיה להתחיל משהו חדש, לעזוב את הבית, להתחיל, להתחבר ...

המעגלים הדופאמינרגיים הם הממונה על "מתגמלת" אותנו עבור סוג זה של דבר. עבור פעילויות שהמוח מחשיב חיובי. עכשיו טוב, מוח מדוכא הוא איבר שבו דופמין כבר לא עובד ביעילות. ועם זה, הכל משתנה והכל משתנה. אנחנו מאבדים את המוטיבציה ומה שחשוב יותר, גירעון במנגנון הנוירוטרנסמיטר הזה מרמז גם על הופעת השינויים במערכת הסרוטונינרגית, גלוטמטרגית, באופיואידים ובאנדוקנבינואידים ...

אם כל אלה מערכות neurochemical ותהליכים לא עובדים כפי שהם צריכים, אנו מאבדים את הסקרנות, את היכולת לשים לב, את הזריזות ללמוד, כדי לשמור נתונים חדשים לשחזר אותו, כדי לקבל החלטות בצורה יעילה...

מה אנחנו יכולים לעשות?

אובדן זיכרון עקב דיכאון היא עובדה. עם זאת, כל אדם יחווה את זה בצורה מסוימת. זה ידוע, למשל, בדיכאון קל עד בינוני כי הגירעון הקוגניטיבי הוא בר ההשבה באמצעות טיפולים קוגניטיביים, תרגילים, קבוצות לעזרה עצמית, וכו '.

עכשיו טוב, במקרים החמורים ביותר נדרשת אסטרטגיה רב-תחומית, שבה הגישה הפרמקולוגית משולבת עם טיפולים פסיכולוגיים, עם טיפולים התמקדו בעבודה של זיכרון ואפילו עם תוספי תזונה המבוססים על מגנזיום וויטמינים של קבוצה ב. כמו כן, אנחנו לא יכולים להזניח כמה חשוב לקבל את התמיכה של הסביבה שלנו. הבנה, קרבה ורגישות לאדם עם דיכאון הוא חיוני.

למד 5 שיטות כדי לייעל את הזיכרון רובנו רוצים למצוא דרכים לייעל את הזיכרון. עם זאת, האם ניתן למצוא שיטות מעשיות להגדלת יכולתנו לזכור מידע? התשובה היא כן. קרא עוד "