המוטיבציה היא המפתח לשיפור

המוטיבציה היא המפתח להבנה מדוע בני האדם ממשיכים לשמור על קיומו של הישגים מסוימים שאין להם פרי בטווח הקצר. זה תנאי הכרחי כדי להשיג את המטרות שלנו, כדי לשפר את עצמנו. אבל איך להגיע מוטיבציה? המוטיבציה היא, בקיצור, מה שעושה מעשה אינדיווידואלי ומתנהג בדרך מסוימת. זהו מונח כללי שמתאים למגוון רחב של דחפים, תשוקות, צרכים ותשוקות. 

מחברים כגון ברנרד ויינר לעתים קרובות להבחין בין שני סוגים עיקריים של מוטיבציה: המהותי ואת החיצוני. ההתנהגות המוטיבציה הפנימית מכוונת לאינטרס האישי בביצועו. זה אומר שאנחנו לא צריכים שום תמריץ חיצוני כגון כסף או יוקרה לבצע את זה.

המוטיבציה החיצונית נותנת תפקיד חשוב למניעי ההתנהגות שמגיעים מחו"ל ואשר בדרך כלל אינם מתואמים באופן טבעי עם ההתנהגות שלהם. לכן, מוטיבציה פנימית היא מה שמנחה אותנו. בנוסף, בסוג זה של מוטיבציה, הפרס הוא immanent לפעולה עצמה, להנאה ממנה.

בחברה המערבית של ימינו אנו חיים באבולוציה מתמדת של נסיבות חיצוניות, שלעתים קרובות מטביעות אותנו באינרציה. נתיב האינרציה גורם לנו להרפות מהנסיבות ולכן אנו מתנהגים בצורה לא אנושית. לחיות ללא מוטיבציה גורם לנו להיכנס לעולם שעושה אותנו מכניקה ואיפה אנחנו שוכחים את עצמנו ואת המניעים האמיתיים שלנו.

ההשראה באה מאחרים, אבל המוטיבציה שלנו.

מה מניע אותנו?

תחשוב: מה מוביל אותנו לפעול בדרך זו או אחרת ומה הסיבות האמיתיות שמובילות אותנו לכיוון שאנחנו לוקחים. לדעת מה הסיבות שמנחות אותנו יעזור לנו לדעת מה זה מוביל אותנו לקבל החלטות מסוימות או מדוע בחרנו בבחירות ולא באחרת.

לפעמים אנחנו מתנהגים בצורה לא נכונה או שאנחנו מתחרטים על פעולותינו על כך שלא משקפים מה הם המניעים האמיתיים שמניעים את ההחלטות שלנו. כדי לדעת את המניעים שלנו היא להכיר את עצמנו כאנשים, זוהי הדרך ידע עצמי לקראת שיפור עצמי.

בחירה לחיות מוטיבציה היא לבחור קיום מספק יותר. מוטיבציה היא מה שמניע אותנו ושומר אותנו נלחמים על החלומות שלנו, למרות כל מה שאנחנו צריכים להתמודד כדי לגרום להם להתגשם.

ברור שאתה לא תמיד יכול להיות מוטיבציה ויש כמה שבילים כי הם מכוסים לחלוטין על ידי עלי כותרת של ורדים, אבל המוטיבציה היא המפתח למה אנשים יש להשיג את כל מה שהם מציעים בעוד אחרים להתפטר לחיות את החיים שיש להם, למרות שהם אינם מרוצים ממנה.

"הדת של כל הגברים צריכה להיות להאמין בעצמם"

-קרישנמורטי-

אנחנו יכולים ללמוד איך אתלטים מונעים

המניע בפעילות הספורטית הוא גורם מכריע לתרגול הטוב של הפעילות הגופנית ולהשגת היעדים בספורט התחרותי. התהליכים האינטלקטואליים, הפיזיולוגיים והפסיכולוגיים המחליטים, מפעילים ומכוונים את ההתנהגות שלנו בפעילות גופנית דומים לשלדם לאלה העובדים עם סוגים אחרים של פעילויות.

כולנו תחרותיים מטבעם אם כי קצת יותר מאחרים. במקרה זה תפקידו של הפסיכולוג הוא לנצל תכונה זו של הטבע האנושי ולהאכיל אותו. תהליך זה מסייע לשמור על המוטיבציה בטווח הקצר, ולכן, יש לשלב אותו עם אסטרטגיות המניעות מוטיבציה לאורך זמן..

דרך מוכחת מדעית לשמור על המוטיבציה לתקופות ארוכות היא הדמיה. יומי, לפחות 5-10 דקות, זה טוב לדמיין את ההליך ואת התוצאות הרצויות, כך המוח שלנו יכול להיות מוכן automatisms מסוימים של המשימה שבה אנו מתמקדים.

זה מאוד שימושי הן עבור פעילות גופנית והן לכל מטרה אחרת, במיוחד כאשר אנו מדברים על משימות חדשות או שאנחנו לא מתמודדים במשך זמן רב. מצד שני, להדמיה באופן להכשיר את מוקד תשומת הלב.

באופן כללי, כדי להניע אדם - בדיוק כמו אתלט - כדי לשפר את הביצועים שלהם, עלינו להעריך את המאמץ שלהם ואת החוויות שנצברו הקודם. ישנם ספורטאים רבים אשר ביודעין הם מונעים על ביצועים נמוכים או נחות מזה כי בשל האפשרויות שלהם יכול להתפתח.

תוצאות אלה לעתים קרובות ליצור כעס ועצב כי הם כרוך מקלקל הקודם קשה, קבוע, משופרת עבודה. מאמץ זה יכול להיות מטופל על ידי חוסר מוטיבציה, אלא גם על ידי עודף של זה. בדרך זו או אחרת, המוטיבציה היא גורם רלוונטי בתוצאה הסופית ושליטתה יכולה להטות את האיזון לטובתנו או נגד.

שום דבר לא משפר אנשים כמו אהבה הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות עבור אנשים היא לאהוב אותם. אין אסטרטגיה טובה יותר לרפא ולהפוך מאשר אהבה ללא תנאים. קרא עוד "