אינטליגנציה רגשית בספורט, איך זה עוזר לנו?

הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית היא ענף של פסיכולוגיה. ללמוד את התהליכים הנפשיים שלנו ואת ההתנהגות שלנו במהלך פעילות הספורט. זה מיושם המדע מבקש לדעת לייעל את התנאים הפנימיים של הספורטאי.

באמצעות הפסיכולוגיה של הספורט והפעילות הגופנית אנו מנסים להשיג את הביטוי של הפוטנציאל הפיזי, הטכני והטקטי שנרכש בתהליך ההכנה. כך חוקרים חוקרים את התהליכים הפסיכולוגיים השונים המשפיעים על התנהגות הספורטאים.

תהליכים אלה מתייחסים למושגים כגון מוטיבציה, תהליכים רגשיים והשפעתם על ביצועי הספורטאים. כמו כן נבדקים היבטים שונים הקשורים להתערבות של הפסיכולוגיה בספורט של ביצועים, ייזום ובריאות.

בדרך זו, פסיכולוג הספורט מסייע למתחרה לשלוט על הלחץ. וזה כי הלחץ מייצר רגשית והתנהגותי disorganization שיכול להשפיע על הביצועים שלה.

זה משנת 1995, עם הופעת העבודה אינטליגנציה רגשית, של גולמן, כאשר המחקר של אינטליגנציה רגשית הוא יזם המורחבת בתקשורת שונים, מדעיים ולא מדעיים. משם חלה עלייה באינטרס החברתי והמדעי בתהליכים רגשיים. עם זאת, זה לא יופיע בהקשר הספורט עד 2001, כאשר הלימודים הראשונים מתחילים להופיע. אז, זה משנת 2009 כאשר מחקרים אלה הם התחילו בצורה חשובה יותר.

מה זאת אומרת אינטליגנציה רגשית??

אינטליגנציה רגשית היא דרך אחרת להבנת האינטליגנציה. עם זאת, אנחנו הולכים מעבר להיבטים הקוגניטיביים, כגון זיכרון ויכולת לפתור בעיות.

המושג של אינטליגנציה רגשית הוא, בראש ובראשונה, היכולת שלנו לכוון את עצמנו בצורה יעילה ואחרים.. אבל לא רק זה, גם כרוך בחיבור עם הרגשות שלנו, לנהל, automotivarnos, לרסן דחפים מסוימים, להתגבר על תסכולים ... דניאל גולמן, הגורו של אינטליגנציה רגשית, מסביר כי ההתמקדות שלה באותו ארבעה ממדים בסיסיים חוליות:

• הראשון הוא מודעות עצמית. זה מתייחס ליכולת שלנו להבין מה אנחנו מרגישים ולהיות קשורים תמיד לערכים שלנו, למהות שלנו.
• ההיבט השני הוא מוטיבציה עצמית ואת היכולת שלנו לכוון את עצמנו לקראת המטרות שלנו, להתאושש מכשולים, לנהל מתח.
• הממד השלישי קשור מצפון חברתי ועם האמפתיה שלנו.
• הקישור הרביעי הוא ללא ספק אבן הפילוסופיה של האינטליגנציה הרגשית: שלנו היכולת מתייחסים אלינו, לתקשר, להגיע להסכמים, להתחבר בצורה חיובית ובכבוד עם אחרים.

אינטליגנציה רגשית בספורט

בספורט, הדרישות והדרישות של התחרות גוברות, יותר ויותר ההבדלים מסומנים על ידי גורמים שאינם נגזרים ישירות מהאימון הגופני עצמו, כגון תזונה או פסיכולוגיה עצמה. לפיכך, פסיכולוגיית הספורט אחראית לניתוח, לימוד והתבוננות בהתנהגויות, תגובות ותגובות רגשיות של הפרט או הצוות.

בשביל זה, חייב "באופן חיובי" לשלוט ברגשותיהם או להפנות אותם בצורה שאינה משפיעה לרעה על המחווה הספורטיבית. ולמה אינטליגנציה רגשית? כי בספורט אתה צריך לעשות החלטות מהירות ונאות.

אינטליגנציה רגשית מעניינת מאוד עבור קהילת הספורט. אלמנטים אינטרפרסונליים ובינאישיים יש יישום ישיר. ידע עצמי, רגולציה עצמית של רגשות, מוטיבציה עצמית, מיומנויות חברתיות ואמפתיה הם כלים כי כל ספורטאי מטפל במידה רבה יותר או פחות.

טכניקות רבות של הרפיה, ריכוז, הדמיה, וכו ' הם משותפים. יותר ויותר, מועדונים, פדרציות ומאמנים הם עובדים אנשי מקצוע ליישם את הטכניקות האלה. בדרך זו, הם שואפים לשפר את הביצועים של הספורטאים.

רבים מהכלים המשותפים לאינטליגנציה רגשית ולספורט יש מאפיין עיקרי. תכונה זו היא כי זה מעשי מאוד, במיוחד של היישום בחיי היומיום.

אינטליגנציה רגשית בספורט היא אזור מאוד מעניין שמייצר יתרונות רבים.

החשיבות של הפעלת שליטה ברגשות

החשיבות של העובדה כי ספורטאי יכול לממש שליטה על הרגשות שלהם, ביחס לספורט, הוא הוכח במספר מחקרים. חנין ו Sirja (1995) מצאו כי רגשות ביחס להצלחה ספורטיבית יש אזורים אופטימליים בודדים.

עם זאת,, ברמת הקבוצה אותו דבר לא קורה. כל אתלט מגיב בדרך אחרת כדי להדגיש, הדורש מידה מסוימת של רגשות שליליים או חיוביים שנותנים נקודת ביצועים אופטימלית במצב המשחק.

אולם המחקר של אינטליגנציה רגשית וספורט, היה מועט. זה מדהים אם ניקח בחשבון את החשיבות שיש לתהליך זה בתחומים אחרים, כגון חינוך או עבודה במקצועות אחרים. עם זאת, מה מעטים מחקרים, אבל גדל, לספר לנו על הנושא הוא זה אינטליגנציה רגשית חשובה מאוד לביצוע.

היתרונות של אינטליגנציה רגשית בספורט

אינטליגנציה רגשית בספורט יכולה להוביל לנפגעים ספורטיביים פחות, להגדלת ביצועי הספורט ולנושרים פחות. מצד שני, אינטליגנציה רגשית היא מבנה הקשור באופן הדוק לאישיות שפועלת כגורם מכריע כאשר הספורטאי נמצא במצבי לחץ.

במצבים אלה של לחץ, הספורטאי צריך לקבל החלטות בעשיריות של שנייה, אשר מייצר קוצים גדולים של מתח. לכן, זה הכרחי עבור כל ספורטאי, במיוחד עבור האליטה, להיות מאומן ברמה זו. כמו כן,, היתרונות של אינטליגנציה רגשית בספורט ניתן לסכם את הדברים הבאים:

• ברמה הרגשית. משפר אורינטציה להשגת מטרות, תחרותית, זיהוי ערכים של ספורט אישי, הערכה עצמית, עבודת צוות, מנהיגות, אמפתיה, שליטה על תגובות ורגשות שליליים, בין יתר.
• ברמה הפיזית. זה עוזר לדעת איך לארגן, לא אובססיבי על ספורט, יש רגעים של מנוחה, כדי לנהל טוב יותר זמן כדי ליצור הרגלי אכילה נאותה.
• ברמה החברתית. לשפר את הקשר עם צוות, מאמנים, מאמנים, physiotherapists וכו '.
• ברמה רציונלית. עזרה כדי ללמוד איך המשחק עובד, היבטים טכניים טקטיים.

כפי שאנו רואים, היתרונות של אינטליגנציה רגשית בספורט הם נרחבים, אם כי גוף המחקר התומך בהם עדיין לא צפוף מאוד. עם זאת, מספר זה עולה, וכפי שאנו אומרים בספורט, בעולם שבו שני או כמה סנטימטרים יכולים להפריד את הזוכה המפסיד, קטנים-גדולים גורמים, כגון אינטליגנציה רגשית, הם בעלי חשיבות רבה.

אילו גורמים פסיכולוגיים בספורט משמשים לשיפור הביצועים? גורמים פסיכולוגיים בספורט משפיעים על 90% מהצלחות הספורטיביות, זה מה שטוענים ספורטאים בעלי ביצועים גבוהים. קרא עוד "