המודיעין

פעמים רבות, כאשר אנו חושבים על אינטליגנציה, הדימוי של המודיעין האקדמי עולה על דעתנו. כלומר, סטודנט טוב שמקבל ציונים גבוהים, אדם בעל תואר אקדמי או מדען שמוקדש למחקר. אבל דרך זו של ראיית האינטליגנציה אינה אוספת את כל מה שהתהליך הפסיכולוגי הזה מכיל.

היום אנחנו יודעים שיש אינטליגנציות מרובות ואנו מבינים זאת כיכולת לפרש את המידע שמגיע מחו"ל, לשלב אותו עם חוויות פנימיות ולתת את התגובה הטובה ביותר לתנאים שאנו עומדים בהם (מודיעין מבצעי).

פסיכולוגים מבינים את האינטליגנציה הרבה יותר מהמקדם האינטלקטואלי ומזהים אותה עם יכולת ההתאמה של הפרט לסביבה שבה הוא נמצא. כלומר, אנחנו מדברים על זה המודיעין הוא היכולת לדעת איך לקבל החלטות, לעצור את הדחפים שלנו, לחשוב על מה שאנחנו מרגישים ומה אנחנו חושבים, לדעת איך לתכנן את הפעולות שלנו ולכוון את תשומת הלב שלנו. כל הכישורים האלה יחד מהווים את מה שאנחנו מכנים מודיעין מבצעי. במאמר זה נסביר בצורה קלה מה הוא המודיעין המבצעת וגם, איך אתה יכול לחזק את זה.

בסיסים ביולוגיים של מודיעין מבצעי: האונה הקדמית (מרכזית)

ראשית, יש לציין כי כאשר מחפשים מידע על הבסיס הביולוגי של הבינה המבצעת סביר מאוד כי אנו מוצאים את המונח פונקציות המבצעת. זה קורה כי המודיעין הבינוני נחקר בנפרד, מיומנות על ידי מיומנות או פונקציה על ידי פונקציה ולכן מאמרים מדעיים על זה לעתים קרובות לדבר על פונקציות המבצעת ולא של אינטליגנציה. עם זאת, המונח הבינה הביצועית נכונה ומתייחס לשימוש בכל הפונקציות בכללותה.

אז, לומד סוג זה של אינטליגנציה במישור הפיזיולוגי גורם לנו להתמקד שלנו האונה הקדמית, במיוחד בקורטקס הפריפרונטאלי שלנו (בקרת דחפים וקבלת החלטות). נניח שזה האונה הקדמית זה שמנהל ומנהל את שאר התפקודים המודעים של המוח שלנו. כל זה ידוע כי אנשים שיש להם תאונות מוחי או, יש תאונות ברמה העצבית באונה הקדמית, לאבד תפקידים המבצעת שלהם או שהם פגומים מאוד.

לספרות המדעית יש כמה מקרים מתועדים של איך הנגע באונה הקדמית גורם לבעיות כגון הסחת דעת מתמשכת, חוסר היכולת לתכנן רצפים שגרתיים של חיים נורמליים, זוכר מה נעשה ולמה, ומעל לכל, יודע איך הבלמים דחפים. במובן הזה, זה ידוע המקרה של פיניאס גייג '(Ratiu, et al., 2004), אשר ניזוק בתאונה חלק האונה הקדמית שלו, פיניאס נותר בחיים אך מאבד מה שעושה אותו אנושי יותר, מאבד את האינטליגנציה המבצעת.

"מודיעין הוא היכולת לדעת איך לקבל החלטות, לעצור את הדחפים שלנו, לחשוב על מה שאנחנו מרגישים ומה שאנחנו חושבים, לדעת איך לתכנן את פעולותינו ולכוון את תשומת לבנו".

אילו כישורים מהווים מודיעין מבצעי?

שליטה עצמית וניהול דחף

שליטה עצמית היא אחד המרכיבים העיקריים של המודיעין הביצועי. האונות המצחיות (קליפת המוח הקדם חזיתית, סמוך לארובות עיניו) הוא אחראי על ויסות ההתנהגות שלנו, להעריך את ההשלכות האפשריות של מעשינו ולהחליט מה לעשות בכל מצב. במילים אחרות, משקל החינוך והלחץ התרבותי נופל על האונה הקדמית, והוא חלק מודיעין מבצעי. זהו אחד את ההצעה לשים קדימה כדי להסביר כי אנשים שאובחנו עם הפרעת קשב וריכוז והיפראקטיביות מטופלים עם ממריצים שהופכים עבודת האונה הקדמית שלך קשה.

הסדרת ההתנהגויות שלנו היא חלק מודיעין מבצעי, יודע איך לשמור על שקט ברגע הנכון ולהיות מסוגל לעצור דחף, שאם נניח לעצמנו להיסחף על ידי זה, יפגע בנו, זה המודיעין המבצעת. סוג זה של אינטליגנציה קשור ליכולת לדעת מתי לפעול וכאשר עדיף "לא לעשות דבר".

אז, האינטליגנציה המבצעת קשורה ליכולת לשלוט באימפולסיביות ולכן אחת הדרכים להכשיר סוג זה של מיומנות היא להציע להשיג שליטה עצמית. לדוגמה, כאשר אתה מרגיש את הדחף לעשות משהו (לקנות משהו, לשתות משהו או לאכול) את העובדה הפשוטה שגם לך שתי שניות ואומר לעצמך "מה אתה עושה ולמה" יכול לעזור הרבה כדי לזכות ב-שליטה עצמית לשפר את המרכיב הזה של מודיעין מבצעי. בצורה זו אתה מקבל לאמן יכולת ויסות העצמית שלך ולכן אתה תהיה עובד עבור מודיעין מבצעת טובה.

זיכרון עבודה

זיכרון העבודה היה מושג על ידי Baddeley (1974) ו מתייחס בדרך כלל לתהליך ולא פונקציית אחסון ידע. זיכרון העבודה הוא סוג הזיכרון שבו אנו משתמשים כדי לפתח חשיבה, לזכור בטווח קצר מאוד, וזה אחד שמאפשר לנו לפרט תוכניות פעולה ולקבל החלטות. נניח שזה סוג הזיכרון שאנו מכנים המעבד או המעבד במחשב. זיכרון העבודה מאפשר לנו לנהל כמות של מידע בו זמנית ולכן, לשים הכל ביחד כדי להעריך מה לעשות, איך אנחנו מרגישים ומה הצעדים הבאים לעקוב.

למה הזיכרון עובד חלק מודיעין מודיעיני? בגלל הזיכרון העובד מאפשר לנו ליצור קשרים בין גורמים שונים ולקבל החלטות המבוססות עליהם. אז, זהו זיכרון העבודה המאפשר לנו לשלב מידע, סיבה ולהגיע למסקנה הכוללת מידע בעל אופי שונה. בדרך זו, דרך לשפר את הזיכרון עובד יכול להיות לבצע חישובים מנטליים.

תכנון וקבלת החלטות

חלק מן המודיעין המבצעי הוא להיות מסוגל לקבל החלטות באופן מתחשב בזמן הקצר ביותר האפשרי. תהליך קבלת החלטות אינטליגנטי מעריך את היתרונות והחסרונות של כל אפשרות, אך בו בזמן הוא עושה זאת ברמה של עומק המאפשרת לו להיות אופטימלית. אדם עם מודיעין טוב יודע איך להחליט ועושה זאת בזמן.

תהליך קבלת ההחלטות שאנו עושים מן המודיעין הביצועי זה מרמז על יכולת גדולה להציג תרחיש מעבר למציאות ולעבור מנטלית לתרחישים השונים האפשריים.

מאידך גיסא, אנו מוצאים גם כישורי תכנון כמרכיב של מודיעין מבצעי. המודיעין הביצועי אחראי על תכנון תוכניות ואסטרטגיות להשגת מטרות באמצעות רכיב התכנון. 

היכולת לתכנן היא מיומנות חיונית לפעילויות שונות של חיי היומיום. בנוסף, יש צורך ברגעי מפתח כמו במחקר, חיפוש עבודה, להיות עצמאית או להקים משפחה. עבור כל המצבים האלה אנו משתמשים במודיעין המבצעי שלנו ולכן זה מאוד שימושי לבצע תרגילים המקדמים תכנון ויצירת אסטרטגיות.

"חלק מן הבינה המבצעת הוא להיות מסוגל לקבל החלטות באופן מתחשב אבל באותו זמן בזמן הוגן".

גמישות קוגניטיבית

מודיעין מבצעי מפותח מאפשר לנו להתאים את הרעיונות שלנו לשינויים שאנו חיים במציאות שלנו, במובן זה, פסיכולוגים יודעים שזה מאוד בריא לשנות את דעתך. מכיוון ששינוי הדעה הוא סימן לגמישות קוגניטיבית, וזה מאפשר לנו להתאים את מה שחשבנו או תכנן לנסיבות של הרגע. בנוסף לכך, גמישות ברמה קוגניטיבית קשורה ליכולת גדולה יותר לנהל תסכול, משום שבזכות גמישות זו אנו יכולים לשנות את האופן שבו אנו מנסים להגיע למטרה מבלי לשנות את המטרה.

כמו כן, אנשים אינטליגנטיים מאוד ברמת ההנהלה יש יכולת גדולה להסתגל למצוקה וזאת בשל הגמישות הקוגניטיבית הגדולה שלהם. במילים אחרות, אנחנו מתכוונים שאם יש לך תוכנית ודברים לא הולכים כפי שציפית, לשמור על המטרה ולשנות את התוכנית.

כדי לקבל גמישות קוגניטיבית טובה יותר ולכן לשפר את המודיעין הביצוע שלך אתה יכול לבצע תרגילים שגורמים לך לעזוב את אזור הנוחות שלך, לשנות את השגרה היומי שלך ולהרחיב את האינטרסים האישיים שלך. ככל שהגירויים שלך שונים יותר, כך הגמישות רבה יותר.

היגיון או חשיבה מופשטת

מרכיב זה של מודיעין מבצעי הוא אולי מה שמבדיל אותנו ביותר כבני אדם. הודות לו אנו יכולים לחשוב במונחים מופשטים, "דברים" שאינם קיימים בעולם הפיזי, אבל במנטלי או רגשי, ובתור, אנחנו יכולים גם לחשוב על מה שאנחנו חושבים (metacognition). חשיבה מופשטת היא מה שמאפשר לנו לעבוד על הרגשות שלנו, רגשות, ספקות, פחדים, היבטים פסיכולוגיים אחרים.

יתר על כן, מודיעין מבצעי מאפשר לנו לתת משמעות לחיים שלנו, אשר מזינה את בריאות הנפש שלנו. זוהי ההנמקה המופשטת המסייעת לנו להרגיש שהקיום שלנו כדאי, זה שמוביל אותנו לחשוב שאנחנו צריכים לנצל כל רגע שאנחנו ערים. ללא יכולת זו של חשיבה מופשטת, תהיה לנו חיים פרגמטיים וחסרי משמעות מדי. מצד שני, כדי לשפר את ההיגיון מופשט אתה יכול לאמן את היכולת שלך להתבוננות פנימית, כמו גם ללמוד ולקרוא נושאים הקשורים פילוסופיה ואמנות..

לבסוף, יש לזכור כי המודיעין המבצע הוא דרך שונה של הבנת המודיעין עצמו, ואת היתרון הגדול ביותר של גישה זו הוא שהיא מאפשרת אימון של מרכיביה השונים ומשפיעה על איכות החיים של אנשים. במילים אחרות, המודיעין המבצעי הוא חלק מפרדיגמה חדשה המתמקדת בשיפור הסתגלותו של הפרט לעולם הסובב אותו. קדימה ותאמן אותה!

ניוקורטקס: מבנה ותפקודים הניאוקורטקס הוא החלק הנרחב, החדש והמתוחכם במוחנו. הודות לה אנו מבצעים תהליכים כגון תקשורת. קרא עוד "