החשיבות של הרפיה כדי לשפר את הפרודוקטיביות

עבור רבים פרודוקטיביות ורגיעה הם לחלוטין בקנה אחד עם תנאי. אבל אין דבר רחוק יותר מהמציאות. למעשה, להירגע הוא חיוני "לאפס" את המוח ולהתכונן לתקופה של יעילות פרודוקטיביות ואת משביע רצון.

עייפות ומתח מצטברים במהלך השבוע. לכן נוח לנוח בסוף השבוע. אותו הדבר קורה לאורך כל היום, וזו הסיבה יש צורך לעצור ולהירגע, כך הזמן המושקע במשימות נותן תוצאות טובות יותר.

"שעות הפנאי הן הטובות ביותר מכל הרכישות".

-סוקרטס-

החשיבות של מציאת איזון בזמן פנוי

כמה מחקרים מראים כי אנשים נוטים לדרוש יותר זמן פנוי כאשר הם לחוציםs. זה הרפיה נוספת משמש כדי לפצות על הנפילה במצב הרוח כי מתח עודף יכול לגרום. פיצוי זה מסייע להפחית את הלחץ ומקדם פרודוקטיביות מוגברת ואיזון אישי.

נהנה זמן פנוי היא דרך טובה להקל על הלחץ ולהיות פרודוקטיביים יותר.

עם זאת,, הבעיה העיקרית עם השימוש של זמן פנוי להקלה על מתח היא כי יש לנו רק כמות מוגבלת של היום הזה. יתר על כן, אנשים רבים כוללים רק זמן פנוי בסדר היום שלהם. אפילו הזמן לאכול מוגבל.

אנשים רבים מאמינים כי זמן הפנאי גדל יכול להיות מועיל כאשר אתה עסוק מאוד, כדי להירגע הוא לבזבז זמן וכי הפעם הוא מבוזבז זמן זה רק עוזר להגדיל את הלחץ לחשוב כי יש עדיין הרבה מה לעשות.

אבל זמן פנוי הוא חיוני כדי לשמור על איזון, לשחרר את המתח המצטבר ולהתכונן להתמודד עם האתגר הבא. מנוחה חיונית לחייב אנרגיה ולמקסם את הפרודוקטיביות.

"הנמלה היא חכמה, אבל לא מספיק כדי לקחת חופשה."

-קלארנס דיי-

האם אתה באמת יודע את הצרכים שלך?

לדעת מה המטרות שלך נמצאים בשעות הפנאי שלך יש לזכור רשימה של דברים שאתה יכול לעשות כדי לעמוד ביעדים אלה יעזור לך להעריך את שעות הפנאי שלך יותר ולתכנן מספיק זמן כדי לקבל אותם.

המטרות שלך עבור הזמן הפנוי שלך יכול להיות להקל על המוח עייף או לשפר את מצב הרוח שלך, למשל. אף אחד לא טוב יותר ממה שאתה יודע מה אתה צריך וכמה זמן זה לוקח כדי להשיג את זה.

"יש יותר לחיים מאשר להתפרנס. אל תעבוד יותר ממה שאתה חי ".

-Mokokoma Mokhonoana-

חפש פעילויות בתוך זמן קצר לעזור לך להירגע

אחת הבעיות נהנות הזמן הפנוי היא כי רוב האנשים יש לוחות זמנים מאוד חזק. לכן חשוב למצוא דרכים להירגע כי לא דורשים הרבה זמן, כי הם הטעם של כולם. לכן, בתוך זמן קצר, היתרונות הגדולים ניתן להשיג. פעילויות אלו יכולות לצפות או להאזין לתוכנית הומור, קריאה, הליכה או ריצה או יציאה לקפה מחוץ למקום העבודה, בין אפשרויות רבות אחרות.

"צחוק הוא חופשה מיידית".

-מילטון ברל-

להניע את עצמך בצורה חיובית

עבור רבים, עצירה ומנוחה הוא הישג, שכן הם צריכים להתגבר על דעות קדומות רבות שנצברו במהלך השנים. אבל שאר זה יעזור לך לבצע יותר ולהרגיש הרבה יותר טוב כשאתה מסיים, לא ללבוש את עצמך החוצה כדי למצוא סיפוק רב יותר מוטיבציה במה שאתה עושה.

אם אתה אחד מאלה, לעשות את המאמץ כדי להניע את עצמך חיובית. מנוחה תעזור לכם להימנע מתחושת התשישות ולהעמיק את מה שאתם צריכים לעשות, כדי להבהיר את דעתך ולמצוא פתרונות יצירתיים ויעילים יותר לבעיות שאתה מוצא.

להירגע כדי להיות פחות תגובתי ללחץ

כאשר רמות הלחץ הן נמוכות יותר, אנו נוטים פחות צריך כל כך הרבה זמן פנוי כדי לאזן ימים מלחיצים אלה. על ידי יצירת הרגל של לקיחת רגעים קטנים חינם אנו יכולים למנוע הצטברות של מתח וגם להגדיל את היכולת לשלוט בתגובות כאשר מתח מגביר. חלק מההרגלים האלה הם כדלקמן:

• תרגיל קבוע (אם אפשר, כל יום).
• תרגול מדיטציה
• להיות אסיר תודה להאכיל חשיבה חיובית

הרשה לעצמך לעשות דבר Oocophobia הפך לבעיה של החברה המודרנית, בשל ההטפות של החברה על הצורך זמן תפוס לייצר, יותר טוב. אתה מקבל לפתח פחד אינטנסיבי של זמן פנוי וחוסר יכולת ליהנות פנאי קרא עוד "