חשיבות החוסן בספורט

החוסן הוא מיומנות חשובה מאוד בכל ספורט.הספורטאים צריכים להתמודד עם הלחץ של תחרויות ואת הלחץ להיות הטוב ביותר בתפקידם. לשם כך עלינו להוסיף את הדאגה לעבוד עם הגוף ועם האמת שמסתתרת לעתים קרובות מאחורי המדליות: ספורט העילית מעניש את הגוף, לוחץ אותו עד למקסימום, והוא רחוק מלהיות בריא. בתורו, רעיון זה קשור למקור לחץ נוסף: פציעות. 

עכשיו, איך גמישות לעבוד מן הספורט האליטה? האמת היא לא רק הספורטאים צריכים להתגבר על מכשולים, להתקיים עם בדידות או לגעת עם תחושה של זה יהיה קשה מאוד לקום שוב. למעשה, זה משהו שכולנו עושים עם אינטנסיביות פחות או יותר בתוך השגרה שלנו.

בעקבות ההקבלה, ספורט, עבור אלה שאינם המקצוע שלהם, יכול להיות הקרקע הכשרה כמה משתנים פסיכולוגיים. בין המשתנים הללו יש חוסן. לכן, תאונה או מותו של אדם אהוב הם חוויות שעבורן אנחנו בקושי מוכן, אשר בעל חוסן טוב עושה הבדל גדול בין להתגבר עליהם בהצלחה או לא.

"קשיים להכין אנשים רגילים ליעדים יוצאי דופן"

-C.S. לואיס-

הספורטאים הם מודלים של התגברות

אם יש משהו שיכול להבדיל אותנו מהאתלטים הוא שבשבילם רוב הלחצים מוטלים על עצמם ובאותו הזמן רבים אינם יכולים אלא לנהל את עצמם. עם זאת, הם מספקים בגרות המאפשרת להם לפתח ולחזק את החוסן שלהם. לפיכך, הם הופכים לאנשים מחויבים, עם נחישות רבה ומעל לכל עם האמונה הנובעת חווה סופות רבות, לאחר עדים כיצד, לאחר זמן מה, עננים נסוג.

אנו חושבים כי הספורטאים סובלים מפציעות, בעיות ביצועים, מחלות שיכולות לגרום להם לבצע את עבודתם. עם זאת, למרות זאת, הם מתאוששים בקלות מהכישלונות, כפי שהתגלה במחקר שנערך בשנת 2008 על ידי גאלי ווילי. הכוח הנפשי שהם נהנים מאפשר להם להתנגד לצוף כאשר אחרים שוקעים. זה תוצר של הניסיון שלהם, אלא גם תרגיל של אמונה ותקווה.

במובן הזה, אנחנו לא יכולים לשכוח הכל ספורטאים עם מוגבלות אשר, למרות היותם מצומצמים, מצליחים לתת את הטוב ביותר שלהם להתמודד עם האתגר של שיפור כל יום בהתלהבות. לפני הקורבנות של מזל רע או מזל רע, הם כובשים ודוגמאות חיוניות. הם לא עוצרים, הם חזקים, הם גמישים.

"החוסן הוא היכולת להתמודד עם מצוקות החיים, להפוך כאב לכוח מניע להתגבר ולצאת מחוזקים מהם. אדם גמיש מבין כי הוא האדריכל של אושר שלו ואת גורלו "

-אנונימי-

הלחץ הפסיכולוגי שאליו מתמודדים כל ספורטאי העילית אינו מכשול להמשיך ולחתור מדי יום. למה זה לא קורה, לפעמים, באנשים שאינם מתאמנים בספורט? על פי המחקר שהוזכר לעיל, התשובה נעוצה בכך הספורטאים, דווקא בגלל ההפעלה הפיזיולוגית המתמדת שלהם, מסוגלים ליצור ולשמור על אופטימיות שעוזרת להם. עם זאת, נראה כי זה לא קורה אצל אנשים לשמור על אורח חיים בישיבה.

החוסן חל על היבטים אחרים של החיים

זה לא צריך להיות אתלט אתית או שייכים למועדון כדורגל כדי ליהנות מהיתרונות הספורט יכול לספק. הצגת ילדים זה בגיל צעיר, לא משנה מה הספורט, יהיה חיובי לבריאות שלך, אלא גם כדי שילמדו לנהל מתח ורגשות אחרים שיכולים להוביל לתבוסתנות.

כל מה הספורט מספק, את היתרונות שהוא מביא, יעזור כל אלה קיבולת חיובית רכשה להיות extrapolated על היבטים שונים של החיים. כלומר, החוסן, למשל, תהיה השפעה רבה על היחסים החברתיים, גם בבית הספר, ומעל לכל, בעבודה..

החוסן בספורט יכול להיות כלי מצוין כדי להתגבר בהצלחה על הקשיים ועל הבעיות, הן היומי ביותר ואת הנדיר ביותר, כי לייצר השפעה רגשית גדולה יותר. למידה לנהל את הנסיבות הללו בדרך הנכונה תאפשר לנו להתאושש מהר יותר מהם וספורט, כפי שאמרנו בעבר, יכול להיות אימון טוב הקרקע לתרגל את היחס הזה.

"מן הקושי והכאב מתעוררת ההזדמנות. לפעמים הכבישים נמצאים בדרכים הפרדוקסיות ביותר, כי כדי להתקדם לעבר רווחה טובה יותר ואיזון טוב יותר כמשפחה יש צורך לעבור מצב כואב "

-חוסה מריה מדריאגה אורביאה-

ספורט הוא הזדמנות מצוינת כדי להסיק את כל מה שאנחנו יכולים ללמוד ממנו לשגרה שלנו. למרות שאנו מאמינים כי הוא משמש רק כדי לטפל בגוף שלנו ולשפר את הבריאות שלנו, האמת היא שזה יכול לצייד אותנו עם מיומנויות הרבה יותר חשוב עבור להתגבר על בעיות שאיש לא הכין לנו. אנחנו הולכים לפספס את ההזדמנות הזאת?

האסטרטגיה שלי להתמודד עם בעיות גרם לי חזק יותר הצגנו שתי אסטרטגיות להתמודד עם בעיות, השיטה של ​​פתרון הבעיה האסטרטגית ואת הפרדוקס של המנורה קרא עוד "