היוצר מייאש את האור שאנו חייבים לראות מעבר לאי-נוחות

הייאוש היצירתי מזכיר לנו שבמוקדם או במאוחר עלינו לעשות זאת: עצור, סבל פנים והתנגדותנו. לא זו בלבד שאנו מזינים את הרפרטואר של אסטרטגיות הימנעות, אלא טכניקה זו מזמינה אותנו לקבל את המציאות על ידי הנחת הייאוש לנוע בה, אך בתורה יוצרת תוכנית מסלול חדשה, מטרה חדשה, זוהרת יותר, שבה יש תקווה.

כלי פסיכותרפויטי זה הוא חלק מטיפול של קבלה ומחויבות. עבור קוראים שאינם יודעים גישה זו, אנו יכולים לומר כי היא חלק מה שנקרא מהדור השלישי therapies.

"למד לחפור מנהרה של תקווה דרך ההרים של הייאוש המקיפים אותך כל יום".

-מרטין לותר קינג-

זה בדרך כלל יוצר שינויים חיוביים טרנספורמטיבי אנשים בזכות שני מפתחות ספציפיים מאוד. קרב מלכתחילה, את המחשבות האוטומטיות, אלה שגורמים לנו סבל ולעתים קרובות להצטרף אלינו בדינמיקה הרסנית שבה אנו מזינים את הכאב. שנית, טיפול בקבלה ובמחויבות מאופיין בקירבה הישירה, האנושית והמעטפת עם המטופל, אשר באמצעות דיאלוג נוזל ונוח, ללא שיפוט, שינויים נוצרים וגם בעד התנהגות הסתגלותית יותר.

לכן, וכאשר מקדמים שינויים אלה, מקובל לעשות שימוש במה שמכונה "חוסר תקווה" יצירתי, אשר יכול לקרב את המטופל לאיחוד הערכים שלהם, כדי להגיע למצב של רגיעה והרמוניה פנימית שבה הם יכולים ליצור הזדמנויות חדשות ומצב נכון לנצל אותם.

מהי חוסר היצירתיות?

כדי להבין טוב יותר מהו הייאוש היצירתי נתחיל בסיפור קצר כהקדמה. הסיפור מתחיל עם איכר, אדם מוצע לבצע משימה מוזרה שיזכה לתועלת טובה. התפקיד הוא לעבוד שדה עם העזרה היחידה של החמור ואת חפירה; עם זאת, יש גם מצב קטן: אתה חייב ללבוש כיסויי עיניים.

האיש הטוב מתחיל את עבודתו על פי ההנחיות שצוינו, אבל מה שהוא לא יודע הוא שכל השדה מלא חורים. כצפוי, הגיבור שלנו נופל לתוך אחד מהם. בלי לדעת מה לעשות ואיך לצאת, האיכר מסיר את התחבושת מעיניו ועושה את הדבר היחיד שהוא נושא: האת שלו. אז, וכמעט יום, מתחיל לחפור ולפתוח מנהרות, מתחיל להיות מודע מעט מאוד כי הדבר היחיד שהוא מקבל, היא לשקוע הרבה יותר.

לאחר מימוש זה, הוא מחליט לקחת את מצבו לבחור אסטרטגיה אחרת. אולי, אני צריך לתת את האת זה עוד שימוש ... דוגמה קטנה זו מדגימה עם המקוריות את עצם המהות של הייאוש היצירתי. לעתים קרובות, התנהגויות הימנעות משלנו גורמות לנו לא רק לייאוש גדול יותר, אלא גם להגברת המורכבות של הבעיה המקורית.  

מטרת הייאוש היצירתי

כשאדם מגיע למשרדו של פסיכולוג, הוא אינו בא לבד. בעזרתו, מגיעים תיק מלא מחשבות מעוותות, מחסומים מתגוננים, עמדות מגבילות, תחומים שגויים, עודף של עבר, נוכחות מבוזבזת וייסורים חיוניים הנתפסים כמעט מהרגע הראשון.

איך זה החולה מתוך התייעצות "קצת יותר טוב" כפי שהוא בא לא קל, ולא המטרה העיקרית. אתה צריך לעשות תוכנית מסלול ולתת את האדם מקווה. עם זאת, איך להשיג את זה? איך להחזיר את החולה לביתו עם קצת יותר אור ... לפני כל כך הרבה חושך מעבה את דעתו? סקרן כמו שאנחנו חושבים, הייאוש היצירתי הוא התחלה טובה, כלי רב עוצמה ברגעים. בוא נראה למה.

• המטרה הראשונה היא להגיע המטופל מקבל את החוויות השליליות שבתוכו ושאינו יכול לשלוט בו. רחוק מלהילחם בהם, בבריחה או באובססיביות עם העובדות האלה, הגיע הזמן לאמץ את הייאוש, ללכת איתו ולהניח שהדרך הזאת כבר לא הגיונית. "אני מקבל את זה כדי לתת לו ללכת ".
• לאחר הנחת העובדות הכואבות או המציקות, ממשיך הפסיכולוג לייצב מחדש את המטופל שלך באמצעות דיאלוג לקראת אפשרויות אחרות, טיולים שבהם יש חיזוק חיובי, מטרה, תקווה אמיתית.
• כמו כן, הפסיכולוג, דרך מגע טוב, יראה כל הזמן את האדם כי מה נשאר מאחור, מה כואב, הוא כבר לא שימושי והוא כבר לא שימושי. עם זאת,, כי חוסר התקווה יכול לשמש דחף, מנוע למצוא שקעים חדשים. זה כמו מי לוקח שני צעדים אחורה כדי להיות מסוגל לקפוץ גבוה יותר.

אנו יכולים להסיק על ידי הצבעה כי הייאוש היצירתי יכול וצריך להיות מיושם מעבר לתחום הפסיכותרפי. כולנו בדרך כלשהי, יש לנו עבר את אותם פעמים בניסיון לברוח ממשהו כמעט בלי לדעת איך, בסופו של דבר אנחנו מזינים את אותה אי נוחות. זה כמו לנסוע דרך עיר שאתה לא יודע, וכעבור זמן קצר, אתה בסופו של דבר סיבוב אותו סיבוב שוב ושוב.

היציאה מהכיוון העגול, לראות אור מעבר לאי-הנוחות של עצמו, פירושה הבנה ראשונה כי אין טעם להשתמש שוב ושוב באותה אסטרטגיה, מה שמוביל לאותן תוצאות. אנחנו חייבים לשבור את המעגל, להפסיק לברוח, להניח שאנחנו אבודים, שאנחנו לא להתקדם ואז, להסתכל מעבר. להרים את הפנים שלך ולהשאיר את המלכודת שלך לגלות נתיבים אחרים, נתיבים בריאים יותר משחרר.

טיפול בקבלה ומחויבות: עקרונות ויישומים בהתאם לטיפול בקבלה והמחויבות, האדם המושפע עוקב אחר דפוס חיים שבו הוא נמנע במתכוון מאירועים פרטיים שליליים. קרא עוד "