דיכאון הסביר מן ההתנהגותי

דיכאון היא מחלה המשפיעה על המוח שלנו, אלא שברוב הפעמים היא נובעת ממערכת של אירועים חיצוניים והיא נשמרת גם בעזרת דפוסי התנהגות מסוימים שמורים בחלל חיינו. בדרך זו, למרות החלק הקוגניטיבי חשוב, במאמר זה אנחנו הולכים להתמקד בטיפולים ההתנהגותיים העיקריים ואת ההיגיון של תפקודם.

זה יכול להיות הגיוני לנקודה מסוימת כי אדם מדוכא מבקש הסבר יותר "פילוסופי ומעמיק" לעקירה רגשית סביב כל מה שהוא עושה וחי. ההסברים המתייחסים להיבטים אינטרא-פסיכיאליים ומורכבים יותר הופכים מפתים להפליא, כמו גם את העצב שמזין את שניות קיומם.

הסיפורים של מטען רגשי וספרותי גדול מעניקים יותר סבלנות לסבלם, אם כי זה בכלל לא נפתר או מופחת על ידי אמצעי זה. ההסברים הקונקרטיים והפשוטים יותר לכאבו נראים קרים וחדים מדי.

"עובדה מפתיעה היא כי אלה המתנגדים בתוקף למניפולציה של ההתנהגות, לעומת זאת, עושים את המאמץ המאמץ ביותר לתמרן את המוחות"

-פרדריק בורוס סקינר-

לכל זה לפסיכולוגים יש מחויבות מקצועית ואקדמית לפרסם סוג זה של הליכי טיפול התנהגותיים בלבד, למרות שהם לא הולכים לתת לנו הרבה הרצאות או לא מאפשרים לנו מראש למשוך קהל גדול יותר.

בגלל הקושי בפסיכולוגיה היא תקווה טיפולית של מיליוני אנשים, כדאי לדעת איך דיכאון מוסבר מן ביהביוריזם ולהיות מסוגל לבחור פסיכולוג מומחה הנוכחי כדי לעזור בבירור תמציתית מבצעית הפתרון הבעיות שלנו דורשים.

העצב שמגיע ממה שאנחנו חיים

להסביר את הגישה ההתנהגותית במאמר זה אין שום משמעות או תועלת עבור מי קורא כרגע שורות אלה. עם זאת, ניתן לבנות רעיון כללי, משהו כמו "ביהביוריזם עבור dummies". ללא ado נוספת, בואו להסביר אז איך התנהגותי מבין דיכאון.

מהו הסימפטום האופייני ביותר לדיכאון? הייתי שואל. ללא ספק, עצב יהיה סימפטום כי הוא קשור במהירות ביותר עם דיכאון והרעיון הזה אינו מוטעה לחלוטין, אם כי מוטב להסביר זאת באופן ממצה יותר. בהתחשב בכך, מה שההתנהגותיות אומרת בעיקרו של העצב היא שזה תוצר של מה שחווים.

ביהביוריזם אינו פוסל כי ישנם הבדלים בין פרטים כאשר הם מתמודדים עם "קשיים", הבדלים הן מבחינה קוגניטיבית והן מבחינה ביולוגית, אך במידה רבה גם הבדלים בסיסיים אלה מקורם בגורמים סביבתיים. אם זה לא היה המקרה, זה לא תלוי בפסיכולוג להיכנס אליהם; אלא לאיש מקצוע רפואי אחר החוקר גורמים אורגניים.

למרות שאתה לא יודע איך לזהות את זה מקור מה אתה חי, הכל קשור

לפעמים זה כמעט בלתי אפשרי להאמין כי הפרעות פסיכולוגיות חמורות ביותר עשויים להיות המקור שלהם ברשת בלתי מוגבלת של גירויים הקשורים ותגובות, אבל זה. הפרשנויות הנובעות מהגירויים החיים ייקבעו גם על ידי תגובת הנושא לנסיבות קודמות. לכן, רשת של אירועים קטסטרופליים עם פרשנויות קטסטרופאליות יכולה בהחלט להתנות את חייו של אדם לנצח.

ביהביוריזם מנסה לזהות את הרשת הזו של אסוציאציות קטסטרופאליות כדי לנסות ולהציג חלופה התנהגותית אחרת שמפחיתת את כל הסבל הזה שמזין לעצמו

בואו נראה דוגמה. תארו לעצמכם כי ילד רוצה לאכול את כל עוגת השוקולד מול עיניו, רץ לתפוס אותו אבל התנהגותו נמנעת על ידי פעולה של המבוגר אחראי. לנוכח חוסר האפשרות לקבל הנאה זו, הילד יכול להגיב בהתקף זעם גדול. אם המבוגר מגיב לבכי שלו על ידי נותן לו מה שהוא רוצה, כי עמדת זעם יתחזק.

זה מה שמכונה מלכודת של חיזוק שלילי, כי אי הנוחות של התפרצויות זעם לטווח קצר הוא נמנע, אבל זה מחוזק, והוא הרבה יותר סביר להופיע בעתיד.. תהליך זה יוביל להתנהגויות עתידיות מורכבות בעתיד, כגון חוסר יכולת לסבול או תסכול או חיפוש מיידי של הנאה עם היעדר שליטה בדחפים..

תיאוריות קלאסיות של ביהביוריזם להסביר דיכאון

אם ניקח בחשבון את כל האמור לעיל, בואו לראות מה הן תיאוריות רלוונטיות ביותר בתוך ביהביוריזם, אשר אפילו לא להציג יותר גורמים קוגניטיביים טהורים להבין כי זה לא מה פסיכולוגיה צריך להתייחס כבעלת עדיפות.

סקינר כבר הזכיר כי הפרעות במצב הרוח נגרמות על ידי ירידה בתדירות של התנהגויות.נראה את שלוש התיאוריות ההתנהגותיות המייצגות ביותר שניסו להעשיר את הרעיון:

התיאוריה ההתנהגותית של פסטר

מודל זה מציע הפרעות במצב הרוח יוסברו על ידי תדירות מופחתת של התנהגות חיזוק חיובי המשרתיםכדי לשלוט על המדיוםבחייו של האדם ובהווה תתרחש בתדירות נמוכה מאוד. המקור לא יהיה רק ​​בעובדה של אובדן חיזוקים אלא התנהגויות נמנעים ששומרים על דפוס מעכב התנהגותי מסומן מאוד.

התיאוריה ההתנהגותית של קוסטלו

מודל זה מסביר זאת זה לא כי אין חיזוקים בסביבה של הנושא, אבל הם חדלו להיות יעיל; על ידי שינויים אנדוגניים בפרט או בגלל שרשרת התנהגותית שסיפק להם איבדה את האפקטיביות.

תארו לעצמכם ילד שאיבד תחושה בטעמי הטעם ממחלה או מהילד שמסרב לאכול כי זה כבר לא מסופק על ידי המטפל העיקרי שלהם. אובדן האפקטיביות של המאיצים יגרום לחוסר עניין בסביבה המקיפה אותם.

התיאוריה ההתנהגותית של לוינסון

במודל זה מוצע כי מה שקורה בחיי היחיד הוא זה יש fata של תגבורת חיובית מותנה בהתנהגות. ישנן מספר סיבות להסביר כי חיזוקים חיוביים אינם קשורים בשל ההתנהגויות המתאימות.

לדוגמה, אנו יכולים לגלות כי הסביבה אינה מספקת חיזוק מספיק, כי יש גרעון מיומנויות חברתיות לרכוש את חיזוקים הדרושים או שיש חרדה חברתית המונעת מהם ליהנות מהם. היא גם מסבירה כיצד הדיכאון יתחזק על ידי תשומת לב חברתית מצד אחד ועל ידי הימנעות חברתית מאידך גיסא..

פרספקטיבות התנהגותיות חדשות בדיכאון: הכנסת משתנים קוגניטיביים

ראינו "בגסות" את הגישות שהביביוריזם מציע לדיכאון, אך כיום אלה מועשרים בהרחבות רבות והוסיפו גורמים קוגניטיביים יותר. ביניהם בולטת תיאוריית השליטה העצמית של רהם ותורת ההכוונה העצמית של לוינסון.

בתיאוריית השליטה העצמית של רהם, אלמנטים של התיאוריות של בק, לווינסון וסליגמן משולבים ונחשבים למודל מתח דיאתיזי של הפרט ומבינים את הדיכאון כאובדן של קשר בין מחזקים חיצוניים לבין השליטה בהתנהגותו של האדם.

בתיאוריה של Auto-focalization של Lewinsohn, גורמים סביבתיים מודגשים כגורם לדיכאון אך מודגש כי הדבר הבסיסי הוא שיש עלייה במודעות העצמית של האדם על נכותו, אשר תייצר עוד יותר אי נוחות בחייו.

בקיצור, המודלים ההתנהגותיים והקוגניטיביים-התנהגותיים מספקים לנו מסגרת המסבירה את הפרעות מצב הרוח כך שהאתגר כיום עבור אנשי מקצוע בפסיכולוגיה הוא לגרום להם להיות מוכרים באותה התלהבות כפי שהיו. פרסמה תיאוריות מסוימות ללא תמיכה מדעית לפחות.

הפונקציה הרגשית של חרדה יש ​​לנו לעתים קרובות הבינו חרדה כמו משהו שלילי ביותר. עם זאת, בנוסף למלא פונקציות אחרות, אתה יכול להיות הרבה לספר לנו על החיים הקיומיים שלנו. בואו נדע איך להשתמש בו לצמיחה אישית! קרא עוד "