הדיכאון שמאחורי החיוך

כמה אנשים אתה חושב שאתה יודע מי נראה מאושר אבל הם המאבק עם מחשבות דיכאון על בסיס יומי? האם אתה עושה זאת לעתים קרובות? הוא האמין לעתים קרובות כי אנשים עם דיכאון אינם מסוגלים לחיות כמו כל האחרים. אולי אתה חושב שהם מבלים את חייהם במיטה וכי הם לא יכולים לתפקד בעבודה. המציאות היא שאף אחד משני הרעיונות הללו אינו נכון.

לא כולם חווים דיכאון באותו אופן. במקרים מסוימים זה כמעט בלתי אפשרי לזהות אותם אם אתה רק לנתח את הדרך בה הם חיים. אתה עשוי להיות מופתע לגלות כי יש מי לחייך, הם פונקציונליים מאוד, pranksters ויש להם חיים חברתיים של נעים ביותר.

הדיכאון המחייך

פסיכולוגים רבים מסכימים כי המקרים המפתיעים ביותר של דיכאון הם אלה של מה שמכונה "דיכאון מחייך". זה לא יהיה מפתיע אם אתה מעולם לא שמעתי את המונח הזה. אחת הדרכים להגדיר את זה היא כמו "את המראה של האושר כלפי אחרים כאשר הסימפטומים של דיכאון מנוסים באופן פנימי".

זה יהיה קשה לך לזהות אם מישהו קרוב אליך סובל מסוג זה של דיכאון. אלה שחיים איתה למדו להסתיר את רגשותיהם ולהפגין רק את המצופה ממנו. זה נפוץ מאוד כי הם לא רוצים לקבל את הדיכאון שלהם או שהם לא רוצים להתמודד עם הסימפטומים שלהם כי הם חוששים כי אחרים רואים אותם חלש או נדיר.

החלק החשוב ביותר של דיכאון מחייך הוא עצב. החיוך הוא מנגנון הגנה כנגד החוץ, בניסיון להסתיר את הרגשות האמיתיים.

ייתכן שאתה חווה צער עמוק על מערכת יחסים כושלת, מקצוע מסובך, חוסר תכלית בחייך או בדידות לא רצויה. עצב יכול גם להתבטא כמתמיד כאשר אתה מרגיש כי "משהו לא בסדר".

למה דיכאון מחייך כל כך מסוכן??

האדם החי עם דיכאון מחייך עלול להרגיש חרדה, כועס, עם פחד מוגזם, עייף, עצבני וללא תקווה. רגשות אלה אולי לא כולם מופיעים יחד. אפילו, סביר להניח כי במשך תקופות ארוכות אין סימפטומים מופיעים שוב ושוב.

תארו לעצמכם את הדיכאון המחייך כמסכה. אלה הסובלים מדיכאון מחייך לא נותנים שום סימן לבעיה שלהם לעולם החיצון. לעתים קרובות הם שומרים על עבודה במשרה מלאה, בית, עושים ספורט ויש להם חיים חברתיים פעילים. הכל נראה מושלם עם המסכה שלו. עם זאת, הם עלולים לסבול התקפות פאניקה, הערכה עצמית נמוכה, עצב, נדודי שינה, ובמקרים מסוימים, מחשבות אובדניות. האחרון הוא החלק המדאיג ביותר.

בדרך כלל אלה שחיים ומקבלים כי יש להם דיכאון חמור עשויים להיות מחשבות אובדניות, אבל לא את האנרגיה לפעול. עם זאת, אלה הסובלים מדיכאון מחייך יש את היכולת לתכנן ולהשיג אותו. זה בדרך כלל המקרה הטיפוסי של האדם שהתאבד והופתע משום שאף אחד לא העלה בדעתו שמשהו לא בסדר בחייו. זה מה שהופך את הדיכאון הזה לסוג המסוכן ביותר.

כיצד למנוע השלכות שליליות?

אם אתה חי עם סוג זה של דיכאון לזכור שיש חלופות שיעזרו לך. הזוהי אחת הבעיות הבריאותיות הנפוצות ביותר שניתן לטפל בהן. בין אם באמצעות ייעוץ או פסיכותרפיה, אפשר להצליח.

אם אתה חושד כי בן משפחה או אהוב הוא חי עם דיכאון מחייך, להיות מוכן כך התגובה הראשונה שלך היא הכחשה. זה לא חוסר עניין מצידך, אבל יש רגשות שליליים רעולי פנים, כגון פחד או חוסר ביטחון. אולי האדם שסובל הוא אפילו לא מודע לכך שיש לו את הבעיה ואת המילה "דיכאון" אולי נשמע מוגזם.

בנוסף לטיפול, חשוב לחפש תמיכה בחברים ובני משפחה. מציאת סודי יכול להיות צעד המפתח בניתוח מה אתה מרגיש ומה אתה מודאג. אדם זה לא רק להקשיב לך, אלא גם לעזור לך לראות דברים מנקודת מבט שונה. אל תחשוב שאתה תהיה נטל. לפעמים אנחנו שוכחים כי סביבנו אוהבים אותנו.

זכור כי רובם מוכנים לתמוך בך באותו אופן שיש לך. מדברים על מה שאתה מרגיש חיוני כדי להתמודד עם מחשבות דיכאוניות.

כל עוד אתה ממשיך להכחיש או למנוע את הבעיה, זה יהיה בלתי אפשרי בשבילך למצוא פתרון אמיתי. כאשר מחשבות דיכאוניות אינן נלחמות, הן בדרך כלל צומחות ומחריפות.

Abc של דיכאון דיכאון גורם לנו מחשבות שליליות מסוימות כי הם אחראים לסבל שלנו ואת אי הנוחות. השינוי הוא בידינו. קרא עוד "