דיכאון כאשר המחשבות משחקות נגדנו

במאמר זה של PsychologyOnline, נדבר על דיכאון: כאשר המחשבות משחקות נגדנו.

אלה הם חלק מהתנהגויות או עמדות, של אנשים, אשר מעדיפים דיכאון.אם אתה מרגיש מזוהה עם כמה מהם, לא מאפשרים דיכאון להתיישב בחיים שלך ושל המשפחה שלך, לבקש עזרה !!!, לעזור לעצמך תרפיה היא דרך טובה מאוד להרגיש נתמך ומודרך, לעבר ידע טוב יותר של עצמך, לראות את עצמך במראות אחרות שאינן היומיום, כדי ללמוד לאהוב את עצמך ואת הערך עצמו כדי למצוא את התשובות לרגשות רבים ורבים כי ...

עמדות ומחשבות האופייניות לדיכאון

נניח שניתן לתקן דברים או לפתור בעצמם ולהישאר בהמתנה.

- עכשיו, אתה יכול לחכות עד כמה שאתה רוצה, אתה יכול לצפות החיים לדפוק על הדלת שלך ... אבל, אם אתה לא שם את הידיים שלך לעבודה, העבודה לא ייעשה על ידי עצמו.

המשך עם עבודה כי הוא הורס את החיים שלך.

- זמנים קשים ויש עבודה היא אוצר, אנחנו יודעים את זה. אבל הבריאות שלך, אם נפשית וגופנית רווחה, הוא גם אוצר, וללא בריאות אתה לא יכול לעבוד ...

ללא שם: לצאת למחר, המתן, לא עושים היום ...

- מחר יהיה גם תירוץ טוב מאוד לעשות ... זה יהיה גם קשה או בלתי אפשרי ואתה תהיה במצוקה ומתוח / עוד יום אחד, דחיית ... חשבתי כמה דברים נדחה בחיים שלך, ליום אחד נוסף ...

כדי לקיים יחסים אוהבים, אשר במציאות כבר לא לאהוב ... אשר כבר הופך להיות בלתי נסבל, לאהוב ... זה לא לסבול ...

-מה אני יכול להגיד? אם יש משהו עצוב ומדכא בחיים, הוא משקר או מעמיד פנים שהוא אוהב
וכי הם עושים את אותו הדבר עם אחד ...

אל תלחמו כדי להתגבר על התוצאות של טעויות קודמות, כגון התמכרויות, אלימות, אלכוהוליזם, וכו '.

-נכון שיש דברים שקשה מאוד, אבל כמה קל לא להיות בעיות ולעתים קרובות הבעיות משפיעות על משברים, שינויים וכמה אמיץ הוא להתמודד איתם.

מצא אלף דרכים להתחמק ולמנוע את המציאות, אשר אין ברירה אלא להתמודד.

-אתה, לחפש את הדרך הרצויה לך, אבל לזכור כי המציאות היא אחת ...

לדחות החלטות חשובות, אשר ללא ספק לשפר את איכות החיים שלהם, כגון משחק ספורט, בחירת תזונה טובה ומספקת, ארגון ותכנון עבודה טובה, הסתגלות ללוח הזמנים המתאים למערכת החיים שלהם, פרויקטים.

-ככל שתתייחס אליה היטב ותאהב את עצמה ותתענג על עצמה, כך היא לא תהיה מרוצה יותר מעצמה..

להיות משוכנע שאחרים מבלים את הזמן שלהם מדבר רע עלייך, כי כל מה שאתה מבקר, לשקול ולהיות מודעים. “מה הם יגידו”, שכולם כואבים ...

-לכולנו יש אנשים שלא אוהבים אותנו, אנשים שאינם מסכימים עם ההתנהגות שלנו, אבל יש לנו גם אנשים שאוהבים אותנו, שאוהבים אותנו, מי הם החברים שלנו, נהנים לחשוב על האפשרות השנייה, אתה. זה מגיע, אנחנו לא יכולים להעמיד פנים כי לא כולם אוהבים אותנו ומקבל אותנו, ולא רוצה את כולנו, יש לנו גם את זה ... ”עור בעיה ... ”

חשש משינויים, בין אם זה עיר, בית, עבודה, זוג וכו '..

- זה תמיד קשה להתמודד כי זה תלוי “רגיל” יש אמת “פחד” זה הפחד של הלא ידוע כי אנחנו חייבים להתמודד ולהתגבר על כל. אבל השינויים הם לעתים קרובות שווה את זה, להתעודד!!!

רק לחשוב על הדברים שלא מגיעים

-הם גם לא יגיעו, כי אם אתה חושב על זה, עמוק מאוד למטה, אתה מצפה מהם להישלח או להקל, זה כמו מישהו שרוצה עבודה ולא מחפש, לא חושב שהם יבואו לגעת דלת! לאירועים יש לך לעזור להם.

אל תקבל את העובדה שאתה עלול להיות חולה ולהעדיף את אי הנוחות שאתה מרגיש ללכת לרופא, כי אתה מפחד ממה שאני אומר, כי אתה מאשר שיש לך משהו, גם אם זה רק שפעת פשוטה ...

-הם אומרים את זה ... סרנה עם טעם לא עוקץ, אבל מתועב ... חושב שזה טוב: ¿האם אתה באמת רוצה להישאר מרגיש רע ולא יודע מה קורה לך, להיות אמר שיש לך משהו ולתת לך את הפתרון כדי להירפא ו / או טוב יותר מצב הבריאות שלך?

חשש מתגובתה של האשה או האדם שאת מאוהבת בך אם תודה במה שאתה מרגיש.

-זה לא ידוע איך אתה יכול להגיב, זה יכול להיות שאתה מרגיש את אותו הדבר או שאתה יכול להבהיר כי זה לא קורה לך, אבל אם אתה גם מאוהב לדמיין מה יפה מה שניכם אומרים, לא חושב שזה יותר להתוודות על זה!!!

ביקורת על הכל, לדחות הכל, להיות שלילי מאוד עם הנסיבות המתרחשות סביבך, כדי להסתיר את חוסר העניין שלך בכל דבר, בשל הדיכאון שלך.

-כאשר הוא לא מרגיש מעוניין בשום דבר, במקום לבקר, הוא מעדיף שתיקה, כי הדיבור יכול להוביל לבעיות גדולות יותר וכמה עוינות, כי אנשים לא יכולים ולא צריכים להבין מה קורה לו, חוץ מזה בסביבתו אין לי אשמה של מצב הרוח הרע שלו ... משקפים ...

מסקנה

אם חלק מהדברים האלה קורים לך, אתה בטוח בדרך לדיכאון.
הרבה פעמים אלה שמונעים מאתנו אפשרויות חיוביות הם עצמנו ...

במקרים רבים נתקלים בני אדם במחסומים, שהם באמת בלתי ניתנים לגישור, אבל בנסיבות אחרות, הם רק דמיוניים או מכשולים שאנחנו מציבים על הכביש.

זה קורה לרבים, הם הופכים לדרמות גדולות, לנסיבות הקטנות והרגילות של החיים מה יש לנו כל יום כמעט, זה יהיה החיים שלנו בלי מלח ופלפל, לא יהיה משעמם מדי ... וכמובן זה גם נותן הזדמנות לטעות, לא? ... הכישלונות הם עדיין מדאיגים, אבל לשלם להם תשומת לב, לא להתייאש אתה יכול למצוא את הפתרון אתה צריך לדאוג יותר לדאוג פחות ... בסופו של דבר מה שקורה לך, חשוב לך.אתה מבין שאתה מבזבז זמן, רוגע ואת הביטחון העצמי ?, אתה יודע למה ?, כי בדרך זו או אחרת מסרבת להודות במציאות, להכחיש את מה שקורה לנו, אנחנו לא משיגים שום דבר, זה פשוט בורח, לברוח, הפתרון ... לקבל את מה שקורה לנו.

וכמובן ...

לבקש עזרה, כאשר לבד אנחנו לא יכולים.

מאמר זה הוא אינפורמטיבי בלבד, ב פסיכולוגיה באינטרנט אין לנו את הפקולטה לעשות אבחנה או להמליץ ​​על טיפול. אנו מזמינים אתכם ללכת לפסיכולוג לטפל במקרה שלכם בפרט.

אם אתה רוצה לקרוא מאמרים נוספים דומים דיכאון: כאשר המחשבות משחקות נגדנו, אנו ממליצים לך להיכנס לקטגוריה שלנו של פסיכולוגיה קלינית.