דיכאון עלה ב -18% בעולם. למה אנחנו נעשים יותר ויותר עצובים?

על פי נתוני ארגון הבריאות העולמי (ארגון הבריאות העולמי), דיכאון גדל בעולם. זוהי עובדה מדאיגה. האמת היא שכולנו הרגשנו עצב מסיבה כלשהי. מוות של אדם אהוב, קרע של מערכת יחסים, אבטלה וכו ', אבל כאשר העצבות מתמשכת ואין שום דבר שעוזר לנו לתקן את זה, אנחנו יכולים ליפול למצב דיכאוני.

דיכאון גדל באופן משמעותי בעשורים האחרונים. זה משפיע על נשים יותר מאשר גברים וזה הפך לבעיה בריאות הציבור. בסביבות 350 מיליון אנשים סובלים דיכאון בעולם.

"המעשים האציליים והאמבטיות החמות הן התרופות הטובות ביותר לדיכאון".

-דודי סמית-

למרות האתגרים שהמחלה מציבה והאסטרטגיות לשאת מידע על תוצאותיה, עדיין יש בורות. מאידך גיסא, אנשים רבים שיש להם דיכאון מסרבים לקבל את זה. מכאן הקשיים בטיפול בה.

השפעתה היא כזו שהיא נחשבת למחלה השנייה שמייצרת נכות בעולם. זה קשור הן לשיתוק של מיומנויות, ואת השעות אדם מפסיק לעבוד בגלל דיכאון. זה גם הגורם של 800,000 התאבדויות מדי שנה.

גורם לעלייה של דיכאון

זה נפוץ כי אנשים רבים עם דיכאון אינם מודעים לכך שיש להם את המחלה. ישנם טיפולים נאותים, אבל הם לא מגיעים רוב מי צריך אותם. לפעמים, אין אנשי מקצוע מוסמכים בתחום הבריאות כדי לאבחן את זה בזמן. לכן, אחד הגורמים לעלייה בדיכאון עשוי להיות היעדר יעילות במוסדות הבריאות.

מאידך גיסא, אי-הוודאות היא השתלטה על תרבויות מודרניות. הכל קורה בקצב מדהים. לכן, מה אתמול היה אמת, לא יכול להיות תקף היום. חוסר הוודאות הזה גורם לנו לחוסר ביטחון. זה לוקח relativize תוכניות לטווח בינוני וארוך גם לחוות פחד כאשר להיות חלק ממציאות בלתי צפויה.

יחד עם זאת, האידיאלים של הצלחה הפכו תובעניים יותר ויותר. לפני שזה היה מספיק שאתה אזרח הגון, כי, לאט לאט, היית לקדם את המטרות שלך. עכשיו אתה צריך לפגוש אלפי דרישות כדי להשיג הצלחה חברתית. נראה שהיום אנחנו יותר חופשיים ואוטונומיים, אבל עמוק בפנים, הפרמטרים של "אידיאל ההוויה" הפכו להיות הרבה יותר חמורים..

איך לדעת אם אתם סובלים מדיכאון?

המלנכוליה, העצבות, הפחד, התסכול, בין היתר, הם מצבי רוח שכל אחד יכול לעבור. הם גם צריכים לגדול, ללמוד ולהתבגר. חוויות קשות כי הם מתמודדים כל יום יכול לחזק. עם זאת,, אם מדינות אלה הופכות קבועות, סביר מאוד ליפול לתוך דיכאון.

משם ייתכן כי יש הזנחה של היבטים אישיים, במיוחד בריאות. היחסים עם אחרים מושפעים. שום דבר לא חשוב עכשיו יש נטייה לבידוד, לבידוד, לא לחלוק עם אף אחד, כולל המשפחה. האמור לעיל קשורה לקשיים הולכים וגדלים לישון.

רגשות שליליים (בדידות, ייסורים, פחד, למשל) מתרחשים לעתים קרובות יותר, וכמעט בלתי אפשרי לצאת מהם. אותה תחושה של ריקנות, חוסר תקווה וחרדה. האדם המדוכא מתרחק מפעילויות שמייצרות הנאה. הקיום הופך להיות מות קדושים.

מחשבות הקשורות למוות הן סימפטום נוסף לדיכאון. רעיון ההתאבדות חוזר על עצמו מאוד. מופיעות התנהגויות הרסניות. ביניהם, לשתות יותר מדי אלכוהול, להזניח את היגיינה, להפסיק להעלות מטרות, וכו '.

דיכאון ניזון מבדידות

אם אתה מרגיש רע מסיבה כלשהי, לבקש עזרה. לדבר עם מישהו שאתה בוטח הוא תמיכה גדולה. בדרך זו אתה משחרר את עצמך מן הייסורים שאתה נושא פנימה. זכור כי ישנם אנשי מקצוע למי אתה יכול גם ללכת. אם אתה מבקר פסיכולוג או פסיכיאטר לא אומר שאתה טועה מאוד. הם פשוט ינחו אותך למצוא את הסיבות לעצב שלך ולמנוע ממך ליפול לתוך דיכאון.

מעל לכל, חושב שדיכאון ניזון מבדידות. היה סמוך ובטוח שתמיד יהיה מישהו מוכן להבין מה קורה לך. להקשיב לך בתשומת לב. להתעניין בך זה עניין של פתיחת הלב והבנה כי להיות לבד באותם רגעים היא לא החלטה טובה, לא משנה מה הגוף מבקש ממך.

זה המפתח כי אתה מחדש את הפעילות שלך. אם אתה אוהב ללכת לטייל, לעשות את זה שוב. אם היית נלהב לשחק כדורגל, לחפש את החברים שלך עם אלה השתמשת להתאמן לפני. האידיאל הוא לעזוב את הכליאה הפיזית והרגשית שלך. בדרך זו, פעמים רעות לא יוותרו על דיכאון; להיפך, הם יהפכו ללמידה לצמיחה שלך.

הגדרת דיכאון הסימפטומים שלה דיכאון היא תסמונת שכיחה מאוד, אשר משפיע קשות על המוח ועל מצב הרוח. גילוי תסמינים מאפשר לאבחן ולטפל בו. קרא עוד "