הערכה עצמית היא הריקוד של אהבה עצמית

כדי להבין מהי הערכה עצמית, עלינו להבין זאת המוח שלנו עובד כמו מראה. הוא משקף את כל מה שהחושים שלנו תופסים בדרך מסוימת. זה עובד כאילו כל מה שאתה רואה - דרך אותם - היו חתיכות של פאזל, אשר צריך להתאים באופן כלשהו.

לא רק זה, אבל היא מאושרת כאשר היא מקבלת את זה והוא יכול לקבל קצת כועס כאשר היא לא. במראה מיוחדת זו האנשים סביבנו, ובהמשך, יש לנו גם תמונה. דימוי זה הוא לא אחר מאשר ההערכה העצמית שלנו.

בגלל זה, עלינו להבין הערכה עצמית כמו הריקוד המבוצע על ידי החושים שלנו בעת בניית הפאזל של משהו גדול יותר, האהבה לעצמך, עבור מה מיוצג ומצויר עם כל תנועה קטנה שאנחנו עושים.

למה חשיבות עצמית חשובה?

התשובה היא פשוטה: כי הערכה עצמית נמצא בכל מה שאנחנו עושים. זה כמו המרכיב הסודי והרפאים שהטבח מוסיף לכל המתכונים, אותו אחד שאנחנו מוסיפים לכל מעשינו. לכן, הדרך בה אנו רואים את עצמנו תציב את המטרות שאנו בוחרים או כיצד אנו מתייחסים לאנשים אחרים.

אז זה, אם יש לנו הערכה עצמית נמוכה, אנו מעדיפים מטרות כי הם בבירור מתחת יכולת הביצועים שלנו. מצד שני, זה יפחית את האפשרויות לעזוב את אזור הנוחות שלנו, ובכך להוכיח את הפוטנציאל שלנו.

הערכה עצמית נמוכה תשפיע גם על היחסים שאנו שומרים עם אחרים. זה מקור של "ביישנות שווא" ו טריק ענק להיות אסרטיבית. זה מעמיד אותנו בחוסר נחיתות מול אחרים וגורם לנו לפעול ככזה.

כמו כן,, יגרום לנו לפתח מחשבות שליליות. בוודאי ראית פעם את הסצנה הבאה: אדם מקבל פרס שהוא ראוי לו, ובכל זאת אתה יכול לראות בעיניו איך הוא חושב שזה לא. בדרך זו, תמונה מוטה שלילית של עצמנו מונעת מאיתנו ליהנות מה שאנחנו משיגים, ולכן, לחגוג את זה כמו שזה מגיע.

מה מאפיין הערכה עצמית בריאה?

הערכה עצמית בריאה היא תמונה חשופה במידה רבה. במילים אחרות, תמונה מוגנת היטב, כי זה לא צריך להיות מוגן כי יסודותיה חזקים. הוא אינו זקוק לקונכייה של נסיגה או ביישנות, ולא את האגוצנטריות או את השעבוד של אחרים. היא לא לובשת שמלה צמודה כי היא מתפתחת וגדלה איתנו.

כמו כן, הערכה עצמית בריאה חסרה את העיוורון ואת התחרותיות שמגיעה מאגוצנטריות. היא חשופה לאפשר לרגשות להגיע למהות שלהם, להיות חלק מהתצורה שלהם. היא גם הוגנת, הן עם הכישלונות והן עם ההצלחות, ולוקחת בחשבון את הערך של הכוונה.

מתוך זה, אהבה, נדיבות, ומסירות, כי זה כתוב שיש לנו גם משהו בעל ערך לתת. משהו שיכול להפוך משפחה, קבוצה של חברים, חברה או כל העולם טוב יותר. לבסוף, כפי שאנו מודעים לערך זה, אנו מאפשרים לעצמנו לקבל את הכרת התודה שהם שולחים לנו, או אפילו, לתגמל את עצמנו..

איך נוכל להשיג הערכה עצמית טובה??

היחסים שתיארנו עד כאן, עם שאר מרכיבי חיינו, דו-כיווניים. אז, אותו דבר שגורם הערכה עצמית טובה היא מה שעוזר לגדול ולהישאר חזק.

בחר את האתגרים שאנו בוחרים להתמודד עמם בצורה נכונה, כך שבדרך נוכל לחזק את נקודות החוזק ולהגדיר את נקודות התורפה שלנו, זה יכול להיות אחד הצעדים הראשונים. רוב האתגרים האלה לא צריכים להיות קטנים מדי או גדולים מדי, הם צריכים לבקש מאיתנו מאמץ אבל לא את הקורבן של מחצית החיים שלנו.

אם אנחנו חושבים שההישג של המטרה שלנו הוא רחוק מאוד בזמן, זה טוב שאנחנו מציבים לעצמנו מטרות ביניים קטנות שנותנות לנו את הסיפוק להגיע אליהם. מצד שני, זה טוב שאנחנו משלבים אותו עם פעילויות חלופיות, שכן הם יהיו דרך טובה להימלט זמנית כאשר חבטת גב.

מצד שני, לזוז. קבל בריא ולתת לגוף להתרחב ולהתפייס עם הטבע שלך. כשאנחנו עושים את זה זה כמו לערבב את קערה של המחשבות שלנו, באמצעות פעולה פשוטה של ​​כוח הכבידה כדי לפענח.

מצד שני, וממשיכה עם התרגיל, להיות אובססיבי עם הדימוי שלנו לא יעזור לנו. עם זאת, מטפלת בו ולקבל את הסיפוק של בעל מראה חיצוני טוב יכול גם להושיט יד הערכה עצמית שלנו.

התמונה שלנו ליד זה של אחרים

כפי שאמרנו בהתחלה, במוחנו יש עולם מקביל של דימויים. בעקבות פתיל זה, ראינו כיצד דימוי מסוים מאוד של חבורה ייחודית מאוד ומגוונת זו היא ההערכה העצמית שלנו.

השתקפות זו, הערכה עצמית לא רק נותן לנו מושג מי אנחנו, אלא גם של מי אנחנו מול אחרים; וכאן בא הפרדוקס, משום שדווקא ידידינו, קרובינו, אויבינו ומכרינו מציבים את הזווית שבה אנו מציבים את עצמנו מול המראה.

לדעת איך לכייל ולתת את החשיבות הדרושה דעות מה שהם נותנים לנו הולך להיות האחרון -ואולי החשוב ביותר- של הגורמים יש הערכה עצמית טובה. לכן, בחירה ו שקילה היטב את הרלוונטיות של המשוב החיצוני הולך לשלם את השדה, כך אנו בונים הערכה עצמית של שורשים חזקים ועור פגיע.

אל תאבד את ערכך אצל אדם שאינו יודע מה יש לו, מקובל לנו להרגיש שאנחנו מאבדים את ערכנו לאנשים שאנחנו אוהבים, אבל עם זאת, הם לא מזניחים. קרא עוד "