הערכה עצמית פיזית מקבלת את גופך

אנחנו לא רוצים להסתכל במראה, אנחנו מפוחדים לצלם ואפילו להשתמש בעורכים במחשב כדי להסיר את "מכוער" של הגוף שלנו בתמונות. אופנה, לחצים חברתיים, השוואות ... כולם אויבים אינטימיים שפגעו בנו מאוד והם מבטלים את האהבה הקטנה שיש לנו לגוף שלנו.

הגוף, המובן כמקום שנותן לנו ישות פיזית ומאפשר לנו לפעול על העולם החיצוני, הוא חלק חשוב מאיתנו, יחד עם רגשות ומחשבות יוצרים "שלמות", מה שמבדיל אותנו מהשאר. הקנונים הנוכחיים של היופי והתפיסה השגויה של מה שהבריאות מובילים אותנו לשנוא את הקונכייה שעוטפת אותנו.

הבנת הגוף

כדי להציע את כל הכבוד שמגיע לגופנו, רעיון טוב הוא להתחיל בהבנה. זה לא ruffian שרוצה לגרום לך חולה, אבל בדרך כלל מתנהג בצורה מושלמת במורכבות שלה אתה יכול למצוא ברית גדולה. במיוחד אם אתה יודע איך לפרש את האותות שלהם.

גם כשאנחנו לא מטפלים בזה מספיק, הגוף הוא המחסום או המגן שמגן עלינו מפני התקפות של אחרים. פעמים רבות אנחנו אלה שפוגעים כי חבר מיוחד לאכול מה הוא לא בריא, עושה דיאטות מוגזמת או לא לשים יותר מדי אינטנסיביות בספורט אנחנו מתרגלים ...

הגוף הזה שאתה כל כך מתעב ולא רוצה לראות באה לידי ביטוי במראה, כי אתה מסתיר על ידי כיבוי האור באינטימיות עם השותף שלך או שאתה להימנע מראה לובש בגדים מסוימים הוא אחד אשר ילווה אותך למשך שארית חייך. יש לך את הכוח לשנות או לשפר את זה, אבל זה לפעמים לא עולה בקנה אחד עם מה שאתה רוצה.

הגוף והאופנה

התקשורת, הפרסום והחברה יש כל כך הרבה כוח לעשות בחורה להפסיק לאכול להיראות כמו דוגמנית או יש בחור לבלות אותו בחדר הכושר הרמת משקולות להיות אטרקטיבי כמו שחקנים הוליווד.

עם זאת, המשמעות של "יופי" (מבחינת הגוף) היא יחסית יחסית והיא משתנה עם הזמן. לדוגמה, ברנסנס הנשים היפות היו אלה שהיום זקוקים לגדלים מיוחדים. בתרבות הערבית, גם בנות רזות אינן מבוקשות ביותר על ידי גברים להינשא. ואיך נוכל לתת עשרות דוגמאות.

מעבר למה שהאופנה מטילה, הדבר המסוים הוא שהגוף הוא המכונה הטכנולוגית הטובה ביותר שיש לנו. שתשנה חלק כלשהו, ​​כמובן, הכול הוא בלתי-נסבל. אבל בגלל זה אנחנו לא צריכים לשנוא את מה שכבר.

האם אתה אוהב את הגוף שלך?

רוב האנשים אינם מרוצים מהגוף שלהם. הדקים היו רוצים להיות גדולים יותר, אחרים היו רוצים שיהיה להם גוף מסוגנן יותר, הגבוהים נמאס לראות את העולם מלמעלה ואת השפל של התחושה שהם לא לוקחים אותם ברצינות..

אם ענית "לא" לשאלה האם אתה אוהב את הגוף שלך? דעו שאתם כמו חלק גדול מהאוכלוסייה ואנחנו מזמינים אתכם לפנות לשאלות אחרות: למה אתם לא אוהבים את זה?, מה מוביל אתכם לא להיות מרוצים ממנה? באיזו דרך אתם יכולים לשפר? , האם יש תחומים שאתה אוהב?

כדי לשנות חלק מסוים של הגוף אתה צריך לחשוב אם שינוי זה באמת הכרחי. לזהות את הסיבה לרצות שינוי זה, האם זה בגלל שאתה לא אוהב את זה או להשוות את זה לאחרים? בכל מקרה, אם אתם מתכוונים להפוך את המשימה של שינוי לעניין רציני, מומלץ להתייעץ עם מקצועי ולתת להם לייעץ לך.

התחל לקבל את הגוף שלך

קבלת אין פירושו לשבת בחיבוק ידיים ולא לתת לשינוי. זה אומר להתחיל את היום לאהוב אותך ולהבין את היופי שאתה מסתיר וגם את אחד שאתה מציג. תרגיל שיכול לעזור לך הוא לעמוד מול המראה, אם אפשר ללא בגדים, ולנתח כל סנטימטר, לשים לב קרוב למה שאתה רואה את התחושות שהוא מציע לך.

אתה עלול להרגיש קצת דחייה בהתחלה, אבל אחרי כמה דקות אתה תתרגל לזה. תנו את מבטכם על השיער, על הפנים, על פלג הגוף העליון, על הרגליים. עצור במה שאתה הכי אוהב: האף, הכתפיים או העיניים.

מאוחר יותר לחפש אזורים שאינם לטעמך. אבל הפעם במקום לבקר אני מציע גישה אחרת: לקבל. זה אולי נראה קל בתיאוריה אבל לא כל כך הרבה בפועל.

יש לך עיניים שמאפשרות לך להסתכל על עצמך עם מוח שמאפשר לך להעריך עם האף שמאפשר לך לנשום י עם הרגליים לציית לך עם עור שמרגיש דרך העיניים? ללא שם: עם ליטוף? מצא את נקודת המבט הנכונה והמתאימה לגוף שלך, לא את השיפוט שאנו עושים מפרסום.

מלבד לצפות בך, אחת הדרכים להגיע אל הגוף שלך היא לטפל במה שהיא עושה. זה קשור להישאר איתו במקלחת ולא הולך נפשית מה אתה הולך לעשות הבא, עושה ספורט ולהרגיש כמו הלב שלך הוא מאיץ או הליכה שיש תחושה של חופש זה נותן לנו על המהלך.

לבסוף, אל תשכח את כל אותם אנשים שרוצים לגוף כמו שלך. כמובן שיש. קבל את הצורות שלך, סדרים שלך, תבליטים שלך ואת הגדלים שלך. אתה לא רק מיכל המקיף אותך, אתה גם את המחשבות שלך, את הרעיונות או רגשות.

"בשבילי פיסול הוא גוף. הגוף שלי הוא פסל "

-לואיז בורז'ואה-

הערכה עצמית היא ריקוד האהבה העצמית ההערכה העצמית היא הריקוד שחושינו מבצעים כאשר מדובר בבניית הפאזל של משהו גדול יותר, אהבה עצמית. קרא עוד "