מודעות עצמית, מבט חכם לתוך הפנים שלנו

מודעות עצמית היא היכולת להסתכל פנימה בחוכמה, קריאה משותפת של הרצון שלנו, הרגשות שלנו, הרגשות שלנו, המחשבות שלנו ואת החששות שלנו.

מודעות עצמית כעמוד של אינטליגנציה רגשית זה מאפשר לנו להמתיק את התפיסה של האינדיבידואליות שלנו ברגע הנוכחי, אם ניקח בחשבון את העבר שהלכנו ואת העתיד המלווה אותנו בצורה של ציפיות אישיות.

חשיבותה של המודעות העצמית או התפיסה העצמית היא כי זה היסוד לשנות או לנתב מחדש את אותם היבטים של האישיות שלנו, כי ניתן retouchched או מנותב.

העבודה הפנים, חיוני לרווחתה

על ידי עבודה על שיפור המודעות של אחד והבהרת המחשבות של אחד, אנחנו יכולים להשיג שיפור ניכר. אנחנו יכולים לחשוב כך כולנו מודעים לעצמנו, אבל אנחנו באמת נוטים רק להתמודד עם שאלות שטחיות של הפנים שלנו.

החיים עוברים אותנו במקום לעבור את זה, כי אנו מזניחים את התפיסה של מה שהוא באמת נשגב. זה קורה בדרך כלל שאנחנו מתרגלים הרגלים ורגשות, וכתוצאה מכך, לנתק את הפנים שלנו מאיתנו.

האם זה אפשרי? כנראה, כי חלק גדול מאיתנו לחיות מנותקים ומתנהגים כמעט מכנית. מודעות עצמית היא למעשה די מורכבת, במיוחד בעולם הרגשי.

מודעות עצמית רגשית, יקום מתעלמים

רבים מן המצבים הרגשיים שאנו מגיעים אליהם או יכולים להגיע אליהם הם כמעט בלתי נתפסים אם לא נלך אליהם מתוך כוונה לחוות אותם ולתת להם שם. עם זאת, אותם רגשות מכוונים את ההתנהגות שלנו במקרים רבים כאילו היינו automatons.

המפתח נמצא שימו לב לאינדיקטורים רגשיים מתונים, שכן הופעתו של כל רגש יש מסר להעביר אלינו על מנת ללמוד כל הזמן על סיבות נסתרות המעוררים אותו. כלומר, זה על מנרמל ההתנהגות הרגשית והנפשי שלנו כדי להשיג רווחה טהורה יותר.

בדרך כלל את הדוגמה של כעס או כעס, רגשות שיש להם נמען אבל זה יכול להיות מסווה קנאה, למשל. להיות מודעים לכך אפשרית רק באמצעות התבוננות עצמית והכרה עצמית.

זה טוב יש יומן רגשי של מה שאנו מרגישים מיום ליום: לבחון את עצמנו בדרך זו יש את היכולת לשפר או להעביר את המבט הפנימי שלנו. בסוף היום זה על ידיעה זה לזה וזה דורש עבודה ושאיפה, וזה בלתי אפשרי אם רק לשים לב למה שמעניין אותנו ולזרוק את השאר.

בכל מקרה זה טבעי להיות סלקטיבי במצב התודעה שלנו, אבל זה קורה כי אותה אינרציה תורמת לאבד את המראה של אותם חושים שאינם מסורתיים.

בדרך זו, כאשר אנו מרגישים רגש אנו מרגישים רק אי נוחות או סבל, אנו מתעלמים ממגוון רחב של צבעים שיכולים להביא עושר לחיים שלנו ולדרך ההתבוננות שלנו.

השליטה על העולם הפנימי, המפתח לניהול חיינו

"הכאב מסתיים רק באמצעות ידע עצמי", אמר פעם קרישנמורטי. זה אומר את הכלים לסיים את הכאב שגורמים הרגשות והרגשות שלנו בידיים שלנו או, במקום זאת, בחזון הפנימי שלנו.

להיות מוכשר ומודע לתפוס את הרגשות שלנו מושגת על ידי חודר אותם, לאבד את הפחד של אי הנוחות שמעורר אותם ולהרחיב את נקודות המבט שלנו.

מצבים רגשיים אינם מסוכמים ב: אני כועס או אני מאושר. אנחנו יכולים רק לתפוס אותם אם אנחנו מתייחסים למציאות הרגשית המלווה אותנו בכל מקום: תגובה רגשית היא סכום של רגשות שונים רבים המתווים אותו.

תערובת, תערובת שמקורה ומפעילה כתוצאה מכך, ומנציחה את עצמה כאילו היתה שרשרת של אירועים. לכן עלינו להבחין בין מה שמייצג את התגובה האולטימטיבית (אני כועס) לבין מה שהיא מתייחסת למקור שלה ואת הצטברות הרגשות והרגשות שמייצרים כעס.

בקיצור, מודעות עצמית רגשית היא להבין את האופן שבו רגשות, מחשבות והתנהגויות קשורים העבר וההווה, כמו גם הקשר שלהם עם הציפיות שלנו בכל הרמות.

להיות מודעים לכך הוא הצעד הראשון לקראת השליטה העצמית שלנו, כי האדריכל הראשי של מה שאתה חושב ומרגיש הוא עצמך. אנחנו לא יכולים לתקוף את החוץ או להיראות אשם במה שקורה לנו, כי אשר מאמת את הרגשות ואת הרגשות עצמם הם אותנו. אמנם יש לציין כי זה משתקף ללא ספק בחו"ל.

תשומת לב, לב של מדיטציה בודהיסטית Kabat-Zinn ומומחים אחרים אומרים כי תשומת הלב היא הלב של מדיטציה בודהיסטית על היחסים שלה זן מדיטציה ו Vipassana. קרא עוד "