היעילות העצמית של אלברט בנדורה אתה מאמין בעצמך?

היעילות העצמית של אלברט בנדורה

כדי להבין מה תיאוריה של יעילות עצמית, אני עומד לשאול אותך שאלה. ראשית לחשוב על מטרה כלשהי שאתה רוצה להשיג.

כאשר מול האתגר, אתה מרגיש שאתה עד למשימה ואתה יכול להשיג את המטרה? אם אתה אחד מאותם אנשים המייצגים את הביטוי המפורסם כי ברק אובמה המשמש קמפיין פוליטי כי לקח אותו לשלטון ב -2008: "כן, אנחנו יכולים" (אנחנו יכולים), סביר להניח שיש לך חוללות עצמית גבוהה כי מטרה או משימה ספציפית אתה בוטח ביכולות שלך כדי להשיג את המטרה.

אם, לעומת זאת, אתה חושב כי האתגר הזה הוא גדול או שאתה לא סומך על היכולות שלך כדי להשיג את זה, יש לך תפיסה של יעילות עצמית חלשה.

יעילות עצמית היא חלק מרכיבים ציריים של האישיות, על פי Bandura. כדי להתעמק בו אתה יכול לקרוא:

"התיאוריה של אלברט בנדורה של אישיות"

מהי יעילות עצמית??

מסוגל עצמי הוא מושג הציג אלברט בנדורה, פסיכולוג אוקראיני-קנדי שנולד בשנת 1925. בשנת 1986, פתח את תורת הלמידה החברתית שעניינה הסדרת מוטיבצית פעולה אנושית, אשר כוללת שלושה סוגים של ציפיות: את ציפיות לתוצאה של מצב, ציפיות לתוצאות פעולה ותפקוד עצמי נתפס. היום אדבר על יעילות עצמית

יעילות עצמית, או אמונות ביכולות שלך להתמודד עם המצבים השונים המתעוררים, משחק תפקיד חשוב לא רק באופן שבו אתה מרגיש לגבי מטרה או משימה, אבל זה יהיה מכריע להשיג או לא את המטרות בחיים שלך . המושג של יעילות עצמית הוא היבט מרכזי בפסיכולוגיה, שכן הוא מדגיש את תפקיד הלמידה התצפיתית, הניסיון החברתי וההשפעה על התפתחותו האישית של האדם..

בתיאוריה של אלברט בנדורה, נטען כי יעילות עצמית היא מבנה עיקרי לביצוע התנהגות, שכן הקשר בין ידע לפעולה יתווך באופן משמעותי על ידי המחשבה על יעילות עצמית. אמונות של יעילות עצמית, כלומר, המחשבות שיש לאדם על יכולתו ועל הרגולציה העצמית שלו ליישם התנהגות כזו, יהיו מכריעות.

בדרך זו, אנשים יהיו יותר מוטיבציה אם הם תופסים כי מעשיהם יכולים להיות יעילים, כלומר אם יש הרשעה כי יש להם כישורים אישיים המאפשרים להם לווסת את מעשיהם. בנדורה רואה שהיא משפיעה על רמה קוגניטיבית, רגשית ומוטיבציה. לפיכך, מסוגלת עצמי נתפסת גבוהה קשורה למחשבות חיוביות ושאיפות על ביצוע התנהגות בהצלחה מופחת לחץ, חרדה ואיום נתפס, יחד עם דרך נכונה לתכנון פעולה לקראת תוצאות טובות.

תפקידה של יעילות עצמית

כל אחד יכול לזהות את המטרות שהוא רוצה להשיג או את ההיבטים של החיים שלהם הם רוצים לשנות. עם זאת, לא כולם חושבים כי לוקח את התוכניות האלה לפעולה קל. מחקרים הראו כי יעילות עצמית של כל אדם משחק תפקיד חשוב כאשר מול מטרה, משימה או אתגר.

אנשים עם יעילות עצמית גבוהה הם מעוניינים מאוד במשימות שבהן הם משתתפים, הם רואים את הבעיות כאתגרים מעוררים, הם חווים מחויבות גבוהה לאינטרסים ולפעילויות שלהם, ומתאוששים במהירות מכישלונותיהם. לעומת זאת, אנשים עם יעילות עצמית נמוכה או חלשה: נמנעים ממשימות או מטרות מאתגרות, חושבים שמטרות קשות אינן בהישג יד, ומפרשים כשלים כאישיים..

פיתוח יעילות עצמית

אמונות של יעילות עצמית מתפתחות בגילאים המוקדמים של הגיל, בעודן חוו חוויות או מצבים שונים. עם זאת, התפתחות של יעילות עצמית אינה מסתיימת בילדות או בגיל ההתבגרות, אך ממשיכה את האבולוציה שלה לאורך החיים, כאשר אנשים לרכוש מיומנויות חדשות, ידע, או לחיות חוויות חדשות.

אמונות של יעילות עצמית נוצרות מהמידע שסופק על ידי סך של ארבעה מקורות:

1. ביצוע הישגים

חוויות העבר הן המקור החשוב ביותר של יעילות עצמית מידע, כפי שהם מבוססים על בודק את התחום האמיתי. הצלחה חוזרת במשימות מסוימות מגבירה את ההערכות החיוביות של יעילות עצמית, בעוד כשלים חוזרים ומפחיתים אותם, במיוחד כאשר כשלים אינם יכולים לנסיבות חיצוניות.

2. ניסיון או התבוננות

ה דוגמנות זה חשוב כי כאשר רואים (או לדמיין) אנשים אחרים כדי לבצע בהצלחה פעילויות מסוימות, אדם עשוי לבוא להאמין כי הוא או היא בעלת יכולות מספיקות כדי לבצע בהצלחה שווה. מקור זה של יעילות עצמית מקבל רלוונטיות מסוימת במקרים בהם אנשים אין לי ידע רב על היכולות שלהם או יש ניסיון מועט במשימה שיש לבצע..

3. שכנוע מילולי

שכנוע מילולי הוא מקור חשוב נוסף של יעילות עצמית, במיוחד אצל אותם אנשים שכבר יש להם רמה גבוהה של יעילות עצמית וצריכים רק קצת יותר ביטחון לעשות מאמץ נוסף ולהשיג הצלחה.

4. מצב פיזיולוגי של הפרט

האינדיקטורים המרובים של הפעלה אוטונומית, כמו גם כאב ועייפות יכולים להתפרש על ידי הפרט כסימנים לחוסר היעילות שלו. באופן כללי, אנשים נוטים לפרש מצבי חרדה גבוהים כסימנים לפגיעות וכאינדיקטורים לביצועים ירודים. ה הומור או מצבים רגשיים הם גם ישפיע על איך אחד הולך לפרש את החוויות.

מסקנה

לסיכום, יעילות עצמית היא הערכה של היכולות של האדם ומתמקדת באמונות של צורך במשאבים הדרושים וביכולת להצליח בהקשר נתון. זוהי פסיכולוגיה חשובה מושג התפתחות אישית, כי זה מחזק את הרעיון שבני אדם יכולים לבחור או לבטל פעולות עתידיות באמצעות מנגנונים קוגניטיביים משלהם, ומספק נוף בלתי והרדוקציוניסטית של בני אדם ואת המורכבות של השפעות המשפיעים על התנהגותם.

אנשים נחשבים יזום ו רגולציה עצמית של התנהגותם ולא כמגיבים ונשלט על ידי כוחות סביבתיים או ביולוגיים.