חרדה גורמת סחרחורת תכופה, איך לפתור את זה?

התברר כי חרדה גורמת לסחרחורת, בין תסמינים רבים אחרים. סחרחורת זו היא תחושה מטרידה במיוחד: האדם עלול להרגיש שאין לו שליטה על גופו, שהוא נתקף חולשה וכי בכל רגע הוא עלול להתעלף..

חרדה היא אחת הבעיות נפוץ יותר וכי פחות גבולות יודעים. הכאב הפך לוויה קבוע של רבים. מעבר לכל אי הנוחות הרגשית שהיא גורמת, היא גם מדאיגה את כל המשקלים הפיזיים שהיא מייצרת.

חרדה גורמת סחרחורת, אשר לעתים קרובות מלווה בחילה ואפילו הקאה. זה גם שובר את תפקוד תקין של מערכת העיכול, ומשפיע על הנשימה ואת הדם. הבעיה היא כי פעמים רבות אנו לא מבינים כי אלה discomforts הם תוצאה של ייסורים ולא של מצב רפואי אחר. זו הסיבה שאנחנו טועים את סוג הצעדים שיש לנקוט כדי לפתור אותם.

"אין תשוקה, כגון פחד, לוקח מן המוח בצורה יעילה כל כך את היכולת לפעול ולהיגיון".

-אדמונד ברק-

המאפיינים של סחרחורת חרדה

לפני הידיעה מדוע חרדה גורמת סחרחורת, בואו הראשון להגדיר את הרעיון של "סחרחורת". עם שם סחרחורת ידוע מצב מורכב שמוביל אותנו להרגיש "כאילו היינו בים". מכאן השם "סחרחורת". זה אומר שאנחנו חווים את ההרגשה שאנחנו על משטח נע, כמו בסירה קטנה על הגלים.

סחרחורת כוללת תחושה פתאומית של סחרחורת, כאילו האיזון נפגע. זה גם מרגיש את ההכרה הוא משעמם או שאנחנו נמצאים במין חוסר מציאות. אנחנו לא מרגישים נוכחים לגמרי, אבל כאילו היינו במין חלום בהקיץ.

כל זה מלווה בדרך כלל בתפיסה של חולשה בשרירים. פעמים רבות יש גם ראייה מטושטשת, חשיבה איטית ותחושה של חולשה כללית. סחרחורת לפעמים מובילה להתעלפות.

חרדה גורמת סחרחורת

זכור כי חרדה היא מצב נפשי המתבטא גם פיזיולוגית. זוהי תגובה המופיעה כאשר אנו חשים שאנו חשופים לסכנה או כאשר אנו תופסים שאנו יכולים להיות קורבנות של התקפה. תגובה כזו מופיעה ללא סכנה או איום במציאות. למרות זאת, הוא מנוסה כמו אמיתי.

באופן כללי, גישה חרדה בעולם הנוכחי מתרחשות כי הסביבה מייצרת דרישות המכריע. אתה נשאל יותר / רק מה אדם יכול לתת אומדנים.

אתה נדרש להסתגל לחלק תנאים או פרמטרים המצפים או פוגעים ביכולתם להגיב. האדם מרגיש מותקף על ידי הייסורים, כל עוד הוא רוצה להגיב על מה שנדרש ממנו ועל כך הוא צריך לעשות מאמץ גדול מאוד. ואז מתעוררת חרדה.

במקרים מסוימים, סחרחורת היא ביטוי של חרדה בהווה ופעיל. הם מופיעים לאחר תקופה ארוכה יחסית שבה אנו נחשפים למצבי לחץ. רוב הפעמים הם מתעוררים פתאום, ללא אזהרה. לא בהכרח קשור לאירוע מלחיץ.

זהה ופתור בעיה זו

הקושי בכל זה הוא שסחרחורת היא סימפטום המופיע במחלות ובתנאים שונים. לכן זה מסובך לזהות חרדה. כיצד ניתן לדעת אם חרדה גורמת סחרחורת או גורם נוסף אשר מזרז?

סחרחורת של מקור עצבים יש כמה מאפיינים שהופכים אותם לזיהוי. בדרך כלל, הדבר הראשון שמופיע הוא תחושה חזקה של מתח שרירי. הן קצב הנשימה והן קצב המחזור עולים לשמצה.

זה גורם לגוף לדרוש כמות גדולה יותר של חמצן. אם זה מצב פיזיולוגי נשאר, בקרוב הגוף מחליש. השרירים מאבדים את כוחם, המוח מאט וסחרחורת מופיעה.

לכן, כאשר אותם מצבים קודמים של מתח שרירי גבוה והתרגשות מתרחשים, ללא סיבה נראית לעין, סחרחורת על ידי חרדה. הדרך הטובה ביותר למנוע סוג זה של אי נוחות, או לנהל אותם אם הם מתרחשים, היא לשלוט על הנשימה. זה מאוד נוח להשתמש בנשימה דיאפרגמטית.

באותו אופן, זה נוח לעבוד את המחשבות כדי להפיג את הנטייה להגדיר כל מצב במונחים קטסטרופלי. חרדה גורמת סחרחורת כאשר הוא גבוה מאוד. אם זה המקרה שלך, אתה יכול לקרוא את המאמר הבא.

חרדה גורם לנו לתפוס את העולם בצורה אחרת חרדה היא מצב רגשי ומנטלי המוביל לפרש את המציאות באופן מוגבל, ומשפיע באופן משמעותי על החיים קרא עוד "