חרדת ההפרדה מתי זה הופך לבעיה?

חרדת ההפרדה היא מצב שאנחנו בדרך כלל מקשרים עם ילדים, אבל זה גם מבוגרים רבים חווים. זה מוגדר חרדה מופרזת כאשר מופרדים מהבית או אנשים שיש להם החזקה חזקה רגשית (למשל, הורים, סבים, אחים, ילדים וכו ')..

הסימפטומים יכולים להיות מתונים או חמורים למדי והם דומים אצל ילדים ומבוגרים. במבוגרים, בדרך כלל, הוא האמין כי מדובר בבעיה שהאדם גדל עם, אבל זה לא תמיד כך, זה יכול לקרות בכל רגע של חיינו. הוא מתבטא בחשש מפני היפרדות מבני הזוג, הילדים, העבודה או משהו שעבורו ניתן ערך סנטימנטלי רב. זה יכול להיות מתיש מאוד עבור מי לסבול את זה, אלא גם עבור "אובייקטים של התקשרות", שכן במקרים רבים מה זה עושה משקף או לחזק את התלות שכבר קיים במידה מסוימת.

"אתה יכול להיות חופשי לקחת נתיב שאת הסוף אני לא מרגיש צורך לדעת או את החרדה הקודחת של להיות בטוח שאתה הולך לאן הייתי רוצה להיות".

-מרגרט מיד-

הרעיון של הזמן הוא לא קל לקח לנו כמה שנים לפתח אותו. עבור ילדים רבים, כל הפרדה קשה וגורמת סבל ובוכה. בנוסף, אם זה לא מנוהל היטב על ידי הוריהם, זה יכול להיות השלכות חמורות, כגון חוסר ביטחון גדול בגיל ההתבגרות, אפילו עולה שנים מאוחר יותר..

כמו כל הפרעות חרדה, בין אם בילדות או בבגרות, חרדה ההפרדה חשוב מאוד לחפש טיפול: רק במקרים נדירים נעלמת באופן טבעי. בדרך כלל נוטה לגדול, מסתעפים בתחומים אחרים של החיים, וכדי להקל על פיתוח של צורות אחרות של חרדה כגון הפרעת אגורפוביה או פאניקה.

הטיפול המומלץ הוא בדרך כלל פסיכותרפיה. עם זאת, במקרה של הילדים יש לנו מידע על וחלק בכלים שאנו מציעים במאמר זה עשוי לעזור כדי למנוע זאת וכדי לראות סימנים של אזעקה במקרה תחילה זה להופיע.

"איומים על ההערכה העצמית שלנו או על הרעיון שאנו עושים מעצמנו, לעיתים קרובות גורמים הרבה יותר חרדה מאשר איומים על שלמות גופנו".

-זיגמונד פרויד-

זה שלב רגיל

חרדת הפרדה מסוימת היא נורמלית וקבועה בשלב מסוים של התפתחותנו. בין 8 ל -14 חודשים, תינוקות, שחסרו בעבר את תחושת הסכנה, מתחילים לפחד מזרים או ממקומות חדשים. "שלב נורמלי" זה הוא שיטה של ​​הסתגלות טבעית המסייעת לילדים להתרגל ולשלוט בסביבה הסובבת אותם..

הדבר הרגיל הוא כי חרדה זו ההפרדה פוחתת במידה ניכרת או נעלמת לחלוטין סביב 2 שנים. ילדים בגיל זה מבינים כי הוריהם יכולים לברוח, אבל הם יחזרו מאוחר יותר. יחד עם זאת, הם מבינים שהם יכולים לעשות את זה גם עם ביטחון זה הם מעודדים לחקור את העולם.

אין זה אומר שבכמה רגעים או במצבים חדשים הילדים אינם חשים מידה מסוימת של חרדה. חרדה זו נוטה יותר כאשר הם מופרדים מהוריהם במשך תקופה ממושכת, כאשר הם עומדים בפני מצבים של אשפוז, שינוי בית הספר וכו '..

חרדת ההפרדה גורמת לעיתים קרובות לרגשות רבים

במצב זה, הורים יכולים לחוות רגשות רבים. יש תחושה של רווחה כי הבן שלנו מחובר אלינו והוא יכול גם ליצור רגשות אשמה על הצורך לעזוב אותו עם זרים. כמו כן זה נורמלי להרגיש overwhelmed על ידי כמות גדולה של תשומת לב וזמן שאנו דורשים.

"אין תשוקה כמו פחד, לוקח עם כזה אפקטיביות את המוח היכולת לפעול ולהיגיון".

-אדמונד ברק-

העובדה שילדך אינו רוצה שתעזוב היא סימן טוב לכך שהחיבור שלך בריא, כל עוד תשוקה זו אינה נותנת מקום לדאגה גדולה. התקשרות בריאה פירושה שיש אמון, כי הילד שלך סומך כי בכל פעם שאתה משאיר אותך לחזור וזה מספיק כדי לגרום לך להרגיש רגוע בזמן שאתה משם. ההתקשרות הפתולוגית מתרחשת כאשר הילד זקוק לאישור מחדש ולביטחון כל הזמן וכאשר אין לו כלים להתמודד עם מצבים חדשים, כך שהם במעלה ההר.

זהו שלב קשה. עם זאת,, החרדה צריכה להיעלם עם הזמן ועם הרבה סבלנות וכוח. מצד השני, אם בכל פעם שהילד שלך בוכה הליכת ריצה מהחדר האחר או לבטל את כל תוכניותיך, עשוי לחדד את האסטרטגיות שלהם, להיות מודע לכך בידיהם את הכח למנוע רסטות הפרדה.

מניעה ומעשה: שני מושגים חשובים

אם אתם שוקלים לקחת אותו לחנות, ידעו שאתם עלולים להיתקל בחרדת ההפרדה שאנו מדברים עליה: ילדים רגישים במיוחד בין שמונה חודשים לשנה. אם אתה צריך לעשות את זה, לתרגל את ההפרדה מעט על ידי לקיחת אותו למקומות חדשים או ללכת לעזוב אותו עם קרוב משפחה או מטפל לתקופות קצרות, עד שתצטרך להשאיר אותו בחנות.

השאירו את "מסות" אלה פעמים כאשר הילד שלך לא עייף, חסר מנוחה או רעב. תוכנית לעשות את זה אחרי שאתה אכל או napped. זכור כי הוא תינוק וכי עדיף לעשות שינויים כאשר הצרכים הבסיסיים מרוצים וללא הפרעה.

לצפות את הכניסה לשמור על ידי ביקור במקום איתו לפני היום הראשון שלו. כמו כן, אם אפשר, לבצע את ההסתגלות בהדרגה, שבו קטן בהתחלה ללכת כמה שעות לאט לאט אתה מגדיל את הזמן אתה נעדר.

קוהרנטיות, רוגע ושמירה על הבטחות: 3 הנחיות בסיסיות

אם אתה לוקח את הילד לחנות מיוחדת, זה בגלל שאתה בוטח אנשי מקצוע שעובדים שם. במובן זה, השתדלו להיות עקביים עם החלטה זו ולתת להם לעזור לך לנהל את ההפרדה, בעקבות עצתם. תחשוב שיש להם ניסיון גדול מאוד מול זה סוג של בעיות והם ירצו את הטוב ביותר עבורך ואת הקטנה שלך.

"אין דבר כה אופייני להתקדמות מן החיה לאדם כמו הפחתה של תדירות של הזדמנויות מוצדקות להרגיש פחד".

-ויליאם ג'יימס-

לשמור על רגוע ולנסות להעביר שלווה וביטחון לילדך. הסבירו כאשר תחזרו באמצעות מושגים שאתם יכולים להבין כמו "אחרי ארוחת הצהריים", "אחרי תנומה" וכו '. אתה יכול ליצור טקס פרידה שבו "להתראות" ניתנת בדרך אוהבת ונעימה, שבו אתה מקדיש את כל תשומת הלב שלך. כמובן, כאשר אתה עוזב לא לחזור: אתה יכול להחמיר את המצב.

חזרו כאשר הבטחתם לעשות זאת; בדרך זו, תוכל להאכיל את הביטחון של הילד שלך יוכלו להתמודד טוב יותר עם המצב הזה. הייה דייקן, במיוחד בתקופת ההסתגלות, למרות שהילדים אין תחושה של זמן כל כך חד, אתה יכול לראות את הילדים אחרים ללכת חשי חרדה בגלל שהם לא באים בשבילם.

"הדאגה לא מבטל את הכאב של מחר, אבל זה מבטל את כוחו של היום".

-קורי בום עשרה-

לפני הפרידה אתה לא לחמוק משם גם אם אתה רואה את זה רגוע, עוזב אז אתה יכול לגרום לך להרגיש נטוש. לכי אחרי שפיטרתי אותך. כמו כן אין צורך להאריך את הפרידה, כי יחס זה מחזק את התחושה שאתה שומר את זה יכול להיות מקום רע או מה שקורה הוא מאוד חשוב.

זה לא נפוץ חרדה ההפרדה להתמיד בכל יום או לתקופות ארוכות כל הזמן. אם אתה מודאג כי הילד שלך אינו מסתגל להיות בלעדיך, להתייעץ עם מומחה. זכור כי ייתכן גם לטפל במצב בצורה בלתי הולמת צריך את העזרה של מומחה.

אסטרטגיות של הורים למניעת חרדה אצל ילדים חרדה אצל ילדים יוצרת מעגל של תסכול ורגשות שליליים. אנו מזמינים אתכם לפתור את זה עם אסטרטגיות נאותות לגדול כמשפחה. קרא עוד "