החרדה היתה רעולה

לכל אחד מאיתנו יש רגשות שונים ורעיונות שמובילים אותנו לקחת על עצמנו מצבים בדרכים שונות. אנו מגיבים בדרך אחרת כדי joys ומכשולים, כך אנו מתמודדים עם העולם בדרכים שונות, לפעמים לראות את אסטרטגיות אלה של התמודדות עם חרדה מסכה.

כשמדובר במצב חדש, לפעמים אנחנו יכולים לסמוך על פחד שעושה אותנו עצבני וחרדה. כמה מהם קורים יותר מאחרים, אבל כולנו הרגשנו אי פעם במצב לא ידוע.

חרדה היא מצב נפשי שבו אנו מרגישים חסרי ביטחון ודאגה. זה בדרך כלל יש לעשות עם צופה את העתיד או לחשוב על מצב שאינו מוכר לנו. אז, כפי שאנחנו לא יודעים למה לצפות, אנחנו מרגישים כאב גדול.

עכשיו, אנשים חרדים בדרך כלל הם נסער, יכול להזיע, לנשוך את הציפורניים, ללכת ממקום אחד למשנהו, יש טכיקרדיה, מרגיש מבולבל או עצבני, וכו ' הכל תלוי בחומרת המצב ובגודל הדאגה.

עם זאת,, יש עוד סוג של חרדה, חרדה רעולי פנים. אלה אנשים שנראים לקחת הכל עם טבעיות ושלווה גדולה, גם אם יש להם חרדה. לאחר מכן, הם אנשים אשר הופכים את הביטוי הכלי שלהם להתמודד עם מצבים קשים, אבל הם לא אבן והם מרגישים, למרות שזה אולי לא נראה כמו זה.

"הפחד מחדד את החושים. החרדה משתקת אותם ".

-קורט גולדשטיין-

החרדה רעלה, במה מדובר?

כיוון שאיננו שווים כולם, אנו מתבטאים בדרכים שונות, האחראים חלקית לחרדה זו. על זה אנו מבטאים את עצמנו בדרך זו או אחרת על פי המחשבות והרגשות שלנו.

אז, חלקם מראים את החרדה שלהם בדרך האופיינית, כלומר, באמצעות הסימפטומים שהוזכרו: הזעה, טכיקרדיה ועצבנות, בין היתר; אבל יש כאלה שעושים את זה בצורה שונה מאוד, מבעד למסכה המודאגת.

זה על inexpressiveness, אשר משמש כמסיכה כדי להסתיר את החרדה. ואז, אנשים במצבים קשים הופכים ללא הבעה, עשויים להיות חרדה, רק שהם מסווים את זה ככה. זה לא אומר כי אין להם רגשות, הם פשוט להניח מצבים קשים אחרת. אנשים אלה מפגינים את מחשבותיהם ורגשותיהם על ידי כך שהם יותר מבצעיים.

ואז, אנשים עם חרדה רעולי פנים הופכים את הבעת ההבעה לחסרת הבעה. המסכה שלו שימושית כדי להתמודד עם מצבי לחץ ללא גדות. גם על ידי לא להראות לאחרים את הרגשות שלהם, הם נמנעים מלהיות שאל שאלות שיוצרות אי נוחות.

האם זה על אנשים חזקים יותר? הם יכולים להיות זה או לא. זה פשוט מורכב של אנשים להסתיר את הרגשות שלהם ואת המחשבות שלהם, כדי למנוע אי נוחות. מאחורי התחפושת שלהם הם עלולים להרגיש רע מאוד, הם פשוט לא רוצים להעביר את זה כדי למנוע סבל נוסף.

מתי אנו מסתירים את מה שאנו מרגישים וחושבים אחרי חרדה כמסיכה?

חרדה יכולה להיראות לא נעימה כפי שהיא יוצרת כאב. אבל זה לא תמיד רע, לפעמים זה עוזר לנו להיות ערניים לסכנה. ואז, הכל תלוי ברגע ובנקודת המבט. עכשיו, מתי אנחנו מסתתרים באמצעות מסכה חרדה??

• מצבים קיצוניים. כאשר האנשים סביבנו לא יודעים איך להתמודד עם המצב ואנחנו מרגישים שאנחנו צריכים לטפל בזה. לדוגמה, לפני הנהלים לאחר מותו של אדם אהוב.
• אנחנו לא רוצים להראות את הכאב שלנו. כשאנחנו לא רוצים להראות מה יש לנו בפנים. זה יכול לגרום לנו יותר כאב. אנחנו יכולים גם להאמין שמי שיקיף אותנו לא ידע איך להבין את זה.
• כאשר אנו משותקים. כשאנחנו כל כך מפוחדים שאנחנו לא מסוגלים להרגיש או לחשוב או לפעול. אנחנו עדיין מומיות כאילו לא היינו חיים במצב של קושי.
• אם נשתמש בו כתירוץ. כדי להימנע ממצבים שלדעתנו הם מסובכים.
• כשאנחנו שמורים מאוד. אנחנו לא רוצים שמישהו ידע עלינו. ואנחנו מסתירים כל דבר שיכול לתת לך רמזים של מי אנחנו.

בעוד כולנו יכולים לעבור קצת זמן שבו אנו עושים את חוסר הבעה של צורת החרדה שלנו, יש אנשים שתמיד מביעים את החרדה שלהם בדרך זו. אולי אתה יכול לחשוב שהם קרים וחושבים אנשים, הם לא תמיד, הם פשוט לא רוצים להראות מה יש להם בפנים.

כיצד לטפל באנשים עם חרדה רעולה?

לפעמים קשה להתייחס לאנשים מסוג זה. במיוחד כאשר אנו מאמינים כי על ידי לא להביע את עצמם הם רגישים. זה לא תמיד ככה, חושב שכמה אנשים מוצגים בקלות רבה יותר מאחרים כדי להראות מה יש להם בפנים. לא עושה את זה לא אומר שזה לא בסדר, זה רק עוד דרך של משחק.

ואז, מה שחשוב לך הוא שכאשר אתה נתקל בחשש חסר הבעה, אתה מנסה להבין שקשה לך להראות מה קורה לך. הם לא צריכים להישפט על כך שהם לא מבטאים את זה, הם לא רגישים לא לעשות זאת. הם יכולים להיות עזר כדי לקבל ביטחון, כך שאתה יכול לספר איך אתה מרגיש בשלב מסוים.

כמו כן,, אתה יכול לחשוב שזה חסר הבעה קצת אמפתי, כדי לדעת אם הם או לא, זה יכול לעזור לשאול אותם מה עמדתם במצב. התשובות שלך עשויות להיות הפתעה.

ברגעים מסוימים inexpressive אנשים עשויים לפחד להיפגע שוב. לאחר מכן, הם צריכים להיות מועבר אבטחה, לתת להם לדעת שהם מעריכים את מה שהם. זוהי דרך להראות להם כי הם שם וכי הפרטיות שלהם ואת הקצב הוא מכובד.

עכשיו, לא כל האנשים חסרי הבעה הם אנשים טובים. יש אנשים שאינם מבטאים שום דבר כי הם באמת לא מרגישים את זה, אבל לא בגלל חרדה, פשוט כי הם לא לשים את עצמם במקום של האחר ורק רוצים את היתרון שלהם. הם אנשים קרים. ואז, את inexpressiveness לא תמיד שם נרדף חרדה.

היתרונות של לחשוף את החרדה שלנו

אמנם יש פעמים כאשר משאירים בצד את המחשבות והרגשות שלנו הוא טוב לנו כי אנחנו פועלים בלי להיות אימפולסיבי יכול להיות מבצעית יותר מדי יש יתרונות כשמדובר לשים בצד את החרדה רעולי פנים. שימו לב:

• יש לי יחסים אותנטיים יותר.
• שחרור מתח.
• אמפתיה רבה יותר.
• הגברת המודעות העצמית.
• הערכה עצמית גדולה יותר.
• הגדל את היכולת להראות אמפתיה.
• כנות רבה יותר.
• הגדל את השלווה.
• יכולת גדולה יותר לאמון באחרים.
• ביטחון עצמי רב יותר.

חרדה אינה טובה או רעה בפני עצמה, אנחנו מחליטים על מה להמיר אותו. חרדת פנים על ידי הסרת המסיכה שלך. תוכלו למצוא דרך להראות מה אתם לאחרים ולאפשר לעצמכם להיות יחסים אותנטיים יותר.

להיות חסר הבעה לא אומר להיות חזק, זה לא רע לא לשלוט במצב ולהרגיש עצוב ועצוב, או אפילו לא יודע מה לעשות. הרשה לעצמך להביע את מה שיש לך בפנים, זה יהיה קל יותר לאחרים להושיט יד ולא לך לשאת את כל המשקל לבד. לא מקדים את האירועים.

למד להתגבר על החרדה כאשר החרדה פולש לגוף שלנו מתחיל להתריע לנו עם כאבי ראש, חוסר נשימה או עצבנות. איך להתמודד עם זה? קרא עוד "